día de ayuno. El ayuno en la dieta de trigo sarraceno y el kéfir.

Muchos de nosotros nos resulta difícil dada la dieta a largo plazo, limitar el consumo de alimentos dulces, salados y almidón. A menudo sucede que las dietas fallan para lograr el resultado deseado. ¿Qué hacer en este caso? Los nutricionistas afirman unánimemente que no hay nada mejor que una dieta saludable. Pero la forma en que acostumbrarse a una dieta equilibrada? Cómo dejar de comer cualquier cosa o caerse? El primer paso en el camino hacia una alimentación saludable será día de ayuno.

El ayuno dieta al día es necesario para disponerse al menos una vez en 1-2 semanas. En este caso, es importante la regularidad y frecuencia. Mini dieta no sólo purificar nuestro cuerpo, sino que también contribuyen a la pérdida de peso. Es en el día del alta del cuerpo puede derivar toxinas y deshacerse de pesadez en el abdomen. Además, gracias a los días normales de descarga que experimentará la facilidad y buen humor, obtener las emociones positivas. Cuando la limpieza del cuerpo en ayunas día es posible perder 1-2 kilos, pero no creo que deshacerse de la grasa. Estos kgs – cuerpo de agua.

Según las estadísticas, los días de descarga de útiles para casi todos, pero si usted tiene dudas acerca de la utilidad del procedimiento, es aconsejable consultar a su médico, quien le aconsejará la dieta individual. Para todos los demás, hay formas comunes y eficaces para tratar el exceso de peso en un día.

Reglas de ayuno día

Preparar su cuerpo para el día sin una gran cantidad de alimentos, usted debe recordar que es necesario tener en cuenta todas las recomendaciones de los expertos, si usted no quiere hacer daño a sí mismo.

1. Organizar días de ayuno para los días de vacaciones o en casa. Todas las cargas (mentales y físicas) están contraindicados. Este día se puede pasar viendo la televisión o en la playa. Tome usted para evitar cualquier pensamiento acerca de la comida.
2. En el día de ayuno baño útil, sauna, piscina. Si es posible, asegúrese de ir allí.
3. Lo más importante, por favor, ser agua. En este día, es necesario beber hasta 3 litros de agua. La tarifa estándar – 2 litros de agua limpia. En el día de agua de limpieza que se necesita más.
4. No es necesario beber diuréticos y laxantes. Es peligroso para la salud.

Hay varios tipos de descargas:

día de la proteína. Estos días deben comer sólo alimentos que contienen proteínas, es decir, yogur, pescado, carne, queso. dieta rica en fibra puede durar más de un día, cuando el cuerpo percibe normalmente. Sobre la única dieta de kéfir a continuación.

días de grasa. Leche, crema y otros productos lácteos que contienen una pequeña cantidad de grasa que traje.

días de hidratos de carbono. No creo que los hidratos de carbono – esto es sólo dulces y azúcar. Una vez a la semana, lo que necesita hidratos de carbono como el arroz, las manzanas, los pepinos, el trigo sarraceno. Son estos productos son considerados como los más útiles y saludable.

fecha de alta kéfir

En este día, se necesita al menos un litro de yogur bajo en grasa. En tan sólo un día usted es el único responsable de descargar la bebida al menos 6 vasos. yogur simple puede ser combinado o reemplazado con yogur de fruta o yogur bifidus. Se permitió el uso de yogur natural sin aditivos. En este día, se puede beber el agua, pero no puede ser en ningún caso. dieta de kéfir no dañará su cuerpo, si se repite cada dos semanas.

Los días de ayuno en el trigo sarraceno

fecha de alta trigo sarraceno es considerado como el más eficaz y útil entre las muchas dietas. Trigo sarraceno debe comer al menos una vez a la semana. El plazo máximo de la dieta de trigo sarraceno – 3 días. Trigo sarraceno – un producto de hidratos de carbono. Contiene muchos nutrientes que contribuyen a la mejora de la salud. Todo el mundo sabe que el trigo sarraceno – una fuente de hierro y minerales, es en ella los elementos que necesitamos más que los otros productos. En la parte superior de trigo sarraceno diferente bajo en calorías, que no puede sino alegrarse. fecha de alta trigo sarraceno no sólo le ayudará a perder algunos kilos, sino también mejorar su cuerpo.

En el día de consumo de trigo sarraceno no se permite la ingesta de otros alimentos. Se puede beber kéfir y el agua mineral. El uso de trigo sarraceno quizás en una forma diferente. Se puede cocinar gachas en el agua sin la adición de sal y azúcar. También los cereales pueden ser cocidos al vapor. Lo más importante que en la composición de las comidas fue sólo el trigo sarraceno.