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¿Cuántas personas en el mundo que no les gusta su apariencia! Acerca de adelgazamiento piensa que más de la mitad de ellos. El sobrepeso sufren en todo el mundo, que van desde niños pequeños y terminando con un profundo ancianos. Para ayudarles a llegar nutricionistas y otros médicos de diferentes direcciones. Y, por supuesto, no es sólo un gran número de dietas. Pero cualquier dieta – es difícil, a veces un proceso muy difícil, a veces capaces de conducir a una persona en la depresión. Así que antes de elegir uno de los métodos de pérdida de peso, debe ser un enfoque muy serio para el problema de la pérdida de peso y sin duda atraerá a especialistas. Usted tiene que entender: no existe una dieta perfecta. En cada uno de ellos hay limitaciones. A menudo, la dieta, especialmente anecdótica y llegar a alguien sin educación especial, puede causar graves daños al cuerpo y causar enfermedades crónicas.

El menú debe ser delicioso

Cuando se trata de la dieta, la gente sólo recuerda el hambre, la comida sin sabor y una completa falta de dulce. Sin embargo, esta percepción puede ser llamado un error hoy. Después de todo, por ejemplo, el método propuesto por Pierre Dyukanom incluye dulces dietéticos, y la lista es muy diversa.

Así que tiene sentido considerar brevemente las opciones que son capaces de elevar el estado de ánimo de las personas que se adhieren a un cierto tipo de alimentos. dulces, recetas de dieta que se describirán más adelante, es fácil de hacer en casa. Como la mayoría de las personas se caracterizan por altos niveles de empleo y la falta de tiempo en las largas actividades culinarias, es recetas de la dieta bastante simples.

Los productos más populares de la categoría de dulces – dulces, galletas, pasteles, chocolate, tortas, pasteles de, mousses, tartas de queso, magdalenas, pastel de queso y rosquillas. Dicha lista se adaptará a cualquier diente dulce y satisfará sus necesidades sin forzar el marco rígido.

delicadeza inusual

Caramelo – caramelos esta dieta, si se preparan adecuadamente. Para el primer método debe tomar tres cucharadas de leche en polvo, preferentemente desnatada, y un tercio de la de cacao taza sin grasa. Todavía necesita un sustituto del azúcar, pero debe haber una reserva. La mayoría de estos productos no son seguros. Por lo tanto, la solución más inocuo es utilizar tabletas, sustituto de azúcar, producidos exclusivamente en una base natural, por ejemplo, el uso de stevia.

El ingrediente final – la leche líquida, sin grasa, también. Todos deben batir licuadora, cambiar de puesto en moldes de silicona y poner en el congelador.

Para el segundo método requiere aproximadamente 60 ml de café y tres cucharadas de leche desnatada, cuajada suaves en 2 cucharadas y una cuchara de cacao (como en la receta anterior, desnatada). La gelatina es suficiente si la medida fuera una cucharadita. El edulcorante se toma sobre la base de las preferencias personales. La gelatina se disuelve en el café. Después de la hinchazón se calentó en un baño de agua, pero no es necesario llevarlo a ebullición. pastillas dulces se trituran y se mezclan con todos los ingredientes. La masa resultante se pre-descompone en los formularios enviados a ser enfriado en el congelador.

galletas dietéticas

Galletas – uno de los placeres más popular, es igual que los adultos y los niños. Por lo tanto, pohrustet sabroso y la dieta y una cookie puede estar en una dieta. Para ello, bata las claras de huevo (4 unidades) con una pizca de sal. En un recipiente aparte, combine el sustituto de azúcar, saborizante "Nut" (si es que no se puede conocer, se puede añadir limón o de otro sabor) y el salvado de avena. Todos mezclar con proteínas y colocadas en el plato, el papel verjurado pre-cocción. Para ello, puede utilizar una manga pastelera o en el hombro. Se puede espolvorear con la galleta salvado de la dieta. La temperatura a la que el producto horneado debe ser 160 grados.

pastel de la dieta

"Napoleón" es bien conocida y de la demanda. Puede hornea analógica, sin tener que preocuparse por las calorías que se consumen, ya que es un pastel en la dieta. Para pasteles necesitar tres huevos, dos cucharadas de almidón de maíz y edulcorante que se añade al gusto. Los ingredientes se mezclan y se cocieron en la sartén, como panqueques o se secaron en un horno. Para la crema toma de almidón de maíz, sustituto del azúcar y la vainilla se mezclan con se requiere una pequeña cantidad de leche que se enfríe. Por separado se ajustó a 250 ml de leche hirviendo, se añade la mezcla resultante, la necesidad de revolviendo constantemente. Después de volver a hervir la crema se cocina por unos minutos.

Otras tortas lubricados con crema, y la parte superior puede ser rociado con migas que quedan después de la cocción.

Chocolate: blanco y negro

Si realmente quiere ver en la tabla dulces dietéticos, pero muy poco tiempo, se puede tratar de chocolate hecho en casa. Se compone de los siguientes ingredientes: leche en polvo – seis cucharadas, leche desnatada líquida – 12 cucharadas de sustituto de azúcar, vainilla. Mediante la adición de café o cacao soluble se convierte chocolate negro. Productos se mezclan a fondo y se vierten en moldes. Mantener refrigerado debe tratar o en un congelador debido al hecho de que se derrite rápidamente debido a la ausencia de aditivos específicos.

eclairs apetitosos

Por este manjar, a veces es imposible pasar a través de, por lo que parece apetitoso. Si el deseo de comer o dos eklerchik simplemente irresistible, aquí es una receta puede venir al rescate. Para la prueba de mezclador batidor dos yema de huevo y añadir dos cucharadas de caseína (análogos disponibles), la sal y el polvo de hornear. Después de eso, preparar la masa, rodar salchichas pequeñas y al horno a 200 grados durante unos veinte minutos. Para preparar la crema necesitar gafas medio de leche, una cucharada de almidón de maíz y una cucharadita de cacao y vainilla. Se añade el edulcorante al gusto. Mezclar todos los ingredientes que necesita para calentar la mezcla en una cacerola pequeña hasta que espese. Para convertir los dulces eclair en la dieta sólo puede cortar bollos de crema de pelusa y disfrutar de ellos.

mousse de baja en calorías

Mousse – una maravillosa vista del postre. Se prepara con facilidad y rapidez. Si pensabas que la dieta cocinero y simple, no recibió echaron a un lado, este manjar será una excelente opción.

Por ejemplo, una receta muy simple: en un litro de leche baja en grasa para añadir edulcorante y se calienta a ebullición, a continuación, añadir los tres huevos batidos y dos cucharadas de almidón de maíz. A continuación, toda la mezcla se agita y se calienta de nuevo, pero la segunda vez no se hierve.

tortitas de queso para el desayuno

Familiar para todos desde la infancia tratamiento es perfecto para un desayuno abundante. Generalmente recetas de la dieta de queso, entre ellos – y el pastel de queso está muy bien satisfacer el hambre. Por el bien de alimentos actual adaptarse a 180 gramos de queso cottage crujiente con un mínimo de grasa. También es necesario un huevo, cucharadas de una hora y media de salvado de avena, salvado de trigo y aislar una cucharada (puede ser de soja). se añade el edulcorante al gusto. Todo batidora batida, seguido de unas gotas de aceite de asado en una sartén con la tapa a fuego muy bajo.

Rápido y útil

Recordando deliciosas recetas de la dieta, no se puede describir los bollos. Se pueden hacer dulce o salado, queso rejilla y añadir el queso. La masa se cuece muy simplemente. Seis cucharas de leche en polvo mezclada con dos huevos, polvo de hornear y la vainilla.

Al gusto sal y añadir edulcorante. La mezcla se coció diez minutos a 180 grados en el horno precalentado.

tartas de queso bajos en calorías

Los que prefieren los dulces, recetas de dieta, saben muy diferente, y entre ellas una muy tentador parecen tartas de queso.

La primera forma, al igual que todos los anteriores, es extremadamente simple. Necesitamos los siguientes productos:

– queso – un envase, preferentemente desgrasado;

– dos cucharadas de jugo de limón;

– dos cucharadas de almidón de maíz;

– edulcorante;

– tres yemas de huevo;

– cinco proteínas.

Para empezar proteínas batida en una espuma apretado, la cuajada y luego se introdujo con mucho cuidado. Por separado, los ingredientes restantes a la mezcla. Masa de consistencia espesa para conectar con la mezcla de proteínas. Esto puede ser al horno pastel de queso y multivarka, y en el horno.

Otra receta para una más refinada e interesante. Dough que está hecho de salvado de avena.

masa:

– de salvado de avena, molida a un estado de harina – 4.5 cucharadas;

– huevos de gallina – 2 piezas;

– el polvo de hornear – 1 cucharadita;

– Agua – 2 cucharadas;

– edulcorante al gusto.

relleno:

– la cuajada como el primer caso, suave, bajo en grasa – 800 g;

– Los huevos – 2 piezas;.

– edulcorante;

– vainillina;

– sabor.

Decoración (opcional):

– Hibiscus – 1 paquete;

– edulcorante;

– Agar-agar – 1 cucharadita con tobogán;

– agua – 1 taza de 200-250 ml.

Las proteínas para ser separadas de las yemas y se mezclan en una espuma densa flexible, y las yemas de huevo, agua, sustitutivos de azúcar, polvo de hornear y salvado es necesario mezclar. combinar adicionalmente la mezcla resultante con la espuma de proteínas y suavemente sacudir, preferiblemente una espátula de madera. A continuación, la masa se vierte en el molde preparado y se puso en el horno precalentado.

En la siguiente etapa que estamos haciendo rellenos. Con el edulcorante cuajada mezclador y batida, y luego entró en la mezcla de huevo, de nuevo todo está montada. La masa resultante se vertió sobre la torta, y se nivela en el horno de nuevo, la temperatura debe ser de no más de 160 grados. Cuando la cuajada fue capturado y se espese, el producto puede considerarse acabado.

Jelly para la decoración – no es un componente obligatorio, pero si todavía se aceptará la decisión sobre su preparación, es necesario en un recipiente conveniente mezclar un vaso de agua hirviendo, agar, el azúcar y la bolsa de té. Esta mezcla debe ser llevada a ebullición con agitación constante. Al comienzo de la ebullición cristalería del calor se elimina, el contenido se enfría.

Siguiente, jalea ligeramente frío se vierte sobre la torta. Después de pastelería enfriamiento completo listo para comer.

rosquillas

Hay una gran variedad de deliciosas recetas de la dieta donuts. La estructura de uno de ellos son los huevos (2 PC.), Almidón de maíz (4 cdas. L.), Cheese (4 cdas. L.), polvo de hornear, levadura (1 hr. L.), Sugar sustituto. Los ingredientes se mezclan, espera, ven a la masa y hornear o en formas o simplemente pequeños círculos. tiempo de cocción – no más de veinte minutos. Buen provecho!