Dieta Osama Hamdy – menos de 28 kg por mes

Un conocido profesor, cuyo nombre lleva, fue desarrollado por dieta del huevo (Osama Hamdy cree que el huevo – un producto indispensable para el ser humano y contienen vitaminas, y sobre el efecto de saturación, incluso una pequeña cantidad), cuyos resultados no dejarán indiferente a nadie – es unos 20-30 kg en sólo un mes! ¿Cuál es esta dieta milagro, investigaremos.

Ella, al igual que cualquier otro programa de pérdida de peso, hay una serie de reglas. El más importante – es la siguiente:

– beber líquidos en abundancia – cuanto más, mejor. Por lo general, muy presente en muchas dietas, por cierto;

– eliminar los aceites y grasas; (ninguna!)

– seguir una dieta específica.

Muchas dietas tienen listas de alimentos permitidos y prohibidos, y usted mismo puede llegar a los platos, excluyendo el uso prohibido y permitido. Aquí es imposible hacerlo. Hay un menú claro, que se deben seguir cuando se configura para el éxito. El hecho de que la dieta de Osama Profesor Hamdy no fue compuesta en el principio de calorías consumidas productos, y en las reacciones químicas que se producen en el cuerpo humano cuando se utiliza.

Si no pudo resistir y se comió otra cosa – la dieta debe iniciarse desde el primer día.

Si desea excluir el producto (por ejemplo, los tomates para ensalada), no reemplazarla por ninguna otra cosa.

Esto es lo más importante. Ahora vamos a ver la lista de productos – que todavía está allí en la dieta.

Se permite usar:

– un montón de fruta – es manzanas y peras con ciruelas, albaricoques y melocotones, melones y sandías, así como el pomelo exótica, kiwi, piña o pomelo. También resolvió cítricos: mandarinas, naranjas, etc;.

– verduras: calabacín, calabazas, berenjenas, zanahorias, judías y guisantes. Se permite usar en forma cocida;

– queso, pero el muy bajo contenido de grasa, que se puede encontrar;

– queso cottage – de nuevo, no grasa;

– peces y camarones;

– la carne: carne, por ejemplo, bajo en grasa;

– Pollo – la aplicación de aspectos en la preparación de pollo – la piel tiene la grasa, y la grasa es imposible;

– y, por supuesto, los huevos. No es de extrañar la dieta tiene un segundo nombre – huevo.

Esta dieta, aunque no es muy larga lista de productos autorizados, es bueno porque los días y semanas se pinta, qué comer. Y no tenemos que luchar con qué cocinar mañana.

Por lo tanto, la dieta Osama Hamdy: un ejemplo de la primera semana. Voy a decir sólo de la primera, y decide a sus necesidades. Los siguientes tres semanas son aproximadamente los mismos para los ingredientes.

En el desayuno durante toda la semana que comemos dos huevos duros y media naranja. Se puede reemplazar con un pomelo.

En el primer día – vamos a llamarlo Lunes – el primer día porque la dieta es siempre Lunes, incluso si el calendario es ahora el día siguiente – para el almuerzo, puede tener cualquier tipo de fruta – único. Pero en cantidades ilimitadas.

Para la cena se puede cocinar hamburguesas hechas de carne magra.

En el segundo día en el almuerzo que comemos pollo – cocinar o freír, siempre eliminación de la piel. Y para la cena – dos huevos, una naranja (puede ser cambiado a pomelo) ensalada de pepinos, tomates, zanahorias y pimientos. Puede agregar lechuga.

En el tercer día en el almuerzo que comemos pan tostado con queso y tomate. En chuletas cena.

Cuarto día – almuerzo: fruta (uno de cualquier fruta en cualquier cantidad). Cena – carne a la plancha con lechuga.

El quinto día. Dos huevos cocidos y verduras para el almuerzo, pescado o gambas (asado) con lechuga y una naranja o pomelo.

El sexto día. De nuevo les permite comer una pieza de fruta, pero tanto como sea necesario. En la cena – la carne asada y comer con hojas de ensalada.

Y, por último, el séptimo día – el cocinero o el pollo asado, cocinar verduras, comer tomates y naranja / pomelo – para el almuerzo. Una cena – verduras hervidas.

Por lo general, la dieta Osama Hamdy (testimonios de personas que estaban sentados en esta dieta) da los resultados después de la primera semana.

Hay muchos recursos en línea donde se puede ver la fuente de alimentación a las tres semanas restantes. Si se decide por sí mismo lo que es adecuado para usted esta dieta – una dieta Osama Hamdy, no será difícil encontrar esta información.