Semillas: calorías y composición

En el siglo 18, las semillas de girasol fueron llevados a Rusia desde América del Norte, pero al principio no comían. Algunos de girasol tiempo se consideró planta ornamental, se cultiva sólo para la decoración del jardín. Hoy en día, sus semillas – una delicadeza favorita de muchas personas. Por cierto, en los países europeos semillas se consideran únicamente como alimento para el ganado.

En nuestro país, las semillas de girasol roen todo, desde pequeñas a grandes, sobre todo por no hacer nada. Muchos ni siquiera saben cuánto calorías semillas. contenido calórico de este producto es muy alto, casi 570 por 100 g kcal (que contenía 4 g de carbohidratos y 21 g de proteínas). calorías impresionante explicó todo un alto contenido de grasa: 100 g de allí en '51

Desde la antigüedad se sabe que las semillas de girasol contienen una gran cantidad de aceite, que se utiliza ampliamente en la cocina. Las semillas de girasol, a pesar de su contenido de grasa y el valor nutritivo, contienen nutrientes que son necesarios para nuestro cuerpo. una alimentación regular de semillas de girasol tiene efectos beneficiosos sobre la piel, sino que también contribuye a la regulación del equilibrio ácido-alcalino en la boca.

Las semillas se pueden comer, queso frito hervido y también se utiliza como un relleno. Cabe mencionar que en el bien hecho, pierden casi por completo sus propiedades útiles, así que lo mejor es comer semillas crudas. Calorie durante el tostado a veces aumenta y alcanza 623 kcal, y esto es un efecto muy negativo en la figura.

De las semillas se preparan aceites vegetales y productos de confitería. El producto más famoso es Kozinaki, que están hechos de semillas tratadas. Este manjar en Rusia no son menos populares que las semillas tostadas. poder calorífico Kozinaki lo suficientemente grande – 593 kcal por 100 gramos. Mientras tanto, este producto es sorprendente por sus propiedades curativas. Kozinaki restaurar perfectamente el cuerpo después de las enfermedades infecciosas, fortalecer el sistema inmunológico, promover la rápida cicatrización de los tejidos blandos.

La composición de las semillas de girasol:

· Ácido graso insaturado,

· El magnesio;

· Zinc;

· La vitamina del complejo: A, E, D, B.

Comer semillas de girasol contribuye a la prevención de la aterosclerosis, la reducción de los niveles de colesterol, mejorar la piel y el cabello. Por otra parte, el proceso de comer las semillas tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y ayuda a dejar de fumar (distrae de la adicción). Aquellos que deseen aumentar de peso, usted necesita comer 100 gramos de semillas, que aumentan el apetito y dan al cuerpo la energía necesaria.

Sin embargo, para utilizar mejor en queso, se secó, y el estado crudo, como son destruidas por tratamiento térmico de sustancias biológicamente activas. Usted debe recordar que no debe abusar de ellos. El hecho es que, aparte del hecho de que el contenido calórico de las semillas es muy alta, tienen un efecto negativo sobre la calidad del esmalte dental. Para evitar daños en el esmalte, se recomienda lavarse las manos.

Si usted sufre de acidez estomacal, masticar un poco de semillas crudas peladas y enfermedad rápidamente se vaya. Ellos ayudan en la lucha contra el acné, sobre todo en la adolescencia. Así que les ayuda cuando tosen. Con este fin, 30 g de semillas crudas tienen que verter un vaso de agua y añadir una cucharadita de miel. La masa resultante a hervir ¼ mezcla y la tensión. Tomar una poción de curación tres veces al día durante una cucharilla.

Por contra incluir el hecho de que cuando las semillas tostadas entran en el cuerpo, hay una acumulación de sales en las articulaciones, en el último resultado, pierden su movilidad. A pesar de que las semillas tienen un relativamente alto en calorías, sin necesidad de abandonar por completo. Lo más importante – el derecho a usarlos, no comer en exceso. Entonces este es tan amado por muchos producto sólo se beneficiarán.