Dikulja dieta para bajar de peso: resultados, fotos, opiniones

Por supuesto, hoy en día, muchos están preocupados por la presencia de un exceso de kilos. De igual preocupación trae debilidad del sistema muscular. En tales casos, utilice un conocido Dikulja dieta que con el enfoque correcto no sólo puede reducir la cantidad de grasa corporal, sino también construir el músculo. ¿Cuáles son los principios básicos de esta técnica? Lo efectivo que puede ser?

¿Cómo surgió la dieta? Un poco de historia

Probablemente todo el mundo al menos una vez en su vida escuchó una historia acerca de la increíble curación de un hombre condenado. Una de ellas es la biografía de Valentin Dikul. chico frágil fue temprano sin padres en un orfanato se interesó en las artes del circo.

En quince años el tipo estaba en el circo. Durante habitaciones con elementos de gimnasia aire correa se rompió y cayó Valentin. Naturalmente, se le dio toda la ayuda posible, pero los médicos predicciones eran claras – el niño tendrá que pasar toda la vida en una silla de ruedas.

Afortunadamente, Dikul decidió no darse por vencido. Durante muchos años, trabajó duro consigo mismo – por lo que no es una técnica única que ahora se usa ampliamente para la rehabilitación de pacientes, para el entrenamiento de atletas y sólo para la prevención y pérdida de peso. Como parte de este programa y es un Dikulja dieta milagrosa.

Por cierto, la gimnasta de Lituania no sólo sus pies, pero fue a la arena del circo. Se ve a sí mismo Dikul ningún milagro – la capacidad de moverse de nuevo a él sólo gracias al trabajo titánico en sí mismos y agotador entrenamiento.

principios básicos de las técnicas Dikulja

Inmediatamente hay que señalar que la proteína de la dieta Dikulja. Su esencia es reducir la cantidad de grasa consumida, mientras que el aumento de los productos de proteína. Tal sistema de suministro de energía ayuda a eliminar la capa subcutánea de grasa y construir el músculo.

También hay que señalar que Dikulja dieta sólo puede ser eficaz para las personas que están fuertemente involucrados en los deportes. Sin ejercicio extenuante aumentar la masa muscular no cuesta nada. Por otra parte, la proteína de la dieta sin ejercicio puede incluso causar daño al cuerpo.

Por cierto, Valentin Dikul ha desarrollado su propio plan de formación adaptado ejercicios gimnásticos específicamente para ayudar a fortalecer todos los grupos musculares.

Cómo preparar un cóctel Dikulja?

Una parte integral de la dieta – un especial de batido de proteínas, que puede ser fácilmente hecho en casa. Estas son las principales ingredientes:

• 2 paquetes de yogur sin grasa;
• crema polstakana (contenido de grasa 10%);
• 2 cucharadas. l. los atascos de su elección;
• 2 miel;
• 2 huevos de pollo crudo.

Simplemente mezcle todos los ingredientes usando una batidora. Es necesario beber un cóctel antes y después del entrenamiento. Los hombres pueden beber dos porciones al día, pero las chicas van a ser lo mismo – simplemente divida la mezcla preparada según la receta a la mitad. Por supuesto, lo necesario para preparar una bebida inmediatamente antes de su uso.

Dieta Dikulja: Menú

Como se mencionó anteriormente, la dieta consiste en comer grandes cantidades de productos de proteína. Por ejemplo, el desayuno Dikul recomienda tortilla de huevo (se puede añadir un poco de tomate). Para el almuerzo permite comer carne con verduras al vapor, pescado magro, pollo, ternera (preferiblemente hervida). merienda debe consistir en la mitad de un paquete de bajo contenido de grasa queso cottage.

Desde la formación básica llevada a cabo sobre todo por la tarde o por la noche, la cena debe consistir sólo en un cóctel. Por cierto, si ese día los deportes que no va a participar en el mejor reemplazar la bebida hervida de pescado, queso o yogur.

Para adaptarse a este poder de la técnica?

Naturalmente, el sistema Dikulja es bastante específica, por lo que no es adecuado para todos. Para empezar, hay que señalar que el batidos de proteínas, alimentos ricos en proteínas y la formación intensiva – esto es sólo lo que se necesita para cada atleta y culturista.

Por eso, el esquema es muy popular entre las personas que participan en actividades deportivas o de trabajo físico pesado.

Además, esta técnica se utiliza ampliamente para el tratamiento de pacientes que han sufrido un traumatismo grave. Ayuda a restaurar la movilidad y superar la atrofia muscular.

Y se puede utilizar la dieta Dikulja para bajar de peso? Algunas de sus variedades sí ayudan a obtener rápidamente deshacerse de los kilos de más, mientras que el fortalecimiento del sistema músculo-esquelético.

Cabe aclarar que este esquema se debe utilizar con mucho cuidado. Antes del comienzo de una mejor consultar a un médico o nutricionista, ya que el menú diario idealmente debe estar preparado de forma individual, en función del sexo, la edad, la presencia de ciertas enfermedades y el ser humano común.

Las contraindicaciones para la dieta

Por supuesto, las proteínas son útiles para el organismo, ya que son el elemento básico de la "construcción", pero en cantidades demasiado grandes pueden ser peligrosas. Una vez más repito: en primer lugar consultar a un experto y pasar por las pruebas necesarias.

El hecho de que la dieta tiene una serie de contraindicaciones. En particular, las proteínas pueden aumentar la coagulación de la sangre, por lo que están prohibida a personas que tienen una predisposición a la trombosis. Las contraindicaciones son también considerados riñón y problemas con el sistema digestivo.

Dikulja dieta para bajar de peso: una revisión

De hecho, este esquema es muy popular. Para la dieta recurrido personas que quieren perder peso, y aquellos que quieren aumentar la masa muscular y crear un hermoso relieve del cuerpo. Los comentarios sugieren que esta técnica ayuda a mejorar la salud y mejorar la figura.

Es necesario recordar que sin el entrenamiento físico, el cual se debe repetir por lo menos 3-5 veces a la semana, dieta rica en proteínas no dará el efecto deseado. Por el contrario, el peso corporal puede incluso aumentar, ya que el músculo es mucho más pesado que el tejido graso.

Siga todas las reglas Dikulja y seguir cuidadosamente el bienestar: si va a haber algunos síntomas extraños, incluyendo el dolor y la indigestión, es necesario consultar a un médico.