El "secado" enojado: opiniones, programa de entrenamiento

Ha acariciar largo sueño de perder peso, pero no saben cómo ponerlo en práctica? "Reservoir secado" El proyecto le ayudará con eso! Interesante, único, que no perdonarán sus miembros muestran para aquellos que no tienen miedo a las dificultades. "Reservoir secado" – es sólo la bomba!

¿Cuál es el proyecto?

El "Mad seco" – un espectáculo único para todos aquellos que quieren perder peso por mucho tiempo. A la cabeza de todo lo que vale la pena que lleva albahaca de Smolny. "Reservoir secado" de albahaca – no es sólo un espectáculo, sino también un pasatiempo favorito. Fueron sus iniciativas fueron la base para la creación del guión de la serie.

¿Cuál es el significado de proyecto "Depósito de secado"? Potencia correspondiente a todas las reglas de estilo de vida saludable y el ejercicio – estos son sus componentes. Los miembros de los 30 días que realiza ciertas tareas orientadas a la quema de grasa corporal. Si el partido no ha hecho frente a la tarea, existe el riesgo de que abandonará el proyecto. Esta es una muy espolón de jugadores! Entrenamiento y nutrición llevaron a cabo en un patrón específico, desarrollado por expertos en el campo de deportes y la nutrición. Al final del proyecto se determina por el ganador de la cual se otorga un premio. El participante del proyecto se ofrece hasta 4 opciones para el suministro y unos 25 complejos ejercicios diferentes. De este modo, resulta que todos los días en la formación de una nueva persona.

Las asignaciones se publican en formato de vídeo, a la que se refiere la albahaca creativamente. diseño de chips es la bolsa de premios! Para llegar a la final, tiene que enviar una foto "antes / después". Se seleccionaron las 6ª temporada 12 finalistas entre ellos, y selecciona un ganador a través de una votación abierta. Los ganadores del proyecto pueden recibir no sólo los premios en metálico, sino también el coche, e incluso la cirugía plástica!

El proyecto también puede participar por parte de extranjeros! En cada temporada de la serie involucrado a los residentes que viven en otros países. Incluso la geografía y las zonas horarias no es un obstáculo para un proyecto de tal envergadura.

Sobre la familia de Smolny

Julia y albahaca de Smolny – es, ante todo, una familia. Pero al mismo tiempo también insta-bloggers que comparten sus experiencias con otras personas en Internet. Ellos escriben artículos y eliminar varios videos sobre el tema de la nutrición deportiva y la formación. Pero cuando llegaron a este a la vez. Anteriormente, la albahaca estudió música, sobre todo a pinchar. Pero cuando el Smolny decidió pasar a la vida sana, su vida dio un vuelco. la formación constante, una influencia positiva en su cuerpo, cambiando la forma de pensar, la transición a una nutrición adecuada sólo les arrastró al mundo de la vida sana. Ellos han estado prestando mucha atención a los deportes, el auto-desarrollo, prestar atención a las cuestiones de querer ajustar su peso para hacer sus planes de formación y programas de nutrición. Todas estas circunstancias llevaron a la aparición de proyectos notables que son actualmente la principal ocupación de la familia – SlimGuide y "Depósito de secado".

A Julia y albahaca tener dos maravillosos bebé – Zahar y Serafines, que desde la infancia acostumbrados a un estilo de vida saludable. Smolny – un gran ejemplo de la familia, de amor y saludable!

Que es la cabeza de todos?

autor del proyecto es Julia Žilina – periodista, PR, y lo más importante – mi madre. Para hacer frente a la gente, que, según ella, ella simplemente no podía escribir, Julia decidió poner en marcha un proyecto como "depósito de secado". Julia cree que hacer el bien puede ser sólo en que son muy involucrado, por lo que no ocupan la idea de que ella no le gustaba. Se espera sinceramente que el proyecto será útil e interesante para todos los que deseen bajar de peso!

proyecto deportivo-psicológica

El "Mad Secado" se centró en todo el mundo en un cambio completo del hombre. Por supuesto, el objetivo principal es el de los cambios físicos y el aligeramiento de peso, pero los cambios internos que tienen lugar en persona durante el espectáculo, es importante. Participantes a vencer la pereza, el dolor, sus miedos, dando un paso a través. Pesada ejercicio agotador, no sólo físicamente, sino también mentalmente.

Pero no todo es en vano! Después de todo, grandes resultados se pueden ver al final de este proyecto, que tiene como miembros del último reinicio, interna y externa. Y todo gracias al proyecto "Depósito de secado". Los comentarios y palabras de gratitud por parte de los graduados son muy positivos y llaman la atención por su calidez.

¿Quién puede participar?

El proyecto puede tener hombres y mujeres absolutamente todas las edades y condición social. Sin embargo, para reclamar el premio de la legislación rusa sólo puede tener 18 años de edad.

Si, por cualquier razón, ya sea la falta de financiación, miedos, o está ocupado con otras cosas, no son capaces de asistir a la sala y trabajó bajo la dirección del entrenador, entonces este proyecto es para usted! Definitivamente inspirar a tomar acción decisiva y le dará un impulso a aquellos que lo necesitan.

costo de la participación

Pero, ¿cuánto está involucrado en el proyecto "Depósito de secado"? El precio de la participación en el programa es una cantidad muy pequeña hasta la actualidad – dos mil rublos. Esto es muy ventajoso, ya que la sala de entrenamiento con un entrenador que va a costar mucho más caro! ¿Quieres perder peso de forma apropiada y de bajo costo – para solicitar y convertirse en un participante en el proyecto "Depósito de secado". Críticas y comentarios positivos de los participantes sugieren que la gente como este formato de trabajo sobre sí mismo, y el precio que están bastante satisfechos.

La retroalimentación de los participantes

Y, por supuesto, los más interesados en la audiencia, ¿cuáles son los resultados de agotador entrenamiento y una dieta equilibrada en el proyecto "Secado loco"? Retroalimentación de los participantes simplemente deslumbrar con palabras de agradecimiento, porque los resultados son muy agradables a la vista. La gente realmente no pueden cambiar a mí mismo.

Uno de los ganadores del "secado Mad 5" indica que este espectáculo – que está superando a sí mismo en primer lugar. Después de todo, la tarea "para disparar a cabo", que a veces parece simplemente abrumadora, debilitante tanto física como internamente. Pero el apoyo de la familia y amigos ayudó a superar todas las dificultades y no darse por vencido.

"Depósito de secado 5" no era el límite. popularidad creció proyecto. Y pronto hubo una nueva temporada del proyecto – "Mad Secado 6". A ella asistieron cerca de 3.000 personas. De éstos, premios y regalos están garantizados para recibir a 600 personas. Los participantes de temporadas anteriores, no han vuelto medallistas, que volvieron. Sucedió en el proyecto "Secado Mad 6". Hay cada vez más dispuestos a traer su cuerpo con el fin, por lo tanto, para seguir la temporada sexta y séptima. Muy pronto se pondrá en marcha y la octava temporada del proyecto. Así que si quiere cambiarse a sí mismo y probar suerte, y no ir a la página oficial de "Dying locas" y solicitar su participación!

asignaciones

Antes de decidirse a participar en el programa, usted necesita estar seguro de que someterse a un examen médico y para asegurarse de que el ejercicio se le permite. La primera tarea puede parecer muy complejo. Pero si usted ha jugado el deporte cada vez – no es un problema para usted! Levántate del sofá y para vencer mi pereza que ayudará al proyecto "Secado Mad". Ejercicios y su correcta realización presentado en el sitio web oficial del proyecto. He aquí un ejemplo de uno de los entrenamientos.

Total: 6 ejercicios, 4 vueltas, el descanso entre asaltos – 1 minuto.

1. Se pone en cuclillas: 25 veces.
2. Flexiones: 15 veces.
3. Hiperextensión: 20 veces.
4. El montar en bicicleta: 20 veces en cada pierna.
5. SITAP: 20 veces.
6. Plank: 1 min.

Por lo general, la formación no toma más de 40 minutos. horario específico de ningún ejercicio. A adaptarse a la formación en su tiempo libre.

Los expertos aconsejan para realizar los ejercicios de la mañana, pero si se siente incómodo, puede hacerlo en cualquier otro momento.

Usted puede preguntar: ¿quién está viendo qué y cómo lo estoy haciendo? Controlar sus tareas diarias realizadas en su cuenta personal de un participante del informe por escrito. Sin embargo, las tareas o las asignaciones de "Shootout", que recibirá todos los sábados especiales, que necesitarán una cinta de vídeo, que escrutar los administradores del proyecto.

Lo que es una tarea especial? Ellos pueden ser completamente diferentes. Sobre todo trabajo relacionado con la realización de ejercicio físico durante un cierto período de tiempo. Una de las misiones especiales más comunes es Burpee a tiempo.

Seguramente usted se está preguntando lo que puede ser expulsado del proyecto. Básicamente deducir sólo los participantes por dos razones – se trata de un incumplimiento de las tareas semanales, o comportamiento incorrecto. Puede ser que su trabajo considerará incumplida. Esto ocurrirá en el caso de que usted está haciendo los ejercicios en las fechas especificadas, no enviar un informe o hacer los ejercicios correctamente.

comida

Sin entrenamiento, por supuesto, en ninguna parte, pero la comida debe ser monitoreado constantemente. Este proyecto y se activará también profesionales. Se le hará un cálculo individual de los requerimientos diarios de calorías, así como dar consejos y recomendaciones sobre el desarrollo de la dieta. Es decir, a componer el menú por sí mismo. Sólo se da cierto "marco" para la que no puede salir. Desde "Mad seco" – un proyecto único es un programa de nutrición elaborado incluso para los vegetarianos, que es muy deleite de los derechos de los animales.

Domingo – el día de sus deseos. Se le permite comer cualquier plato, pero con la condición de que será por la mañana o por la tarde. En otras ocasiones, usted tiene que comer en el régimen.

En resumen, el proyecto "Depósito de secado", las revisiones de los cuales son muy positivos – es la motivación, apoyo y un "empuje" para aquellos que quieren perder peso por mucho tiempo, pero no puede decidir sobre este paso.