Cómo bajar de peso? 5 días 5 kg

Todos sabemos, y los expertos constantemente diciendo que la pérdida de peso intensiva afecta negativamente a la salud. Pero en el mundo actual a veces nos vemos obligados a hacer caso omiso de los consejos de nutricionistas con el fin de algún día hacer una impresión duradera en los demás, ya sea un viaje al mar, una reunión con compañeros de clase o la compra de un vestido nuevo. Entonces, ¿cómo bajar de peso en 5 días 5 kg ? Cómo bajar de peso lo más rápido posible, es deseable sin dolor? Cómo perder esos kilos de más en una semana, no es atormentado por gastritis y úlceras en el futuro y no volver el peso perdido con el "interés" de la expiración del plazo de la dieta?

La regla principal para recordar, fijándose una tarea como "para bajar de peso en 5 días 5 kg": para prepararse para un cambio habitual forma de vida. Aunque, si se establece una meta de perder un par de kilos en un corto período de tiempo, entonces usted está definitivamente listo para cualquier cosa!

A sólo unas pocas reglas de cómo bajar de peso en 5 días 5 kg:

1) Cualquier proceso de pérdida de peso intensa y extremadamente eficaz se basa en la restricción de los alimentos que se consumen. La pérdida de peso no sólo incluye dieta, pero el ejercicio también se ha mejorado. El efecto más notable será, si su huelga de hambre se combinará con el deporte, pero el entrenamiento debe ser de mediano gravedad, y la activa y la potencia.

2) Cualquier dieta que le ayudará a eliminar el exceso de peso rápidamente, no se puede utilizar durante mucho tiempo. Por cierto, no quiere sufrir de problemas de salud. Básicamente, todas las dietas se basan en las prohibiciones. El permiso está recibiendo un alimento bajo en calorías, que no puede comer dulces, sal, azúcar. Food se sustituye por copiosa potable (al menos 2 litros por día). Pei agua o té verde, organismo saturado recién jugos exprimidos, en el que una pluralidad de vitaminas.

3) Cuando el cuerpo se ve privado de la intensa pérdida de peso no es sólo kilogramos adicionales, sino de nutrientes. Es necesario compensar las perdidas vitaminas y oligoelementos, de lo contrario se sentirá fatiga y debilidad del cuerpo en el día en el que todo esto se inició. Hable con su médico y empezar a tomar un curso de vitaminas. También se puede beber complejos de proteínas, en sustitución de las proteínas de la dieta del cuerpo. Las proteínas activan la actividad muscular activo.

4) Prepárese para una transformación de antemano. ¿Por qué necesita para deshacerse de los kilos de más? Con el fin de mejorar la autoestima? Tal vez su figura y sin dietas mejoradas es capaz de atraer la atención del sexo opuesto? Asegúrese de que usted es hermosa y espectacular sin abuso del cuerpo, el espíritu mismo de una manera positiva.

5) Si logra obtener resultados y para resolver la pregunta: "¿Cómo perder peso en 5 días 5 kg", no se detienen. No tire ejercicio, controlar su dieta. No es necesario volver atacar a "fruta prohibida", ya que sólo hacen daño al cuerpo. No es necesario forzar su cuerpo cambio brusco de su forma de vida tradicional, todos los cambios deben ser graduales.

6) Si tiene tiempo, no mucho (de la semana), y es necesario para bajar de peso ligero, el marco rígido para conducir ellos mismos no vale la pena. Si usted piensa, cómo perder peso por 1 kg por semana, nachto esta semana con la limpieza. Agua, verduras y frutas – todo lo necesario. El resultado será no sólo la figura, sino también en la cara, porque salir de la hinchazón y la fatiga.

Muchas de las chicas pusieron un problema más a largo plazo y decidir cómo bajar de peso en 3 meses a 15 kg. Si ha fijado la tarea de perder peso a largo plazo, entonces estará listo para una dieta dura y estilo de vida activo. También en la lucha contra el exceso de peso puede ayudar a masajes, gimnasia, jogging, sauna, piscina, etc. Una vez a la semana lo que necesita para organizar una huelga de hambre, otros días deben controlar estrictamente la cantidad de calorías y alimentos sanos. Además de las verduras y la leche fermentada bajo en grasa, cereales en la dieta debe ser una gran cantidad de agua. Y, desde luego, no hay que hablar de lo que necesita para olvidarse de los bollos, chocolates y patatas fritas.

Cualquier tarea Todavía no se puso: perder peso en una semana, un mes, seis meses, recuerda que lo importante es la salud y la seguridad en sí mismo!