Pilates pasan en casa

Muchas personas a menudo no tienen tiempo suficiente para visitar el gimnasio o club deportivo. Sin embargo, hay una manera de salir de esta situación – Pilates en casa. La actividad puede ser llevada a cabo por nosotros mismos, mediante la organización de una clase de gimnasia para el hogar. Por cierto, se puede adjuntar a la ocupación y sus amigos, porque todos sabemos que solo lleva bastante aburrido. Con el fin de lograr resultados tangibles, es necesario llevar a cabo Pilates en casa sobre una base regular y es importante disponer adecuadamente de tiempo dedicado a la formación. En el aula como en casa tiene sus ventajas obvias. En primer lugar, se ahorra tiempo, ya que no es necesario llegar a un club de fitness, se puede pasar el tiempo para entrenar. En segundo lugar, no hay necesidad de comprar ropa deportiva especial y caro de suscripción. De acuerdo, en nuestro tiempo, tales argumentos son ventajas importantes al decidir sobre las clases de fitness en su espacio.

Los requisitos para las clases

A través de Pilates en casa, usted debe cumplir con ciertos requisitos. El ejercicio debe ser regular, y lo más importante – la calidad. Es necesario tratar esta ocupación con responsabilidad y no relajarse, hacer usted mismo indulgencias. Realizada de acuerdo con estos consejos de Pilates en casa, después de un tiempo se dará cuenta de resultados. Hacer los ejercicios, es necesario concentrarse en su respiración y asegurarse de que durante el entrenamiento de todos los músculos involucrados. Antes de comenzar Pilates, ningún daño visitará varias sesiones de entrenamiento en el gimnasio y consultar a un especialista, después de haber dominado los ejercicios básicos y obtener recomendaciones. Los principiantes también pueden hacer uso de tutoriales en vídeo.

La elección de los ejercicios

Pilates en casa debe hacerse con regularidad para resaltar días especiales para el trabajo y no se rompen su régimen argumento alguno, incluso si usted piensa que es una muy buena razón. A menudo somos demasiado perezosos o simplemente sentir lástima por sí mismo, tomando la decisión de hacer una excepción en una pequeña salida. No se pierde nada para comprar un disco con las sesiones de grabación y la guía de un entrenador profesional. Con este disco será mucho más fácil de aprender la metodología de formación, y delante de usted es un ejemplo de cómo realizar un ejercicio en particular, y explicar qué grupo muscular que está diseñado.

Los accesorios opcionales

Pilates en casa, usted también puede comprar una variedad de elementos auxiliares. Esto puede ser una almohadilla especial, que es muy conveniente para hacer frente, así como atributos deportivos adicionales (aro, pelota, pequeñas pesas, etc.). para la formación de ropa siempre debe ser muy conveniente, gratuito y no restringir el movimiento. Impartir clases mejores descalzo o en calcetines. También digno de mención es que la formación no se inicia más temprano que treinta minutos después de comer. Si usted no es muy buena sensación (sentirse mareado, hay una debilidad en las extremidades), es mejor posponer el Pilates en el otro día.

beneficios de la formación

Después de algunas sesiones se puede sentir ligereza extraordinaria en todo el cuerpo, y se dará cuenta de cómo mejorar su estado físico y emocional. Después de estos estudios, mejora significativamente la forma física, el cuerpo se vuelve más flexible y maleable. El ejercicio ayuda a refrescar todo el cuerpo, mejorar la salud general, fortalecer los músculos. Todos estos útiles y Pilates. Moscú tiene una gran selección de clubes de fitness, donde se puede aprender los ejercicios, y luego se puede hacer con éxito de Pilates en casa, el ahorro de su dinero y su tiempo libre, que es muy importante en el actual ritmo acelerado de la vida.