Calorías huevos pasados por agua. La verdad y la ficción

El mundo moderno predispone para asegurarse de que la persona que cuida de su salud: desarrollo de la ciencia y la tecnología no sólo se mueve hacia adelante progreso, pero también destruye directamente al cuerpo humano. atmósfera contaminada, alimentos mal y no es un estilo de vida saludable conduce a un estrés constante. Esto provoca no sólo un mal humor y depresión eterna, sino también problemas de salud graves. Con el fin de traer su cuerpo de vuelta a la normalidad, para deshacerse de algunas enfermedades y fortalecer el sistema inmunológico, una persona necesita para cambiar a una dieta saludable. La base de los productos cien por cien naturales: verduras, frutas, cereales, carne y huevos. Por supuesto, incluso a consumir alimentos saludables en cantidades ilimitadas está plagado de sobrepeso, por lo que debe tener en cuenta el valor energético de cada producto.

Considere calóricas huevos pasados por agua. Desde la perspectiva de una variedad de técnicas y dietas, es la mejor fuente de esencial para el desarrollo de los minerales y los elementos del cuerpo. Especialmente útil es considerado un huevo hervido. Las calorías del producto alimenticio será igual a la cantidad de valor de la energía es en su forma cruda. Yema – la parte que contiene el más alto contenido de calorías. Huevo duro o revueltos – el número de calorías hay diferencia, que no es el, el valor de energía frito de los cuales – primerno130 kcal por 100 g, el peso de un huevo es de 60 gr (promedio).

Calorías huevos cocidos – 75-80 kcal. En este caso, el valor de energía de la yema es 50-55 kcal, y la proteína "recoge" el 20-25 kcal restante.

Se cree que útil para tomar en los alimentos de proteína de huevo sólo agua hervida: supuestamente, se completamente sin colesterol. Sin embargo, vale la pena señalar que el número de los llamados "vicioso" y perjudicial de colesterol que hay en él es insignificante en comparación con otros productos. Incluso el rechazo prácticamente completa de los alimentos que contienen colesterol puede detener el proceso de desarrollo de hígado de las sustancias necesarias para la vida del organismo. Baja en calorías huevos duros, es prácticamente ninguna cualidad negativa, alto contenido de nutrientes y vitaminas, especialmente del grupo B, permite el uso de los alimentos en muchas dietas. 100 g de huevo contiene 12 g de proteína, 11 g de grasa de 0,5 g de carbohidratos. El punto importante es que la proteína que se encuentra en el producto, absolutamente completamente digerido por el cuerpo humano.

Existe la opinión de que es mejor utilizar huevos en su forma cruda. Sin embargo, cabe señalar que la proteína del huevo digerido muy mal. Y eso es probable que se incrementa de forma espectacular salmonelosis. Si los huevos cocidos y crudos calóricas idéntica, entonces ¿por qué elegir algo que no es muy útil? No es de extrañar que este producto es la base de la dieta de los atletas y los niños: el cuerpo y esos, y otros requieren una gran cantidad de minerales, aminoácidos y vitaminas. Todos estos componentes se combinan perfectamente en este maravilloso producto, que sin duda será útil para la salud.