guisantes en calorías. Cómo comer para estar en forma?

Guisantes – un legumbres tradicionales de nuestro país. Podemos decir que los guisantes pueden reemplazar la proteína de la carne, ya que contiene la misma cantidad. Además, este producto contiene vitaminas, azúcares, grasas, almidón, caroteno, fósforo, y más. guisante calórica suficientemente alta, cien gramos de producto seco contenía 336 Kcal.

En la antigüedad, los guisantes fueron llamados carne para los pobres, además del hecho de que su estructura es similar a la composición de la carne, proteína vegetal absorbida por el cuerpo más rápidamente y más completamente que proteínas de la carne. Las personas que usan las legumbres en la alimentación al menos una vez a la semana, pueden presumir de la operación normal del sistema digestivo, es decir, la ausencia de estreñimiento, debido a la fibra, que es parte del guisante. Por lo tanto, podemos decir con certeza que el uso de puré de guisantes no exagerado. No se recomiendan los guisantes verdaderos que se utilizará para los niños menores de dos – o tres años, y en especial a los niños que son propensas a la flatulencia y trastornos del tracto gastrointestinal. El valor nutricional de guisantes frescos y guisantes secos de dos veces mayor que la de otros vegetales.

El hecho de que los guisantes calóricas en estado seco es muy alta, entendemos y cómo estar con los guisantes en lata o fresco? Aquí se acaba es diferente, cien gramos de dulce, simplemente arrancadas de los guisantes de jardín sólo 72 calorías, y guisantes enlatados incluso menos – 55 calorías. Así que con confianza puede usar guisantes como guarnición de cualquier plato, sin temor de cerveza negra. ¿Cuántas calorías en una sopa de guisantes? Aquí la respuesta simple a difícil. Todo depende de qué ingredientes y cuántos están incluidos en la sopa. Por ejemplo, se calcula calorías sopa de guisantes, cocido con caldo de pollo, patatas, zanahorias, cebollas, por supuesto, los guisantes, crema agria y hierbas frescas:

• caldo de pollo por litro – 310 calorías;
• Trescientos gramos de patatas – 249 calorías;
• cien gramos de zanahorias – 33 calorías y cebollas cien gramos – 43 calorías más aceite de girasol para freír una cucharada – 270 calorías;
• guisantes pelados calóricos en la cantidad de ciento cincuenta gramos es de 485 calorías;
• crema cucharada – 35 calorías;
• hierbas frescas y treinta gramos – 16 calorías.

Total, tenemos sopa en la olla, es decir, cuatro porciones de 1441 calorías por porción y, respectivamente, un poco menos – es de 360 calorías. Y la cantidad de calorías que necesita consumir por día? Determinar el número de calorías por día para todas las personas es problemático, ya que es necesario calcular de forma individual y tener en cuenta factores como el estilo de vida, la disponibilidad del nivel de actividad física y la condición de las hormonas y hormonal, el nivel de condición física de los demás humanos y muchos. Para las personas que quieren perder peso, la cantidad de calorías que consumen en un día, por supuesto, no debe ser más que la cantidad que gastan, de lo contrario el cuerpo comenzará a aumentar de peso, usted tiene que acumular energía no utilizado en forma de grasa – "reservas". La actividad física para bajar de peso – un factor importante. Además, no importa la cantidad de alimentos que comemos, y luego, lo que es la comida. Por ejemplo, si usted tiene todo el día puede comer un par de kilos de verduras frescas, es poco probable que obtendrá mejor, pero si no comen la misma cantidad de emparedados con la salchicha, mayonesa y otras delicias similares, está garantizada la ganancia de peso. Está comprobado que la persona que utiliza al menos un centenar de extras calorías al día, en un año se sumará al peso de cinco kilos. Por lo tanto, lo mejor es utilizar en alimentos útiles productos, como los guisantes, guisantes, porque es baja en calorías, y los beneficios que aporta mucho más que, por ejemplo, pollo, ahumados y fritos de pescado, curados carnes, mayonesa, pasteles y más.