La dieta francesa: Otra manera de perder peso

En la búsqueda de la armonía, estamos listos para ir a por todas. Incluyendo el "sentarse" en una dieta, limitándose al uso de sus alimentos favoritos. Sin embargo, la única manera de cambiar su vida, incluyendo hábitos alimenticios, que en la mayoría de los casos son la causa del aumento de peso.

Hoy me le dirá que es la dieta francesa. Desarrolló su nutricionista Katrin Gursak. Si cree que el desarrollador, entonces esta dieta baja en carbohidratos durante 7 días, se puede perder alrededor de cinco kilogramos. Pues bien, si se puede aferrarse a ella durante dos semanas, entonces la pérdida aumentará en un par de kilos.

La dieta francesa: Menú

La dieta francesa se refiere bastante estrictamente a un cambio en productos de la dieta. Es por eso que usted debe seguir estas recomendaciones, no se trata de reemplazar estos productos en cualquier otro, no va a trabajar para lograr el efecto deseado.

1er día

El más difícil, ya que el inicio no es fácil.

Desayuno: Tarro de la fruta de yogur, un huevo (por supuesto, hervida), una taza de café o el té favorito.

Almuerzo: ensalada de verduras frescas y hierbas (tales como tomate, pepino y una ramita de perejil). Opcionalmente, se puede llenar la ensalada con unas gotas de jugo de limón y un poco de ciruelas dovit. Además, la cena debe preparar remolacha estofados con las manzanas y las zanahorias

Cena: pollo hervido, cincuenta gramos de queso, yogur bajo en grasa (una taza).

2º día

Ya Polegchte, existe la tentación de romper, pero hay que soportar.

Para el desayuno: pan con salvado (2 piezas), una naranja, además de una taza de té.

Almuerzo: cien gramos de carne hervida, la misma ensalada de camarones cocidos y mayonesa. En el almuerzo se puede comer y yogur sin frutas u otros aditivos.

Cena: ciento cincuenta gramos de coliflor (cocinar al vapor o caldo), salsa de soja condimentada con el clásico, así como una rebanada de pan de salvado, una patata hervida en sus pieles, té.

3er día

El hambre apenas preocupaba que sin duda agrada.

Desayuno: ciento cincuenta gramos de bajo contenido de grasa queso cottage, una rebanada delgada de jamón sin grasa, café o té.

Almuerzo: ensalada de champiñones cocidos (champiñones), aderezado con aceite de oliva, además de unas gotas de zumo de limón. patatas cocidas, dos kiwi.

Cena: cien gramos de pescado (hervidas o al vapor), yogur natural, una taza de yogur.

4º día

Dieta transferirse fácilmente, prácticamente no hay necesidad.

Desayuno: un pequeño plato de cereales, un plátano, una taza de café.

Almuerzo: un huevo hervido, cien gramos de la perca (filete), frito con cebolla.

Cena: ensalada de verduras, frijoles al horno con perejil, una patata hervida, una taza de té.

5º día

Hay una ligereza en el cuerpo, el deseo de llegar al final.

Para el desayuno: huevos duros, yogur bajo en grasa sin rellenos, taza de café.

Almuerzo: mezclado y sazonado con salsa de soja por cien gramos de remolachas hervidas y arroz. Una taza de jugo de tomate.

Cena: cien gramos de queso (preferentemente desnatada), cincuenta gramos de queso, el yogur, la taza vaso de leche caliente.

6º día

Hay muy pocos, y se puede obtener sobre la balanza.

Desayuno: leche al vapor copos de maíz (25 gramos), una taza de café, una taza de yogur sin aditivos.

Almuerzo: ciento cincuenta gramos de estofado de carne, un huevo pasado por agua, yogur sin taza de fruta y otros rellenos.

Cena: ensalada de col y perejil, aceite de oliva. Dos de kiwi y la rebanada de pan de salvado y una taza de té.

7º día

Último día – el más fácil.

Desayuno: cien gramos de queso, huevo cocido, además de una taza de café o té.

Almuerzo: Preparar la ensalada de col, zanahorias y un vaso de zumo de naranja, cien gramos de arroz cocido y la misma cantidad de hongos fritos.

Cena: cincuenta gramos de palitos de cangrejo, cien gramos de carne de hígado, vaso de leche caliente.

dieta rica en fibra francés transferido con bastante facilidad, pero si entre las comidas que de repente quiere comer, y luego tomar un aperitivo, beber una taza de té, o la misma cantidad de caldo de pollo (vegetal).

La dieta francesa: opiniones

Ya un número considerable de personas que hacen dieta tenía tiempo para probarlo. Alguien estaba satisfecho con los resultados, lo que permitió llegar a la dieta francesa, mientras que otros no lograron alcanzar el efecto deseado. La mayoría de las críticas son positivas sobre la dieta, entonces se puede considerar como un medio para combatir la obesidad.