La harina de avena Dieta: ¿Es real?

Dietistas sugieren que las personas que sufren de sobrepeso real o mítico muchas dietas, que se basan en el uso de ciertos productos. A menudo se puede tropezar en una dieta que consta de platos exóticos y la comida no es tan fácil de preparar y pagar el ciudadano medio de nuestro país. Pero, afortunadamente, hay productos disponibles para todos nosotros y ayudar a perder peso. Se trata de una harina de avena banal. Alguien que le gusta este lío con todo mi corazón, y alguien no lleva en el espíritu. Esto no cambia las circunstancias de uno: la dieta de avena es ideal.

Su composición incluye un componente muy importante para la salud humana: fósforo, magnesio, potasio, manganeso, flúor, yodo, hierro, cromo y así sucesivamente. Muchos dudan de que es posible perder peso en papilla, pero en vano. No sólo bajar de peso, sino también para hacer frente a enfermedades tales como enfermedad cardiovascular, hipertensión, diabetes, enfermedades inflamatorias, gastritis, enfermedades del sistema nervioso, los dientes y los huesos. Esta avena mágica capaz de normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo, el metabolismo, y el intestino. La pérdida de peso con la ayuda de avena puede ayudar a deshacerse de 4-5 kg durante unos meses. En este caso, la figura corrección no requiere que sin esfuerzo. Sólo tiene que comer regularmente harina de avena y de no haber infringido esta regla. Y hacerlo mejor por la mañana con el estómago vacío.

la dieta de avena no se limita a un único cereal. Usted puede llenar fácilmente su dieta pan de harina de avena, avena copos o galletas, galletas, cereales de avena, tortas de avena, así como decocciones e infusiones de harina de avena. Además de un desayuno estándar, se puede tomar la dieta de avena pura. Es sólo traerá resultados positivos. Para ello, comer esta papilla tres veces al día, entre las comidas, puede permitirse un poco de fruta o verduras. Pero recuerde, la dieta de avena es bueno con moderación. No se siente en la dieta de avena pura durante más de un mes.

Cómo comer avena – también es una cuestión importante. Vas a tener que cocinar uno mismo gachas completa. Sobres de preparación rápida en este caso no es adecuado, ya que generalmente contienen conservantes y azúcar, que no debe ser utilizado de acuerdo con esta dieta. No es necesario añadir la mantequilla papilla, mermelada o mayonesa – dieta de harina de avena, por supuesto, no demasiado agradable, pero hay que comerlo en forma de verdura. De lo contrario, no se va a lograr ningún resultado. Se puede cocinar en agua o leche.

Una buena manera – para aplastar la famosa harina de avena con un mezclador y les verter la leche caliente. De este modo, se ahorra la cantidad máxima de sustancias contenidas en la harina de avena. Si no desea utilizar que ofrece la industria de la alimentación, es decir, la avena "cereales" con frutas, frutos secos o frutas del bosque, puede activar la imaginación y hacer su propia deliciosa avena sola. A esto hay que añadir a la papilla de plátano en rodajas, la miel, el jugo de naranja, manzana rallada, pera, jugo de limón, algunas bayas o zanahorias ralladas. nutricionistas profesionales aconsejan elegir siempre cualquier tipo de relleno y añadirlo en un día.

Hay una deliciosa receta francesa que puede ayudar a que amen a la harina de avena. Es necesario tomar tres cucharadas de harina de avena y les verter un vaso de yogur, leche o simplemente agua. Dejarlos así que por la noche. En la mañana de copos de oleaje y los añada una cucharadita de miel, una cucharada de frutos secos y cuchara un poco de manzana rallada. Este desayuno le dará cualquier día y proporcionará norma diaria de varias vitaminas.

Por lo tanto, la dieta de la avena es útil y puede contar con un efecto notable, lo que se reflejará en su figura.