Bran para bajar de peso

El hecho de que el salvado – un producto muy útil, se conoce desde tiempos inmemoriales. Hace mucho tiempo, empezaron a utilizar para la normalización del sistema digestivo. En estos días, simplemente tienen que incluir en su dieta cada persona, ya que en la comida moderna muy pocas fibras gruesas y fibra. Bran – una semilla de la cáscara, embrión del grano. Nuestros antepasados hornean pan exclusivamente de harina de trigo, y se mantuvo la harina blanca para la tabla de vacaciones.

El salvado, además de las vitaminas A, E y B, hay muchos micro y macro – es cobre, magnesio y potasio. Estimulan los procesos metabólicos en el cuerpo, y lo más importante, hechas enteramente de fibra dietética. Ellos mismos apenas se absorben a través de la pared intestinal, pero una cantidad suficiente de líquido que fluye en el cuerpo absorben y se hinchan, creando un volumen suave. Así que limpian eficazmente la membrana mucosa, trabajando como un exfoliante. cuerpo Invaluable trae fibra que se encuentra en el salvado, en la reducción de la cantidad de azúcar y colesterol en la sangre.

Muchas personas prefieren utilizar el salvado para la pérdida de peso ya que son bajos en calorías. Bran oleaje en el estómago, llenándolo, y por lo que una persona hace mucho tiempo no se sienten hambre. Debido salvado mejorado peristalsis intestinal, y la absorción de nutrientes en ella es más lenta. Las personas que practican a menudo un gran ejercicio para hacer frente al hambre en la noche, puede comer dos cucharadas de salvado, con un vaso de kéfir.

Si usted decide utilizar los recortes a la pérdida de peso, todavía no tiene necesidad de involucrarse en esto también. El hecho de que su uso excesivo puede causar disfunción intestinal – hinchazón o flatulencia. Coma lentamente salvado – no más de dos o tres cucharaditas al día. Si usted tiene una enfermedad estomacal o intestinal, es mejor para obtener una consulta detallada con un médico antes de iniciar el uso de salvado.

Sin embargo, el uso de salvado no es exagerada. Que realmente necesitan para mantener un estilo de vida saludable para la prevención de enfermedades, para limpiar el cuerpo de toxinas.

Muy eficaz de salvado de avena dieta. Su valor – que ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer, normalizar los intestinos. El salvado de trigo se utiliza, junto con el trigo germinado. Salvado de centeno dieta también es bueno. Además, es sólo un depósito de grasa y fibra cruda. Si no dibuja el salvado crujiente en su forma pura, es posible comer pan con salvado. Comer sólo cien gramos de pan de salvado por día proporcionará a su cuerpo con fibra en cantidades suficientes. Asegúrese de que es – una forma barata y eficaz para unirse a la alimentación saludable.

La parte principal de la dieta de salvado – cáscara de los granos. Calorías en tales Bran – número mínimo. La investigación médica ha demostrado que en el salvado contiene hasta el noventa por ciento de los componentes de grano biológicamente enteros activos. Resulta que no comer alimentos con harina de trigo, que constantemente pierde muchas sustancias útiles.

El salvado contiene hasta por ciento de proteína quince, tener ácidos grasos. Bran para la pérdida de peso puede ser añadido a gachas, sopa, relleno, jalea de arándano. Comen, revolviendo con leche, yogur o kefir. Bran es ampliamente utilizado en la cocción. Por supuesto, y por separado, que se pueden utilizar. La receta de preparación es simple. Simplemente vierta un poco de salvado (una o dos cucharadas) de agua hirviendo, dejar por un cuarto de hora. A continuación, escurrir el agua, y que es útil y papilla nutritiva está listo!

Por lo tanto, el salvado se retire de los metales pesados del cuerpo que no sean necesarios y radionúclidos. Cuando salvado de disbacteriosis son también ampliamente utilizado. Tiene un valor incalculable y su uso en enfermedades del colon. Resulta que por sí mismos no son digeridos salvado, sin embargo, ayudan a combatir con una variedad de dolencias.