El uso de las bayas y su contenido calórico: los arándanos

Ya nadie tiene ninguna duda de que cualquier persona por la nutrición que necesitan todos los días a comer verduras y frutas. Sólo la forma en que son útiles, escrito y dicho mucho. Pero ¿qué pasa con las uvas? Son simplemente delicioso y no tienen esa necesidad? En realidad no lo es. Sólo la mayor parte de ellos son difíciles de almacenar y transportar. Por lo que las bayas tan pocas veces llegan a nuestra mesa. Pero muchos de ellos son incluso y baja en calorías. Los arándanos, tal vez, a partir de las bayas – el más raro, pero no menos útil.

En apariencia es muy similar a sus otros primos – arándanos. Pero se diferencia de ella en tamaño más grande y tiene un color más azulada y una textura suave. Arándanos, que es baja en calorías, se produce naturalmente en pantanos y tierras bajas. Aunque es muy modesto y puede crecer en cualquier suelo. Por lo tanto, es más a menudo se cultiva en lugar de las otras bayas en el país. Sin embargo, para recoger los frutos de arándano que tener cuidado. Son muy suave y fácil de arrugar. Esto se explica principalmente por el alto precio por ello en las tiendas, y el hecho de que rara vez se encuentra en los estantes.

beneficios de los arándanos

Sin embargo, al menos de vez en cuando vale la pena incluirlo en su dieta. Esta baya combina cualidades tales como alta valor nutritivo y bajo en calorías. Arándanos 100 g contiene sólo 35 kcal. En este caso, todavía es rica en hierro, que está completamente absorbida por el cuerpo. El contenido de magnesio en que lo hace no sólo agradable, pero también es útil para los buques de postre. Además, esta baya tiene efectos beneficiosos en el intestino y el páncreas.

Pero lo más interesante es que, según los nutricionistas, el jugo de arándano es mucho más útil que muchas otras bebidas naturales. El hecho de que la baya es rico en antioxidantes y perfectamente limpia el cuerpo de toxinas. Por cierto, el jugo se puede hacer de arrugado durante el montaje y el transporte de la cosecha de arándanos. No hay nada mejor que el jugo fresco con un trozo de hielo en el calor del verano. Pero sobre todo esta baya será de interés para aquellos que desean perder peso. Después de todo, ofrece no sólo baja en calorías – arándanos todavía es capaz de descomponer las grasas.

Abastecerse para el invierno

Sin embargo, al igual que cualquier otra baya, que se mantiene muy poco tiempo fresco. Sí, es posible recoger sólo en el verano. Por lo tanto, los arándanos, que no se consumen inmediatamente, por lo general usado para preparar tortas, mermeladas y se trituraron con azúcar. Una vez ningún tratamiento térmico destruye las vitaminas y minerales en los alimentos. Por lo tanto, para mantener todo bien baya y su baja en calorías, los arándanos están cada vez más expuestos a la congelación. De esta forma se puede usar en el invierno para la preparación de postres, bebidas de frutas y pasteles.

Las contraindicaciones para el uso de los arándanos

Sólo en el uso de esta baya debe observar moderación. Mientras que muchos entienden, la cantidad de calorías en los arándanos y lo útil que es comer en cantidades ilimitadas. El hecho es que con bayas de comer en exceso puede causar náuseas, vómitos y dolor de cabeza. Y debido a su alto contenido de antioxidantes en los arándanos consumo excesivo puede conducir a una violación de la función muscular. Y una contraindicación absoluta para su uso en los alimentos es la discinesia biliar.