piernas de adelgazamiento

¿Qué mujer no sueña con elegantes piernas, delgadas? Pero, por desgracia, no todo el sexo débil puede presumir de formas ideales. Muy a menudo problemas como la celulitis, caderas anchas, hinchazón y exceso de grasa se han convertido en un obstáculo en el camino a los pies de forma elegante.

Con el fin de lograr proporciones ideales, que necesita mucho esfuerzo, paciencia y trabajo. El pie que adelgaza es posible con la gimnasia de empleo regulares permanentes, deshacerse del exceso de peso y una dieta equilibrada.

comida

Seguir una dieta especial, de ella dependerá en gran medida adelgazar. Comer alimentos naturales, nutritivos y saludables que contienen una pequeña cantidad de grasa. Beber tanto como sea posible, preferiblemente no menos de dos litros de agua fresca o jugos naturales durante el día. No se recomienda el uso de café y té, pero si usted todavía no puede resistir la tentación, tratan de no abusar de este tipo de bebidas, y no ponen azúcar en ellos.

Eliminar de sus productos alimenticios tales como mermelada, azúcar, huevos, salchichas, carne de res, ternera, cordero, cerdo, pato o carne de ganso. Pero las frutas y verduras, productos lácteos bajos en grasa, cereales (sin aceite) y el germen de trigo comen puede y debe ser. Pero no comer constantemente la misma cosa. Se recomienda simplemente se adhieren a los conceptos básicos de una dieta saludable. Además, no comer alimentos fritos, en cambio, prepararse una cazuela, ensalada o verduras al vapor. piernas que adelgazan con la nutrición apropiada ocurrirán con mayor eficacia.

para caminar

Deshacerse del exceso de grasa en las piernas, se puede usar para caminar. Debe ser todos los días, dedicar algún tiempo caminando en el aire fresco. Es deseable, si es de 30-40 minutos. Este tipo de actividad física decae el exceso de grasa y crear masa muscular magra en su lugar.

ejercicios

El pie que adelgaza es posible con ejercicios bien elegidos, uno de los cuales es la posición en cuclillas. Usted debe tratar con ellos regularmente, y antes de comer y después. Si se pone en cuclillas regulares para que no es difícil, trate de ponerse en cuclillas en cualquier una pierna y luego la otra. Para mantener el equilibrio, puede inclinarse de un lado en una silla o en la pared.

También es útil para las piernas pérdida de peso saltar la cuerda.

baño

Una sauna o un baño le ayudará a deshacerse rápidamente de los kilos de más. Antes de ir a la sala de vapor, poner en la piel de los pies una mezcla de miel y la sal. Después de esta buena popartes, tomar una ducha y relajarse. piernas al vapor, enjuague bien con agua y limpiar con una toalla. Por otra parte, aplicar una máscara de miel – y en el baño de vapor. Repita este proceso cinco veces. Durante este tiempo a deshacerse de la grasa y el exceso de líquido. Sin embargo, en las enfermedades del corazón, esta herramienta es la diabetes y la hipertensión contraindicados.

Envolturas para la pérdida de peso de la pierna

Este método cosmético es considerada la herramienta más eficaz en la lucha contra el sobrepeso. Aquí están algunas recetas para envolturas para las piernas:

• Tres cucharadas de miel mezclada con diez gotas de aceite de canela y la misma cantidad de aceite de naranja.
• Conectar las tres cucharadas de miel, cinco cucharadas de café molido y una cucharada de pimentón.
• Mezclar la miel y la leche en una proporción de 1 a 2.
• El yogur y la miel se conectan en una proporción de 2 a 1.

Antes de empezar a envolver procedimiento, limpiar la piel. Esto abrirá los poros y eliminar la capa córnea superior. Luego se aplica una capa gruesa de envoltura, se calentó a temperatura ambiente y la envoltura de la pierna film transparente. Evitar la película de recubrimiento apretado, por lo que la mezcla conservará mejor el calor y no se seca. Después de eso, cubrir con una manta pies. Al final de cuarenta minutos, enjuague agente. Repetir el procedimiento tres días. Todo lo que necesita hacer 15 vueltas.