madres lactantes dieta

período de lactancia, así como durante el embarazo es muy importante para la mayoría de las madres, por sus restos. El bebé no sufre de cólicos y otros trastornos digestivos, la madre recién formado debe prestar especial atención a su nutrición. Lista de productos que no serán perjudiciales para una madre lactante y de su hijo, es bastante grande, por lo que acosar a una dieta estricta o introducir severas restricciones en la dieta no es necesario. Baste en honor a las madres lactantes dieta leales, y luego migas de salud van a estar bien.

Sin embargo, hay que entender que en el período de lactancia, todos comidos por la madre en un grado u otro está presente en la leche materna, que alimenta al bebé. Por lo tanto, cualquier interrupción en el sistema digestivo de una mujer puede causar una mala salud del niño. Y debido a que los productos que entran en el cuerpo a una enfermera, debe ser fresca, mínimamente refinado, no contienen conservantes, agentes carcinógenos o cualesquiera otros aditivos químicos.

Que no se puede tener una madre lactante?

Miel, chocolate, cacao, cítricos, fresas y otros alimentos que pueden causar alergias en el niño, en las primeras tres semanas de vida, las migas debe ser retirado del circuito de potencia. Además, se debe recordar que los alimentos salados afilados y pueden afectar negativamente tanto el olor de la leche, y su sabor.

Se recomienda que se abstengan de aumento intencional en el porcentaje de contenido de grasa de la leche materna por el consumo de grandes cantidades de grasa, contenida, por ejemplo, crema agria, cerdo y otros productos. Al aumentar el contenido de grasa de la leche materna el bebé va a gastar más para su succión y la digestión. A medida que la grasa es mejor usar aceite de maíz y girasol – una grasa vegetal.

Nuevos productos, debe añadirse a la dieta diaria poco a poco, en pequeñas porciones, manteniendo en mente durante el día para ver la reacción del bebé en este tipo de innovaciones. Si no hay signos de trastornos digestivos o irritación, por lo tanto, el nuevo producto se puede dejar en la lista de permitidos.

madres lactantes dieta: productos autorizados

Durante el período de las mujeres que amamantan pueden comer huevos, productos lácteos, papas cocidas, pasta, verduras, peras, manzanas, nueces y galletas sin relleno. Los alimentos grasos, conservantes, salsas picantes y aderezos, cremas, pasteles y alimentos ahumados deben ser desechados. No se recomienda usar también agua con gas, dulce e incluso sin hervir.

Las bebidas que permite a la madre lactante dieta pueden ser los siguientes: té con leche, compota de varias frutas secas, jugos y moderado de fitness (zanahoria, manzana, granada), productos lácteos y 1% de grasa, leche de vaca (sólo al horno o hervido). No hay que olvidarse de la diversidad y el equilibrio de la ración diaria, ya que afecta el estado nutricional niño.

Hay complejos vitamínicos especiales diseñados para las mujeres embarazadas y las madres. Están diseñados para ayudar a su hijo a obtener todos los nutrientes necesarios en cantidades suficientes. Muy buen uso de tales complejos, cuando no hay ninguna garantía de que el niño está recibiendo suficiente sustancias vitales en su dieta diaria.

A partir del sexto mes después de la dieta de entrega que incluye las madres lactantes dieta significativamente extiende y se mantiene entre los prohibidos como máximo uno o dos de los productos a los que el bebé aún está reacciona mal. Después de un año, si continúa la lactancia materna, puede comer de todo, excepto los conservantes y colorantes.

Ejemplo de menú para las madres lactantes

Mañana – 170 g de yogur;
Desayuno -250-300 gramos de trigo sarraceno láctico, 200 gramos de té con leche 1 huevo;
12 relojes – zumo de frutas (200 ml);
Almuerzo – 120 g de albaricoques secos y lechuga con zanahoria rallada 300 g que consisten en la col, 80 g de carne cocida, 260 g de patata en la leche, estofado taza de fruta, 100 g de pan de centeno;
Snack – 40-50 g galletas, 150 g de leche agria baja en grasa (2,5%);
Cena – 200 gramos de casa soufflé de queso con 50 g de salsa de leche, una taza de té con limón, una rebanada de pan;
Por la noche se puede beber 150-170 gramos de yogur.