Liepaja dieta: "sabroso" y una variedad de pérdida de peso

popular dieta Liepaja fue inventado por un nutricionista profesional, lo que sugiere su eficacia y lo suficientemente seguro. Las desventajas de esta dieta se puede atribuir, en primer lugar, su rigor. Su menú, aunque muy diversa, aburrido con el tiempo: la dieta Liepaja está diseñado para el largo plazo – tres meses. Al mismo tiempo hay, incluso las más pequeñas desviaciones de la dieta, no se les permite, ya que, según su creador, negar la totalidad de su efecto útil. La pérdida de peso en este caso puede ralentizar considerablemente y tomar algún tiempo para recuperar su impulso. Por lo tanto, vamos a "sentarse" en esta dieta, sobriamente evaluar su fuerza.

Liepaja dieta consiste en comer tres veces al día con un intervalo de cinco horas – esta regla debe observarse estrictamente. Su menú semanal es el siguiente. Para el desayuno se supone que beber un vaso de té o café sin sabores naturales y comer un sándwich: el lunes y el viernes – con mantequilla y queso, y los martes, jueves y sábado – con mantequilla y un trozo de carne. Miércoles emparedado huevos reemplazados (2,5 uds.). Para el almuerzo, se debe comer una comida caliente (160 g) de carne (lunes, miércoles y viernes) o pescado (los martes, jueves y sábado). Para decirlo de guarnición de verduras cortadas en trozos pequeños (120 ml) – no debe ser menor de tres tipos. Sólo pueden ser rellenados de limón (sin aceite!). En la cena deben beber un vaso de jugo fresco. Por último, para la cena los lunes, miércoles y viernes comer ensalada (120 ml), que se puede llenar con aceite vegetal (composición: patatas, remolachas y las zanahorias, pepinillos, cebolla, col fermentada), o ensalada de la carne, que recuerda a muchos favorito "Olivier" ( patatas, huevos, carne, guisantes verdes, encurtidos), – se permite llenar con mayonesa o crema agria. Para la vinagreta se basa cucharada de pescado o huevos en conserva. Para la cena se puede comer una rebanada de pan y un vaso de cualquiera de las bebidas permitidas de su elección – yogur, café o té con leche, zumo.

Además es el séptimo día de la semana en el menú. la dieta del domingo es fundamentalmente diferente: el día en que debe comer 250-300 gramos de cuajada, dos manzanas, nueces diez y dos cucharadas de miel y la bebida – 0,5 litros de leche. Todos los productos se dividen en 5-6 recepciones y comidos en orden aleatorio. Además de las bebidas citadas en el menú diario, se puede beber hasta 1,75 litros de agua por día. Es estrictamente no está permitido consumir bebidas gaseosas y jugo de las tiendas! El alcohol también está estrictamente prohibido.

contenido calórico de esta dieta es 1100-1200 kcal. Por lo tanto, la dieta Liepaja Dr. Hazan pertenece a la categoría de baja en calorías, pero conlleva un sorprendentemente fácil – probablemente debido a la diversidad de sus productos constituyentes. Sin embargo, es muy eficaz y es muy posible perder unas cuantas decenas de kilogramos.

Liepaja dieta, que revisa dar una idea de su eficacia, se requiere un enfoque razonable y equilibrado. Porque cambia completamente los procesos metabólicos en el cuerpo y es una de bastante largo, asegúrese de comprobar la validez de consultar con el médico y, a ser posible, un par de veces durante este periodo para llegar a la clínica para el examen médico de referencia. Mismo Dr. Hazan observa que Liepaja dieta requiere un control diario de la presión arterial y frecuencia del pulso. También es necesario donar sangre para el azúcar cada semana. En la más mínima desviación en el estado de salud, inusual para usted, es necesario informar a su médico. También es necesario controlar su peso: el diario de pesaje en el mismo tiempo y con la misma ropa, debe convertirse en la norma para usted. Una vez a la semana, se mide el volumen del abdomen, los muslos, el muslo izquierdo, el pecho y el cuello. Los resultados se realizan necesariamente en el diario para ser capaz de evaluar la dinámica de la pérdida de peso.

Para perder peso es necesario antes de que el peso que se cree que es perfecto para usted. Después de que usted necesita para volver gradualmente a la dieta habitual, sino para todos abandonar esta hábitos nocivos como comer en exceso. También debería estar obligado a trabajar, de lo contrario difícil vierten kgs pueden volver de nuevo. Al igual que cualquier otra dieta, este método de pérdida de peso puede ser recomendada sólo para aquellos que no tienen graves problemas de salud.