Estas diferentes verduras: la lista de verduras sin almidón y almidón

La dieta de cada persona sana siempre contiene verduras. Lista de vegetales cultivados es muy amplio e incluye docenas de artículos. Pero no todas las verduras se pueden combinar en la dieta con otros grupos de alimentos.

Los partidarios de una fuente de alimentación independiente se divide convencionalmente en los vegetales con almidón y sin almidón. Esto se hace para determinar los productos compatibles e incompatibles.

verduras sin almidón

Lista de ellos incluyen verduras como pepinos, pepinillos, col (repollo, coles de Bruselas, rojo, brócoli), pimiento, espárragos, pimientos, nabos, cebollas y otros.

La comida se puede combinar con pescado, carne, frutas, hierbas y aceites. Con sin almidón perfectamente combinado y vegetales con almidón.

Lista de verduras sin almidón es más ancha en comparación con el amiloide. Esto es debido al hecho de que esto incluye varios verdes. Este perejil, lechuga, berro, hinojo, albahaca, apio, lechuga, ruibarbo, la verdolaga, puerros, diente de león y hojas de ortiga, acedera, espárragos, rúcula, y así sucesivamente. verduras sin almidón se combinan con muchos otros alimentos y son una parte obligatoria de los sistemas alimentarios saludables.

Cuando una alimentación separada inaceptable Sólo una combinación de verduras sin almidón y productos lácteos.

vegetales con almidón

Lista de vegetales con almidón son: berenjena, calabacín, zanahorias, guisantes, calabaza, remolacha, rábanos, nabos, calabaza, maíz, nabos, alcachofas, raíces de perejil, apio y rábano picante. En la lista de productos a los que se combinan perfectamente, e incluye verduras sin almidón.

Lista de vegetales, que son ricos en almidón, e incluyen la coliflor, que no es muy obvio. En el uso de vegetales con almidón deben complementarse con las grasas de los alimentos que no son graves (crema, crema agria, aceite vegetal). Con esta adición, estos productos son útiles para el cuerpo humano y se absorben bien.

No se recomienda para los vegetales con almidón uso en combinación con los productos de proteína como la carne, los huevos, la leche y el pescado. Además, no es deseable para usarlos en conjunción con la fruta y azúcar.

productos especiales

Un lugar especial en la clasificación de las verduras a un lado tomates. Estos vegetales son especialmente ricos en ácidos. Por razones de compatibilidad, que son similares a algunas frutas, como las granadas y los cítricos.

Hemos considerado dos clases de verduras. ¿Cuáles son nuestra parte favorita de las patatas? Según los nutricionistas, que no pertenece a las verduras, pero incluido en la lista de alimentos ricos en almidón, como los cereales.

Un intermediario entre los grupos considerados de verduras en alimentación separada son legumbres. La mayoría de las legumbres, cereales como, tienen un alto contenido de almidón. Por ejemplo, habas, arvejas y lentejas secas tener hasta 45% de almidón, sino que también contienen una gran cantidad de proteína vegetal. Por lo tanto, para la digestión de las legumbres y los cereales – comida basura. Sólo la soja entre las legumbres contienen sólo el 3% de almidones.

Cualquier verdura, la lista de los que se consideran tanto el grupo de los vegetales, que se come mejor en bruto o después de cocer al vapor. Sólo con esta preparación son todos necesarios para la nutrición buenos minerales, vitaminas y fibra.