Pepino por la pérdida de peso: dieta. Bajar de peso con la ayuda de pepino

Luego de enterarse de lo que es posible con la ayuda de pérdida de peso de pepino, muchos sonrisa irónica. Sí, la grasa en ellos no lo hacen, pero la cantidad que necesita comer para sentirse no tiene hambre? Estos vegetales no se toman en serio debido a su prevalencia y facilidad de cultivo. Sin embargo, los nutricionistas aconsejan prestar atención a que el pepino y lo utilizan para reducir su peso.

la dieta del pepino

A pesar de que el pepino prácticamente compone de agua, que es casi el 95%, también contienen una gran cantidad de vitaminas. El más importante de ellos – la vitamina C, B y PP. Están involucrados en la mayoría de los procesos vitales en el cuerpo. También son esenciales para la reparación tisular, fortalecer el sistema inmunológico y mantener la movilidad articular.

A pesar de que el vegetal en sí consiste esencialmente en agua, que tiene la propiedad de deducir el exceso de líquido de los tejidos del cuerpo. Al mismo tiempo, un pepino puede satisfacer tanto la sed y el hambre. Así, en 100 gramos contiene sólo 15 calorías. Simplemente creado para su uso en el menú de la dieta.

Pepinos promover la pérdida de peso, como se les conoce a sus propiedades laxantes. Este efecto es bastante fácil y no causa molestias. Sin embargo, el resultado será notable. Pepino capaz de excretar las sustancias tóxicas y nocivas, que se han acumulado durante mucho tiempo. Debido a esta propiedad en el uso de pepino una disminución en el nivel de colesterol "malo", normalizar la función intestinal y la limpieza completa.

sutilezas dieta del pepino

Para bajar de peso con una dieta de pepino, los expertos aconsejan prestar atención a algunos matices.

1. La base de la dieta diaria, por supuesto, debe ser pepinos frescos. Se permite usar hasta 2 kg de verduras por día. Para diversificar la dieta, se puede incluir en el menú unos pepinos salobres.
2. La observación de la dieta del pepino debe olvidarse de las especias y la sal. Si no hay vegetal sal desagradable, a continuación, puede añadirlo en la dieta en pequeñas porciones, no más de un gramo por día. Diversificar el sabor del jugo de pepino recomendar los cítricos. Esto no sólo traerá un nuevo sabor a pepino menú de calidad, sino que saturar el cuerpo con vitaminas.
3. Con el fin de permanecer activo y vigoroso durante toda la dieta, la dieta debe complementarse con vitaminas y minerales. El pepino tiene una serie de nutrientes esenciales, sin embargo, no son suficientes para el pleno funcionamiento del cuerpo.
4. Pepino apaga la sed a la perfección, sino que también es imprescindible para beber unos dos litros de agua limpia al día. También puede ser el té verde con una cucharadita de miel de flores o yogur bajo en grasa. En el uso de productos lácteos con un pepino debe ser consciente de un fuerte efecto laxante, y por lo tanto la necesidad de utilizar juntas con cuidado.
5. Debido a que el pepino contiene muy pocas calorías, los expertos aconsejan durante la dieta para abandonar la formación y el estrés mental a largo plazo. Sin embargo, esto no quiere decir que toda la semana a tumbarse en el sofá y absorber el pepino. Durante la dieta será beneficioso o paseos entrenamiento ligero para todos los grupos musculares.

En cumplimiento de todas las recomendaciones hemos podido comprobar que en los últimos 7 días, usted puede deshacerse de 3 kg de peso. Esta dieta es muy popular entre aquellos que quieren llevar rápidamente a sí mismo volver a la normalidad, como antes de ir a la mar. Entre las estrellas de la música y las películas conocer muchos aficionados de este simple dieta.

Kéfir con la dieta del pepino: Receta

yogur y pepino dieta es una de las dietas más populares expresas. Dentro de un corto tiempo de uso que puede deshacerse de 1,5 a 3 kg de pérdida de peso. Que se ajuste a las niñas que han decidido tirar kilos antes de un evento importante.

Pero los médicos advierten que tal dieta no debe ser utilizado a menudo. Baste una vez cada 5-6 meses para deshacerse de libras no deseadas.

¿Cómo funciona la dieta

Como un pepino y el yogur son los alimentos que contienen una pequeña cantidad de calorías. Saturan el cuerpo, aunque no sobrecargar el sistema digestivo. El kéfir tiene un efecto laxante suave y mejora la flora intestinal. Pepino efecto diurético y emite el exceso de líquido del cuerpo, saturando simultáneamente con potasio y sodio.

El cumplimiento de esta dieta no sólo reduce la cantidad de tejido graso, pero ayuda a limpiar los intestinos. Los científicos han demostrado que, dependiendo del modo de vida y la nutrición en las paredes intestinales puede ser de hasta 7 kg de depósitos fecales. Y sólo imaginar que esta carga tiene que ir.

Durante la dieta el cuerpo entra en un estado de estrés. No se sale con la cantidad normal de calorías y, por lo tanto, comienza a consumir sus propias reservas. Dependiendo de la masa inicial y la cantidad deseada de los nutricionistas recomiendan kilogramos mono cayeron, tres y cinco días de pepino y la dieta kéfir. Para aplicar este método de pérdida de peso no se recomienda durante más de cinco días, porque entonces comienza el músculo absorción y procesamiento.

Un día de dieta de pepino y yogur

Pepino por la pérdida de peso en un dúo con el yogur para ser útil incluso en el caso de una dieta de un día. Puede ser visto como un día de ayuno, durante el cual la necesidad de utilizar solamente estos dos productos. Esto requerirá por lo menos 2 kg de pepino fresco y litros de suero de leche del contenido de grasa cero. Además, puede utilizar el yogur para el repostaje de ensalada de pepino. Vegetal se puede utilizar en cualquier forma, sin formación previa, y en la ensalada.

Ensalada hecha de rodajas de pepino en rodajas finas y vestido con cualquier aceite vegetal, mejor que de oliva. El plato se puede cargar y una pequeña cantidad de yogur.

Para una dieta se recomienda el uso de pepino joven con una pequeña cantidad de semillas. Utilizarlos mejor con la piel, ya que contiene una gran cantidad de nutrientes y vitaminas.

El resultado de esta dieta de un día puede ser menos 1-1,5 kg. Durante este día de la limpieza intestinal, el cuerpo realiza una especie de "reset" y comienza a funcionar normalmente.

La dieta durante tres días

Pepino para bajar de peso, además del yogur será efectiva si el "Hold Out" durante tres días. Durante este período de tiempo que una persona pierde peso hasta cinco kilogramos.

En el proceso de cumplimiento de esta dieta deben excluirse de la dieta de todos los productos excepto el yogur y pepinos. Complementar la dieta necesidad de té verde o de hierbas sin azúcar. Sin embargo, muy a menudo sostener una dieta de este tipo puede ser difícil. Si a superar la sensación de hambre no es posible, se permite entrar en el menú proteínas dos huevos cocidos o 100 gramos de queso cottage bajo en grasa.

Cinco días a los pepinos y yogur

Durante este periodo de tiempo la gente no sólo bajar de peso de 5-7 kg, pero que limpia los intestinos, normaliza sus funciones y deshace al cuerpo de sustancias nocivas. Sin embargo, vale la pena considerar lo que la comida no proporciona al cuerpo todos los nutrientes necesarios, por lo que antes de empezar a comer la dieta de pepino con yogur, tiene que empezar a tomar vitaminas adicionales.

Dentro de los cinco días de la dieta puede incluir el kéfir, cócteles de pepino o sopas frías. La sopa se preparó como sigue: rábano rallado, pepino, perejil. La mezcla se vierte dos tazas de yogur. Para variar se puede añadir a la sopa de col china. No se recomienda un condimento de la sopa de la sal y el uso.

Ventajas y desventajas de la pérdida de peso de yogur, pepino y verdes

Yogur, pepino, hierbas para la revisión de pérdida de peso son bastante contradictorias. En una dieta de este tipo tiene muchos admiradores y detractores. Quienes se oponen a este método de pérdida de peso en una sola voz dicen que el mono-dieta daña el cuerpo, la persona se siente la falta de energía y vitalidad. La retroalimentación de los que han experimentado una dieta por sí mismo cayó kilos tan difícil volvieron muy rápidamente. Sin embargo, los expertos atribuyen este efecto a la manera incorrecta de la dieta.

Aún así, señaló muchas críticas positivas. Pruebe este método de pérdida de peso señalar que mejoró el trabajo del intestino y todo el sistema digestivo. Gracias a limpiar el cuerpo de sustancias nocivas mejorar la piel y el cabello. También experimentado la dieta dicen que no sienten hambre repentina, y por lo tanto fácilmente su movido.

Pepinos y manzanas

En el verano, cuando un montón de pepino y las manzanas, se puede tratar de conectar las dos culturas y para organizar un día de ayuno. Las manzanas contienen una pequeña cantidad de calorías, pero la fruta es rica en vitaminas y oligoelementos.

La pérdida de peso en los pepinos y manzanas será eficaz si usted se pega a este menú:

• Desayuno: Ensalada de manzana y pepino con salsa de yogurt. El té verde o de manzana.
• Segundo desayuno: pepino fresco y manzana.
• Almuerzo: 1-2 pepino fresco + gran manzana al horno.
• Merienda: una manzana grande.
• Cena: ensalada, así como para el desayuno, con la adición de color verde y sazonado con aceite vegetal.

Durante el día se necesita comer mucho líquido, ya sea agua o té verde.

La pérdida de peso en los pepinos y los tomates

Todo el mundo está familiarizado ensalada receta clásica de pepinos y tomates. Resulta que si se toma unos pocos ingredientes de ella, entonces se puede utilizar para perder peso con éxito. Además, los científicos han demostrado que los tomates son útiles para el sistema cardiovascular y es una fuente de potasio.

dieta aproximada en días de ayuno de tomate y pepino – 4 tomates medianos y pepinos seis.

La pérdida de peso en los pepinos y los tomates recibe críticas en su mayoría positivas. Las personas que han experimentado esta dieta por sí mismo, dicen que esa dieta no sólo es posible reducir el peso, sino también para normalizar la función intestinal. El organismo fue saciado con vitaminas y pérdida de peso ascendió a 2 kg por día.

Los nutricionistas aconsejan también las personas que tienen sobrepeso, dulces o bocadillos para sustituir a la harina para los tomates y pepinos. Esto ayudará cifra correcta a la configuración deseada con facilidad.

En la temporada de verduras se puede comer los pepinos para la pérdida de peso, los tomates y las hierbas. De este modo no sólo puede deshacerse de los kilos de más para robar el show en la playa de la belleza de su forma, sino también para saturar el cuerpo con vitaminas para el próximo invierno, limpiarlo de toxinas. Ser saludable y hermoso!