Mañana – sin duda el momento más importante del día. En la forma en que a veces es dependiente y durante todo el día. Se ajusta fácilmente despertar humano en un hermoso día, se da nueva fuerza y energía. Es más fácil para despertarse por la mañana? Esta pregunta es planteada por muchas personas que tienen que levantarse antes del amanecer para trabajar. Hacer su mañana alegre, llenarlo con un gran estado de ánimo bajo la fuerza de cada uno. ¿Qué tan fácil de despertar por la mañana?
Ir a la cama a la misma hora
Oportuna irse a la cama asegura un fácil despertar. Enseñar a su cuerpo para conciliar el sueño todos los días, al mismo tiempo, incluyendo fines de semana, es difícil, pero el resultado no va a esperar mucho tiempo. un régimen tan estricto asegura la calidad del sueño, y después de un rato, el cuerpo va a despertar sin un reloj despertador. Además, es necesario conciliar el sueño antes de las 12 de la tarde, es en estas horas el cuerpo está en reposo es mejor.
Servicio – un amigo de la mañana
Para responder a la pregunta de cómo despertar más fácil por la mañana, ayudará servicio. Comprar no es demasiado difícil. Lo mejor es comprar una máquina que reproduce música relajante y agradable. Evitar cambios bruscos en las señales tan fuerte ruido causa estrés. En Internet se puede encontrar muchos sitios que realizan la función de alarma social. Al registrarse en esta web introducido se le da un número de teléfono el momento adecuado y en la mañana sonó el teléfono. Por lo general, llamar a los robots, que incluyen una melodía agradable y quieren un gran día.
Otra manera de aprender a levantarse por la mañana – puso el despertador no está al lado de la cama. Colocarlo en un lugar de forma rápida y sencilla que era imposible de apagar. Por ejemplo, colocarlo en el armario o debajo de una mesa en otra habitación o en la ventana. Cuando el molesto sonido cansado, hay que levantarse y apagar la máquina. Por cierto, en las tiendas vendido el original de la alarma "para los perezosos" en forma de aviones, o las bestias. Por la noche se le da el momento adecuado y en la mañana un avión está dando vueltas a la habitación, siempre y cuando el propietario no pulse el interruptor. Hay máquinas que incluso se "comen" el dinero. Cualquier proyecto de ley se inserta en el agujero, y si el tiempo no se levanta por la mañana y no se detiene la alarma, simplemente recortar el dinero en trozos pequeños.
No se apresure a levantarse
Al despertar, no debe levantarse inmediatamente y llegar a los negocios. Puede darse el lujo inútil mentir en una cama caliente durante varios minutos. Brusco despertar – el estrés de la persona, con la excepción de la tarde, no hay lugar para el estrés, para tener tiempo. Pero demasiado tiempo para disfrutar del lujo en la cama no es necesario, es posible volver a caer en los brazos de Morfeo. lóbulos de masaje y cuello ayudarán a despertar rápido y fácil.
levantarse temprano
¿Qué tan fácil de despertar por la mañana? La respuesta a esta pregunta es conocido desde la antigüedad. Cuanto más pronto usted se levanta por la mañana, más fácil es para despertar, mi cabeza no hace daño, y el sol da un buen estado de ánimo. Nuestros antepasados comenzaron el día con la salida del sol. Tan relajado y la naturaleza, nuestros cuerpos "despertar" en 5-6 mañanas. Para muchos, levantarse tan temprano – una pesadilla, pero me acostumbré a un régimen de este tipo, que comienzan a entender todas sus ventajas. Y el trabajo duro es más fácil de llevar a cabo en la mañana. Sea paciente, levantarse temprano en la mañana, especialmente si usted tiene el hábito de dormir hasta 12 días, es extremadamente difícil. Hay que acostumbrarse al nuevo régimen debe ser gradual. Ponga el despertador durante 10-15 minutos antes de lo habitual, todos los días y al final de la semana que verán que el levantamiento del cambio del reloj.
comida
Cómo rápida y fácilmente para despertarse por la mañana? A menudo, esto depende de los alimentos. No es necesario el uso de alimentos durante 2 horas antes de acostarse. Por la noche, la comida se digiere mal, produce pesadez y malestar. También abstenerse de comer pesados, grasosos y dulces de alimentos: carne, frijoles, postres y pasteles. Es fácil observar si la comida era abundante y satisfactoria. Si es necesario, se puede comer algo ligero, requesón o yogur, no sólo ayudará a satisfacer el hambre, pero también es bueno para el tracto digestivo. No es necesario el uso de la cerveza antes de ir a la cama, té, cacao o café. Estas bebidas estimulan el sistema nervioso y evitan que el cuerpo a dormir. Excelente medio para elaborar cerveza hierbas, menta o toronjil. Como remedios populares recomiendan beber antes de acostarse caliente la leche con miel – bebida caliente, ayuda a relajarse y conciliar el sueño rápidamente.
No renunciar desayuno por la mañana. Antes de que sea útil para tomar un vaso de agua con limón no sólo se vigorizar el cuerpo, sino también el fortalecimiento del sistema inmunológico. El desayuno debe consistir no sólo en una taza de café y bocadillos de chorizo. Debe ser equilibrada, contienen productos lácteos, frutas y cereales. ¿Cómo aprender a levantarse por la mañana? La respuesta a esta pregunta y buscar a los científicos, concluyeron que en la mañana mejor no beber una taza de café, y simplemente inhalar su aroma. La energía y la vitalidad del cuerpo está garantizada por varias horas. Además, los médicos se les aconseja dejar el café de la mañana, ya que esta bebida es perjudicial para la salud humana, se puede reemplazar con el té verde. No sólo da un suplemento de vivacidad durante muchas horas, pero también contiene vitaminas y minerales que previenen el envejecimiento de las células de la piel.
motivación
Es poco probable que se puede despertar fácilmente por la mañana, si usted no sabe lo que se necesita para levantarse temprano. Piense en lo que puede hacer en el tiempo libre: el trabajo, los deportes o asuntos personales. Se puede utilizar este tiempo para trabajar, a la que nunca llegan a las manos o no tienen tiempo después del trabajo. Para levantar necesita motivación – porque cuando el día es divertido y emocionante que levantarse mucho más fácil.
Para la mayoría de incentivo para levantarse por la mañana es el trabajo, levantarse a las 8 de la mañana para ir en atascos de tráfico – un paso serio. Trabajo – estímulo de hierro. Las personas responsables siempre despiertan a tiempo y en cualquier condición. La forma más fácil de formular la meta para la pronta recuperación se obtiene a partir individuales empresarios, el día que está pintado en el reloj, es posible trabajar con más fuerza, y por lo tanto conseguir más beneficios. Lo mismo se aplica a la gente de las profesiones liberales, autónomos. Lo más importante – no ser perezoso y desarrollar una plancha fuerza de voluntad para levantarse temprano en la mañana.
La carga de agua
Cómo levantarse por la mañana sin sentir fatiga y el letargo? Esta pregunta es relevante para muchas personas. En la ducha matinal será de ayuda. Opcionalmente dañar su cuerpo con agua fría, lo más importante – se alternan con calentamiento de agua fría. cambio de temperatura importante, por otra parte, un cuerpo cálido se endurece, mejora la tez. Puede utilizar los aceites perfumados u otros sabores. 
método radical
Es más fácil para despertarse por la mañana? genios informáticos vienen con muchos de los nuevos programas que le permiten despierta por la mañana, por ejemplo, una computadora puede trabajar en lugar de un reloj despertador. Nuevos métodos y bastante radicales para ayudar a responder la pregunta de lo fácil que es levantarse por la mañana es un programa especial. Su esencia es que en algún momento el equipo empieza a trabajar, y formatear el disco duro. Cada usuario dispone de una gran cantidad de datos importantes en el dispositivo y, por supuesto, que no quieren borrar. Por lo tanto, para desactivar el formato, tiene que levantarse y cancelar la acción, y hacerlo rápidamente. En una situación tan extrema, un sueño a cabo por sí mismo. 
condiciones ideales
A la mañana era agradable, es necesario crear un "perfectas condiciones". La temperatura ambiente no debe ser demasiado baja para mantener el calor y no quedarse a tomar el sol bajo la manta caliente, pero no debe ser demasiado caliente. Obtener el sabor de bebidas automática máquina de café despertará rápidamente por la mañana. Pre-planificar su día, preparar la ropa y documentos, la prisa por cualquiera que no sea un placer. las personas de la familia que se despiertan, porque la estela de otro, empujando en el lado, es más interesante que al despertar. Deje que los miembros de la familia compartir sus experiencias, lo fácil que es para despertarse por la mañana. Pedir a un familiar o pareja para despertarle, pero no se limite a decir: "Levántate, llegar tarde", "Despierta, dormilón!" Y sentarse en la cama y empezar a hablar. ¿Qué tan fácil para levantarse temprano en la mañana, sugiere el Dr. Bangkok. Al abrir los ojos por la mañana, mirar a sus brazos y manos. Hacemos tanto con sus propias manos y tan poco mirada en ellos, no prestar suficiente atención a ellos. No es exactamente la manera tradicional de criar a nuestros ciudadanos, pero, sin embargo, que existe y es muy popular en muchos países.
Es más fácil para despertarse por la mañana? Siguiendo unos sencillos consejos y trucos, usted no sólo puede hacer su mañana alegre y relajado, sino también para revisar su agenda. Hacer su agradable despertar del poder de cada uno, que depende del estado de ánimo del día.
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