Cómo perder peso en una semana por 5 kg

Todas las personas son imperfectas, cada una tiene sus propias deficiencias. Y a veces es necesario poner rápidamente su cuerpo en orden, especialmente si un evento importante está a la vuelta de la esquina. Para salir, usted necesita saber cómo bajar de peso en una semana a 5 kg.

Para implementar una meta determinada, debes limitarte a comer. ¿Qué debe eliminarse?

1. Consumo de grasas. Pero si usted lleva un estilo de vida muy activo, vaya a practicar deportes, tendrá muy difícil sin ellos, por lo que excluir todo lo que es demasiado grasa – salchichas, carne, mantequilla, huevos, margarina, frutos secos, bollos, dulces. Para llenar la necesidad de grasas en la mañana, tomar aceite de pescado.
2. Dulce Minimizar el consumo de dulces, porque estos son carbohidratos adicionales, absolutamente no es necesario para las personas que quieren perder peso. Miel, dulces, azúcar, cereales, chocolate – todo esto aumenta la producción de insulina, responsable del suministro de grasa debajo de la piel. Los productos lácteos también deben ser excluidos temporalmente.
3. Comida rápida. Cola, papas fritas, galletas saladas, alimentos enlatados – este es un alimento muy perjudicial, ya que contiene una gran cantidad de conservantes que evitan rápidamente perder peso.

Pero no se sienta en una mono-dieta estricta – nada pero el daño que no le traerá. Estas dietas agotan el cuerpo. No se puede omitir las comidas, siempre debe comer al mismo tiempo. Los bocadillos y el alcohol son inaceptables!

Pensando en cómo perder peso en una semana a 5 kg, prepárese para seguir estrictamente ciertas reglas:

1. Recuerda que la vida es movimiento. Habiendo decidido sobre la pérdida rápida del peso, debe ser recordado que además de hacer dieta, los ejercicios físicos son también necesarios. Si no lo hace, la piel simplemente se cuelga fea. Tienes que entrenar al menos 5 días a la semana. Los ejercicios deben hacerse correctamente.
2. Coma proteínas. Si el cuerpo tiene que olvidarse de la dieta habitual durante toda una semana y la tensión intensiva. Usted puede comprar proteínas en polvo en cualquier tienda de deportes. Se cría con agua y se puede beber todo el día. Para arreglar el efecto, también necesita un par de veces a la semana para cocinar pescado al vapor.
3. ¡Tienes que beber mucho! Por lo menos dos litros por día. Lo mejor es como agua corriente, que perfectamente sacia la sed después del ejercicio. El agua bien elimina toxinas del cuerpo, que están siempre presentes en nuestro cuerpo como resultado de su funcionamiento.
4. Cambie a comida libre de sal. Es necesario eliminar el exceso de agua del cuerpo con el fin de perder peso, y por lo tanto es necesario abandonar la sal, lo que provoca una mayor sed. Esto le ayudará en cómo perder peso por 4 kg por semana.
   

Pensamientos de cómo bajar de peso en una semana por 5 kg, especialmente a menudo nos visitan en la primavera, cuando el primer sol mira hacia fuera y es necesario "desvestirse" – es decir. Quítate la ropa exterior. Recuerde que el cuerpo necesita microelementos especiales, por lo que para ayudar al cuerpo puede abastecerse de vitaminas.

Para resolver el problema de cómo hacer crecer delgado durante una semana en 5 kg, es posible muy simple. Estos kilogramos desaparecerán si observa una dieta especial en la dieta, y también perderá la misma cantidad si toma aeróbicos, esquí o ciclismo. Buena desintoxica y aprieta sauna de piel y baño ruso.

¿Quieres aprender a bajar de peso por 7 kg por semana? Entonces usted ayudará a la dieta hercúlea. Es muy simple, pero después de la "dieta" semana será necesario cumplir estrictamente con la dieta. Si no lo hace, las libras perdidas volverán "con un bono". El principio de la dieta es muy simple – toda la semana usted tendrá que comer sólo gachas de avena. No se permiten otros productos! Sólo al final de la semana se puede comer un pepino o una sola manzana. Tienes que cocinar la gachas sin sal y azúcar. Se puede comer en cualquier cantidad.

Para salir con tal dieta debe ser gradualmente, aumentando gradualmente el contenido calórico y el número de alimentos. En primer lugar, es mejor introducir en la dieta frutas, verduras y pan con salvado. Recuerde que más de una vez al mes no puede usar una dieta de este tipo.