Una persona no puede ir a dormir por un largo tiempo, despertares nocturnos varias veces cada 30-40 minutos por la mañana se levanta demasiado pronto. A veces el despertar llega tarde, pero el sueño no es muy profunda. Hay muchas maneras por las cuales se puede influir en el trastorno del sueño, que sea normal. Estos incluyen: hipnótico, algunos antidepresivos, así como un remedio popular para el insomnio (en el hogar se utiliza desde hace mucho tiempo).
Cómo hacer que el sueño de una fuerte, cómo tratar el insomnio y qué hacer en caso de trastornos del sueño, este artículo le dirá.
Las causas del insomnio
Las causas de la falta de sueño demasiado, porque la capacidad normal de dormir factores internos y externos de influencia.
Uno de los factores externos – una mala atmósfera alrededor del hombre que se fue a dormir. Afecta negativamente a la persona que cae asiento dormido incómodo y la cama, conversaciones ruidosas, las interrupciones de temperatura en el dormitorio. 
Si una persona está en casa y en el trabajo se enfrenta constantemente a situaciones de estrés o atormentado por el miedo, la ansiedad y la depresión, sino que también puede afectar el sueño. La enfermedad se acompaña de dolores agudos, micción frecuente, severa picazón de la piel, – otra razón por la cual el insomnio. ¿Cuáles son los remedios caseros para el insomnio, curar el insomnio cómo utilizar de manera eficaz? Ya hablaremos de esto más adelante.
Los remedios caseros para el tratamiento del insomnio
Una persona que tiene todas las posibilidades de resolver el problema con la falta de sueño de forma independiente. Los remedios caseros para el insomnio son diferentes, si lo intentas, encontrar la mejor opción para ellos fácil. En primer lugar, asegúrese de que el estilo de vida correcto que conduce, si no, para volver a la pista va a necesitar más de un día o una semana.
El tratamiento del insomnio remedios populares (consejos):
Bebido un vaso de alcohol antes de acostarse – es malo. A primera vista, parece que el borracho le ayudará a calmarse, y se puede dormir bien toda la noche. De hecho, todo lo contrario. En primer lugar actuando efecto sedante, una persona se duerme, se dice que está en movimiento. Pero después de un tiempo se llega a un despertar, y no se puede conciliar el sueño hasta la mañana siguiente. El alcohol tiene un efecto negativo en la profundidad del sueño, es necesario ser conscientes de ello. A partir de los cigarrillos también tienen que dejar el tabaco tiene un efecto estimulante.
Hay sugerencias de que el café es un sueño reparador obstáculo, ya que pertenece a la cafeína – el mejor medio de arriostramiento, y permanece en el cuerpo humano durante todo el día. En aras de sueño profundo es mejor dejar el café y los productos que contienen cafeína.
Si se obtiene un medicamentos para la tos sin receta, asegúrese de preguntar sobre el impacto que tienen en el sueño. Algunos medicamentos tienen propiedades tales como el café, en relación con el cuerpo.
Temprano por la mañana y durante el día para hacer ejercicio, pero antes de ir a la cama debe ser abandonado, ya que estimulan el sistema nervioso que conduce a trastornos del sueño.
El sueño de la tarde no es deseable, pues la noche es poco probable que vaya a dormir a tiempo. Leer la lista de libros antes de acostarse puede ayudar a relajarse y provocar somnolencia. Buen remedio para el insomnio en casa – un sueño de algo agradable, imaginar el paisaje hermoso: que sea un bosque, el mar, la playa y, por supuesto, usted está en el lugar equivocado. A continuación, sólo quedarse dormido. Sueño será tranquilo, y buenos días.
La miel – el mejor remedio para el insomnio
La medicina tradicional, con el apoyo de la medicina tradicional cree que la miel se debe utilizar para la normalización del sueño. Hay diferentes formas de recibirlo. Usted puede hacer un jarabe delicioso y saludable mediante la adopción de una cucharada de miel y agua mineral "Borjomi" y añadiendo medio cucharadas de limón finamente picada. Tomar un remedio popular que necesita en la mañana. 
Se ha demostrado su receta tradicional, que incluye miel y vinagre de manzana. Cada día, antes de ir a la cama, es necesario comer dos cucharadas de la mezcla de tres cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y 200 gramos. la miel. En menos de una hora, llegará una siesta.
Con el fin de evitar una oleada de sangre al cerebro y calmar el sistema nervioso, es útil hacer una compresa en las pantorrillas de rábano picante rallado mezclado con miel. Como suplemento, tomar un vaso de pepino encurtido, añadiendo un poco de miel de salvia.
La miel se considera que es un alérgeno fuerte y puede causar reacciones no deseadas. Las personas que son alérgicas a los productos de las abejas, que no deben ser utilizados para el tratamiento de los trastornos del sueño.
Insomnio: remedios caseros tratamiento eficaz, a base de hierbas
Las personas que sufren de insomnio en diferentes momentos. Sabían cómo luchar contra ella con la ayuda de la medicina tradicional y una variedad de plantas medicinales. La eficacia de este tratamiento se considera positiva. 
• Si recibe el consejo de un médico, a continuación, tratar el insomnio tales medios podrían ser cualquiera. No se observaron efectos secundarios.
• Preparaciones de plantas medicinales no son tóxicos, y su efecto en el cuerpo positivo.
• Remedio para el insomnio no tiene efectos secundarios en el hogar.
posición financiera estable tiene no todo el mundo, especialmente en estos tiempos difíciles. Para guardar el presupuesto familiar, ciertas hierbas pueden prepararse para ello.
Existen varios remedios caseros para el insomnio. tratamiento a base de hierbas – una de ellas. Recetas, en las que el componente principal es la hierba medicinal, en gran medida, todos ellos merecen atención. Éstos son algunos de ellos:
Colección 1. En el caldo, que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y ayuda a relajar, consta de las siguientes hierbas: menta, hierba agripalma, conos de lúpulo, raíces y rizomas de la valeriana en la relación 3: 3: 2: 2. Se recomienda 10 gramos. mezcla para hacer 250 ml. agua y hervir baño de agua durante 10 minutos. Luego colar, si no el volumen original, se vierte el agua hervida. Tres veces al día, la última justo antes de irse a la cama, beber una decocción de 0,5 tazas. Él va a eliminar el insomnio.
Colección 2. Tres veces al día, beber hierbas medicinales reloj trifoliada, lúpulo, valeriana, hojas de menta, tomada todos iguales, una cucharada de taza de agua hirviendo preparado. Dose – 100 ml. al mismo tiempo. 
3. Recoger Folk sanadores manera. Tomar cantidades iguales de hojas de menta y flores de manzanilla, mezclados con los frutos de hinojo y raíces de valeriana, añadir comino. 200 ml. agua hirviendo necesitará 10 gramos. colección, y luego media hora tendrían que ser evaporado en un baño de agua. Después de enfriar, el caldo se filtra y se reponía con frío agua hervida al volumen original. Beber por la mañana y por la noche antes de ir a la cama en un vaso. El medicamento ayuda a superar la neurosis y el insomnio.
Lo que tomar un baño para el insomnio
No hay duda de que los mejores asistentes de volver a un sueño profundo, los remedios caseros para el insomnio considerados. ¿Cómo curar el insomnio de manera efectiva? Al considerar esta cuestión, debe tenerse en cuenta la eficacia del tratamiento del agua. Principal – no sobre-temperatura del agua, que no debe ser superior a 40 grados. Piscina de aire debe ocurrir después de dos horas después de las comidas y durante dos horas antes de irse a la cama. El agua no debe cubrir la región del corazón. 
Si el baño de añadir hierbas, funcionará mucho más eficiente. Herbolarios sugieren que la adición de cargas de la droga previamente sellados. Por ejemplo, el heno fragante, conos de abeto y agujas de pino. Y los brotes y las agujas de ebullición, dejar en infusión durante 15 horas. El líquido debe comprar marrón. Duración de la estancia en el baño no debe exceder los 15 minutos.
Los problemas del sueño pueden salir si durante diez días en una fila para tomar un baño con una decocción de la valeriana. Lo que en un litro de agua a hervir 200 c. sus rizomas.
tratamiento de la arcilla
A primera vista parece inusual es el remedio para el insomnio en el hogar, como la arcilla. Pero es muy eficaz e interesante. Vale la pena probarlo por lo menos doce días para que se aplican dos horas antes de acostarse – y podemos hablar de una firma que el estado ha mejorado. ¿Qué es un tratamiento de barro? Es muy simple. Este modelado diferentes figuras con bordes redondeados, que actúa calmante en el cerebro humano, haciendo que la instalación de un sueño.
Otro método maravilloso – envoltura de arcilla. Se necesita sólo 7 procedimientos. Para ellos es necesario preparar un poco más de la mitad de un vaso de arcilla blanca, tercera taza de agua caliente y 10 ml. infusión de milenrama. Todos los componentes se colocan en un recipiente de esmalte, se mezclan a fondo. Papilla poner en un paño y aplicar sobre la frente y las sienes, espera 20 minutos.
Una nutrición adecuada para el insomnio
El cumplimiento de la dieta – que también es un remedio popular para el insomnio (modo de inicio). el modo no se puede cambiar, se debe establecer de una vez por todas. Su violación resultará en el fracaso de los sistemas y operaciones de todo el organismo. Como resultado – el insomnio y el envejecimiento. 
El cuerpo humano entero, incluyendo el sistema digestivo, requiere de una noche de descanso. Se violado si abundante comida antes de dormir. La última comida debe ser de al menos 3 horas antes de acostarse. Para la cena, el menú, asegúrese de incluir alimentos de fácil digestión, como verduras y frutas. alimentos carne grasa no debe estar en la mesa en la noche. Se debe abandonar el té y el café.
Lo mejor es beber antes de la hora de dormir taza de leche caliente, añadir una cucharada de miel. Este remedio popular especialmente eficaz en los niños malos somnolientos.
Los usuarios están obligados a prestar atención a la ingesta de vitaminas, especialmente la vitamina B, que es el fortalecimiento del sistema nervioso, ayuda a mejorar el sueño y el sueño. Los ricos en esta vitamina: pan, nueces, harina de avena. La fuente principal es la levadura de cerveza.
Gran efecto en el tratamiento del insomnio se produce a partir de la recepción de té de semillas de anís. Cocinero puede ser así: en tetera precalentado puesto de medio cucharadita de semillas de anís, añadir agua hirviendo e infundir. Colar y beber media taza antes de acostarse. No interfiera, y la miel añadido. Y el azúcar no se recomienda antes de ir a la cama, que es el agente causante del sistema nervioso. Beba líquidos y nada bueno como visitas frecuentes al baño normalmente interferir con el sueño.
¿Cuándo debo comenzar a tomar medicamentos para el insomnio?
Hay casos en que un remedio para el insomnio en casa no da resultados positivos. A continuación, puede utilizar la medicación para dormir antes de consultar a su recepción al médico. Por desgracia, las tabletas tienen una gran cantidad de efectos secundarios, además, que se pueden utilizar. Resulta que, para empezar a aceptarlos sólo en los casos más severos de insomnio.
No se desespere. Lea cuidadosamente las instrucciones y tratar de seguirlos.
Que interrumpe el sueño saludable
Muy a menudo interrumpe los problemas de salud del sueño que tienen un efecto negativo en el cuerpo. En este caso, para tratar el insomnio no necesitan pastillas para dormir, y debe prestar atención a la enfermedad subyacente.
El insomnio puede ser por exceso de trabajo, estados depresivos y neurosis. Cena aceitosa, comida picante ahumado y también afecta al sueño. Violación del horario de trabajo, turno de noche – sino que también provoca insomnio.
higiene del sueño
La razón principal de nezasypaniya y la mala higiene del sueño es malo. Tiene una serie de reglas muy simples que se deben seguir. Esto ayudará a que el sueño sea agradable.
- Ir a dormir y despertar a la necesidad, al mismo tiempo.
- Cuando no se recomienda el insomnio a dormir durante el día. en espera fraccionario exacerbar el problema.
- Un buen sueño nocturno es posible, si para el dormitorio es un ambiente acogedor.
- Acostado en la cama, echar un vistazo a la idea de la televisión e Internet. Evitar la lectura de libros y periódicos. Es necesario recordar una regla: la cama es para dormir solamente.
Si usted sigue todas las recomendaciones, podemos dormir calidad y agradable.
Los medicamentos para el insomnio
Las pastillas para dormir no son tan inofensiva como parece. Muchos de ellos pueden ser adictivos y que sea imposible dormir sin pastillas. Por lo tanto, ellos mismos no tienen que llevar a cabo experimentos para el insomnio, y consultar a un médico, un sueño que le ayudará a determinar el tratamiento. 
Lista de las tabletas de los trastornos del sueño es grande. medio seguro y eficaz, que se venden sin receta médica, son los siguientes: valeriana (tabletas), Agripalma (tintura), "persa", "New Pass" y "melaxen". Pero esto no quiere decir que se pueden tomar sin la prescripción de un médico.
En muchos casos, no dará tiempo sin medicación, pero si usted sabe cómo tratar el insomnio remedios populares, por qué no intentar una manera inofensiva, y sólo entonces pasar al uso de drogas?
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