Este estimulante Zumba: danza y fitness en un entrenamiento

Tarde o temprano, el cuerpo humano se acostumbra a cualquier carga. Esta regla se aplica tanto al trabajo físico, y para todo tipo de deportes – incluyendo a todos, sin excepción, el ejercicio, dirigidas a la pérdida de peso. Como resultado, personas encuentran que el entrenamiento extenuante han perdido su eficacia, y el peso de pie todavía, no permitiendo más cerca del sueño acariciado del cuerpo perfecto. Sal de aquí uno – para cambiar el ejercicio de encontrar un programa de acondicionamiento físico alternativo. Sin embargo, no siempre es fácil de hacer, ya que en muchos deportes movimientos más fundamentales son idénticos o intercambiables.

camino más fácil

Cómo diversificar de manera efectiva y la formación de moverse rápidamente con el "punto muerto"? Hay una solución – zumba! Bailar, combinando ritmos latinoamericanos populares y un potente elaboración de los músculos, es la solución ideal al problema.

Diversión y para

ventiladores de Zumba se encuentran en todos los países del mundo, y no es de extrañar, ya que cualquier otra especie de danza o de la aptitud no es combina muchas propiedades útiles.

Por un lado, se puede practicar sus bailes favoritos latinos (salsa, mambo, flamenco), por el otro – para entrenar, como en los mejores centros de fitness y gimnasios en Europa. Incluso si no están bien versados en la aptitud y el interés principal está en zumba baile para principiantes, se puede elegir fácilmente la formación que es apropiado para usted. Zumba se puede activar todo el tiempo que desee – incluso si se puede dar sólo quince minutos de su tiempo libre, créanme que vale la pena. Estos bailes se sustituyen con éxito de alta intensidad sesión de cardio, porque exactamente el mismo grado de calor a los músculos, acelera el ritmo cardíaco y quemar esas calorías adicionales más odiados. Zumba se puede utilizar como un calentamiento antes de entrenamiento de fuerza con pesas, pesas o pesas.

Para todos los gustos

Si no te gusta las melodías de América Latina, muchos entrenadores están dispuestos a ofrecer música especial para las clases, la combinación de motivos de la salsa con el tango, cha-cha-cha con el hip-hop y el flamenco a la danza del vientre. Por otra parte, zumba – danza es tan versátil que se puede realizar prácticamente cualquier composición de danza moderna. Lo principal que te hayas divertido, si no en Zumbe sería inútil.

Por introvertidos y extrovertidos

Además de la impresionante diversidad de ritmos y melodías, zumba energética atrae a más y un número ilimitado de posibilidades. Si está más fácilmente ejercicio realizado por un equipo, no dude en inscribirse para las clases de baile zumba a un gimnasio cercano y unirse a otros amantes de los homosexuales de actividades al aire libre. Si el gimnasio por alguna razón no le conviene (por ejemplo, decide hacerlo solo en un entorno cómodo hogar), vendrá a la ayuda del servicio de video en Youtube. Además de los programas de fitness formales de los entrenadores de renombre, donde se puede encontrar fácilmente espectáculos de danza únicos en los éxitos más frescos de la música popular. Perfeccionar sus habilidades en un ambiente familiar, ya sea un apartamento o club de fitness privado, y muy pronto podrá presumir de habilidades extraordinarias y gracia recién descubierta de movimiento.

motivos originales

Zumba – danza, amor que se ha apoderado del mundo entero. Ellos vinieron con un instructor de gimnasio de Colombia Alberto Perez de vuelta en la década de 1990, y desde entonces la publicidad que rodea el "nuevo deporte" no disminuye.

Podemos considerar el adecuado ejercicio de Zumba? No, es sólo un poco de baile deportivo innovador.

Si se trata de un género único? En sentido estricto, zumba no es única: se toma una gran cantidad de melodías y ritmos de los bailes de larga conocida, incluyendo la salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, samba, baile abdomen (danza del vientre), bhangra, hip-hop y tango.

Por otro lado, podemos decir con seguridad que el baile dieta zumba – es una interesante novedad en la aptitud. El objetivo principal de la actividad – es un máximo, vigoroso movimiento continuo, activa, alegre y aeróbicos incendiaria no se realiza por la música aburrida para los entrenamientos, y en las melodías latinas calientes y frescos éxitos de la música pop.

Adelgazamiento de placer

Probablemente todos ya saben que no (incluyendo incluso los más rigurosos y agotadores) dietas no ayudan a perder peso. Y si logras bajar de peso, por ejemplo, veinte kilos por comer sólo una de trigo sarraceno en unos pocos meses, se perdió rápidamente libras de vuelta cuando usted comienza a tener cualquier otra cosa, excepto el trigo sarraceno. Por otra parte, el agotamiento aprovechar de inmediato la oportunidad de almacenar el exceso de calorías y por lo tanto, las células de grasa y, en caso de una nueva hambre. Esta es la razón por die-hard "dietchitsy" no se limite a perder peso, pero ganar peso gradualmente – y por lo tanto sin fin sufrir de depresión.

Parece que la forma más fácil de la armonía – es una simple combinación de una dieta adecuada y ejercicio. Sin embargo, no todo el mundo le gusta gimnasios, pesas y extensores; Muchas personas no pueden soportar a ponerse en cuclillas y la prensa, y la roca flexiones de múltiples giros – es realmente muy aburrido. Si está de acuerdo con al menos algunas de estas alegaciones, la elección perfecta para usted será zumba.

Bailar, la quema de una increíble cantidad de calorías y por lo tanto promover la pérdida de peso más rápida y muy eficaz, son otra ventaja distintiva. Mientras que la danza Zumba, todo tu cuerpo está en movimiento – trabajó a cabo todos los grupos musculares que de otra manera tendrían que separar "bomba" ejercicios tediosos.

Todavía no has probado el gimnasio-baile? Zumba le está llamando! A su vez en la música y dar el primer paso a la inspiración de una nueva figura, excelente salud y buen humor!