La harina de avena en el agua

Cualquiera que haya buscado una dieta de prescripción para la pérdida de peso, se enfrentan con numerosas recomendaciones para comer gachas. La harina de avena (agua o leche) se incluye en la dieta de los jardines de infantes, escuelas, secundarias e instituciones de educación superior, que sin duda sirvió para el desayuno en hospitales y sanatorios. ¿Cuál es el poder y los beneficios de este producto?

Para empezar, este lío que tiene propiedades únicas: recubre el estómago y los intestinos, lo que protege de los efectos de factores negativos tiene una baja en calorías, pero muy nutritiva.

La harina de avena en el agua – un equilibrio de vitaminas y minerales necesarios para la producción de energía, por lo que se recomienda tener en la mañana. Krupa, en el que la preparación de cereales tiene propiedades purificación intestinal de toxinas y sustancias no deseadas. En consecuencia, el uso de este producto, usted no sólo energizar el cuerpo con la cantidad necesaria de energía, sino también limpiarlo de sustancias inútiles.

harina de avena calórica en agua es de aproximadamente 90 kcal, caracterizada porque contiene aproximadamente 3 gramos de proteína, y los gramos media de grasa. Los hidratos de carbono contenidos en el producto en una cantidad de 15 gramos – esto es suficiente para generar la cantidad requerida de energía.

Hasta la fecha, la harina de avena – es un concepto multifacético. El hecho es que este pudding puede prepararse a partir de la harina de avena clásico, harina de avena, granos de avena primas y extruidos. Hay muchas recetas con frutas, nueces, frutos secos e incluso la carne, pero la preparación tales avena en agua. platos calorías, por supuesto, algo mayor, sino también el valor energético de este cereal aumenta también. En consecuencia, los platos necesitan comer menos por volumen, bañado cereales cocidos habituales en el agua.

Cabe señalar que consiguió su amplia distribución y las mezclas o cereales combinados, que no requieren cocción. La combinación de harina de avena y una variedad de frutos secos se puede verter agua hirviendo o leche caliente y comer. En algunas mezclas de éstos, puede utilizar leche fría, zumo y yogur para suavizar la mezcla.

Cabe señalar que en todas las combinaciones de estos cereales para el desayuno incluye avena – componente de energía primaria.

En cuanto a las personas que quieren lanzar un par de kilos de más, la harina de avena en el agua – es un plato indispensable para ellos. Con el cumplimiento de la dieta de avena se puede sin perjudicar la salud no sólo deshacerse de los kilos de más, sino también limpiar su cuerpo.

Este producto es tan rico en vitaminas del complejo B, hierro, magnesio y diversas sales, que no tiene que utilizar cualquiera de los suplementos multivitamínicos adicionales.

Recuerde, con el fin de bajar de peso, debe reducir al mínimo la cantidad de azúcar y otras especias, añadido a la papilla. El hecho de que los hidratos de carbono extra que nadie ha ido en beneficio de, y especias, incluyendo la sal, aumentan el apetito. Por lo tanto, todas sus obras son en vano.

La harina de avena en el agua para la preparación de diferentes cantidades de tiempo – que todo depende de qué tipo de cereal que elija. Para un desayuno rápido adaptarse a los típicos cereales o rápida comida de alimentos, y si usted no está limitado en el tiempo, puede utilizar el grano entero de avena.

Recuerde, es mejor fruta fresca añadió a la papilla ya hecho, ostuzhennoy a la temperatura de 30-40 grados – para que no pierda su apariencia y conservar todos los nutrientes.

Se puede añadir a las gachas de avena miel natural en lugar de azúcar (pero sólo después de que se haya enfriado). Por lo que puede hacer el plato no sólo es delicioso, pero también es útil.

Los científicos americanos han llegado a la conclusión de que la harina de avena en el agua – habitantes desayuno ideal de las grandes ciudades. Este producto es capaz de adsorber y eliminar todas las sustancias tóxicas que absorben persona durante el día (gases de escape, polvo, humos de sustancias tóxicas a partir de diferentes fabricantes). Por lo tanto, comer avena del desayuno, que se está protegiendo durante todo el día.