Una nutrición adecuada, o lo que lo que se puede comer

Hoy en día, un número creciente de personas comprometidas con un estilo de vida saludable. Ellos están interesados en lo que sucede con lo que se puede comer y cómo es mejor que hacer. Esto es debido al hecho de que cada año se reduce el nivel de seguridad del medio ambiente en el mundo, y por lo tanto, afecta a nuestra salud. Todos sabemos que muy importante la compatibilidad de los alimentos. Menú cuando debería ser la más diversa, ya que nada tiene tal influencia en nuestro cuerpo, como productos de combinación adecuados.

¿Alguna vez ha notado que a veces después de una comida y tira a dormir? Esto sucede debido a que el proceso de la digestión requiere nuestro cuerpo colosal costos de energía, incluso mucho más grandes que algunas de las actividades físicas como correr o andar en bicicleta. Lo que sigue a esta conclusión? Tenemos que entender que lo que puede tener que comer la comida que es fácil de digerir.

¿Qué tipo de alimentos puede ser llamado digerible?

Esto, por supuesto, fruta fresca, que, cuando se usa correctamente, pero es en su forma cruda y con el estómago vacío, se digirió entre 30 y 80 minutos. Si comer adecuadamente las verduras, lo que han aprendido aproximadamente 2 horas.

Una nutrición adecuada. productos compatibles

Todos los productos se pueden dividir en 3 grupos:

En primer lugar. Los alimentos con proteínas: pescado, huevos, carne, nueces, frijoles y otros.

En segundo lugar. Hidratos de carbono: las pastas y productos de panadería, azúcar, patatas, cereales y otros.

En tercer lugar. Los llamados productos neutros. Tales como queso, crema agria, queso crema y hierbas, mantequilla, frutas y verduras frescas (solamente).

Si hablamos sobre el hecho de que lo que se puede comer, es necesario, en primer lugar, recuerde o anote los productos que no se pueden combinar. Tales como la leche y el pescado, ya que esta proteína 2. En consecuencia, pescado y huevos – demasiada carga en el sistema digestivo. No se puede utilizar con la fruta, lo cual no es compatible con cualquier cosa, y la leche. El siguiente par de tales productos – azúcar, guisantes, es decir, hidratos de carbono no se puede combinar con la proteína. leche agria y pollo (proteína 2) al mismo tiempo no pueden ser digeridos. Mantequilla y miel – es la grasa con los carbohidratos, que tampoco se dejó mezclar. Si se cumple con las normas específicas en la dieta, no hace falta que sólo los beneficios.

La base de cada comida debe ser verduras y frutas, con el crudo. Este es un requisito previo. Las frutas no se deben comer junto con la comida principal. Que no pueden ser digeridos en el tiempo y se convierten en masa en descomposición en el estómago. Si quieres comer frutas – a su salud! Sólo hacer al menos 40 minutos antes de comer. También no se recomienda mezclar con el ácido de la fruta dulce.

Recuerde que sólo puede comer alimentos ricos en almidón uno en una sola comida. También no se recomienda mezclar la harina con frutas y bayas amargo. Estos incluyen naranjas, granadas, mandarinas, limones, piñas, grosellas, arándanos, moras y otros. Estas frutas y bayas, por regla general, se combinan bien con ellos mismos, más frutos secos, hierbas, queso y productos lácteos fermentados, como el queso cottage grasa, crema o crema agria.

Ahora que ya sabe que lo que se puede comer. Y si te gusta la fuente de alimentación independiente, puede dejar de avanzar en su elección en él. Y si combinamos esta dieta con el ejercicio, tu cuerpo te lo agradecerá y usted se verá mejor.