¿Cómo deshacerse del vientre después del parto: dieta, ejercicio, masaje

La maternidad hace a las mujeres no sólo para cambiar la comprensión de su papel en la sociedad, sino también para buscar nuevas formas de mantenerse en forma. Muchas damas preocupados por su apariencia y se negó la felicidad de tener hijos por temor a que se echan a perder la forma. Sin embargo, muchas celebridades que ganan figura, no temas, y dar a luz, las madres son felices, volviendo belleza. El problema con la mayoría de los jóvenes se han dado a luz – la forma del abdomen. ¿Cómo deshacerse del vientre después del parto?

Desagradable, pero tienen

En primer lugar, es necesario para bajar de peso. La mayoría de las madres que ganan mucho peso durante el embarazo, pero debido a la grasa hormonal inusual se almacena en el abdomen. Por lo tanto, incluso un conjunto mujeres delgadas tienen la forma más eficaz de perder peso – dieta baja en hidratos de carbono en combinación con cualquier complejo aeróbicos, correr o caminar. Exclusión – las mujeres después de la cesárea. Ellos pueden recomendar los primeros meses sólo para seguir una dieta para eliminar la grasa del vientre después del parto.

Aerobic? la cantidad que desea

La cantidad que usted tiene que hacer ejercicios aeróbicos? ¿Cómo deshacerse del vientre después del parto? Conjunto estándar de 20 minutos en el video no ayudó. formación necesaria, el equivalente a correr una hora (8-10 km) cada día. Salida – sólo una vez a la semana. 2-3 meses no reconocen a mí mismo, si excluimos los alimentos con alto contenido en hidratos de carbono cargas en paralelo. El estómago se reduce. Pero al mismo tiempo, tire de ella?

Oscilación, oscilación y el swing … Pero con habilidad!

Después de varios meses de dieta y ejercicio aeróbico, puede comenzar a los buenos abdominales. ¿Por qué no inmediatamente? ¿Cómo deshacerse del vientre después de dar a luz por el ejercicio? El resultado de la pérdida de peso no va a ver, y por lo tanto será una gran tentación de dejar de hacer frente a la pérdida de peso y la mejora formar el abdomen. Ejercicios para deshacerse de la panza – eso es por lo general familiarizados con las clases de educación física para fortalecer la prensa. Sólo en los oblicuos ejercicios no hacen más que dos episodios a la semana. No es necesario una amplia cintura. Y es mejor que hacer los ejercicios en la llamada prensa inferior (llamada así porque un músculo). En el desarrollo de la "superior", por lo general con lo desarrollado los músculos de la cintura y las caderas, lo que no siempre se ve bien como resultado.

Piel quiere llamar la atención

Al apretar la pared abdominal, el estómago casi ha desaparecido. ¿Qué hacer con la piel, por lo que no se estropee la imagen de un nuevo y hermoso del vientre? Preparar un exfoliante de café utilizado u otros sólidos y hacer de él un masaje, un fuerte calentamiento de la piel. Sería mejor alimentado con sangre, y sus capas – al cambio y el siguiente embarazo comenzará a desaparecer. La piel se apretará. ¿Cómo deshacerse del vientre después del parto? El sudor y la sangre. Sólo de esta manera, no existe ninguna cremas y pantalones cortos de magia, no pierda su dinero y no se burlan de él. Es mejor comprar una comida sabrosa y saludable es excelente usted mismo y alimentos para bebés para el niño salvado por los fondos "ficticios". Sentido será más.

¿Tiene sentido para ir al gimnasio? Una vez caído los primeros 3-5 kg con una dieta y en ejecución, puede empezar a ir al gimnasio. De acuerdo con sus familiares en busca de ayuda con su hijo – y hacerlos participar. Las mujeres que cuidan de sí mismos, es menos probable que sufren de depresión posparto.