Pilates es un "cóctel" de ejercicios necesarios para nuestro cuerpo

Cada día, el cuerpo humano está estresado. El bullicio de una ciudad ruidosa, multitudes de gente corriendo como hormigas, y una carga enorme de responsabilidad, como la espada de Damocles, colgando sobre sus cabezas, no pueden llenar el cuerpo cansado y agotado con fuerzas positivas y nuevas. Un estilo de vida sedentario, cargas mínimas debilitan el sistema músculo-esquelético y el tejido muscular de una persona, que a veces conduce a lesiones y algunas enfermedades.

Con el fin de mantener el cuerpo en tono y forma, es necesario realizar al menos un mínimo de ejercicios físicos. Los más eficaces son yoga, pilates y fitness. Considere el conjunto de ejercicios más apacibles – Pilates.

Pilates – este es el más accesible para todas las edades un conjunto de ejercicios físicos que desarrollan la flexibilidad y la resistencia del cuerpo, lo que le permite sentirse seguro y lleno de energía. A diferencia de fitness y yoga, no hay necesidad de temer a cualquier carga sobrenatural. Pilates son exactamente aquellos ejercicios que pueden ser realizados por niños y adultos, mujeres y hombres y, lo más importante, las personas con enfermedades de la columna vertebral. Las personas que sufren de escoliosis, curvatura de la columna vertebral, hernia intervertebral, pueden participar con seguridad en pilates. Debido a los ejercicios de ahorro, esta gimnasia puede hacer frente a la dolencia.

Podemos decir que Pilates es un complejo "vitamínico y mineral", tan necesario para el cuerpo humano. Con la ayuda de estos ejercicios de gimnasia, el cuerpo humano está ganando fuerza y se vuelve más flexible. Gracias al entrenamiento regular, el tejido muscular crece y se fortalece.

Pilates es una especie de "cóctel" que da energía a todo el cuerpo, sus órganos internos y tejidos. Estos entrenamientos no sólo fortalecen la columna vertebral, sino que también aumentan la movilidad de las articulaciones, alivian la tensión de ellos y también permiten una rehabilitación rápida después de las lesiones. El impresionante efecto de los pilates es su efecto sobre los órganos internos de una persona, normalizando su trabajo. Esto, a su vez, afecta positivamente a su bienestar y promueve la pérdida de peso.

Pilates se dedican a esteras especiales, así como el uso de diversos equipos, tales como una silla, un reformador y un Cadillac. Para lograr mejores resultados, esta gimnasia debe practicarse al menos 3 veces por semana. También es necesario dar al cuerpo un descanso: el entrenamiento sin parar no sólo no da el efecto deseado, sino que puede llevar al cuerpo al estrés y la fatiga. Por lo tanto, se recomienda hacer pequeños períodos de respiración en 1-2 días entre sesiones de entrenamiento.

El embarazo es el estado natural del cuerpo femenino. Es durante el embarazo que el cuerpo necesita apoyo no sólo en forma de vitaminas y aire fresco, sino también en forma de ejercicios físicos especiales. Por lo tanto, muchas mujeres saben acerca de los pilates para las mujeres embarazadas. Los ejercicios de Pilates "para una posición interesante" permiten fortalecer los músculos abdominales, aliviar el dolor en los lomos y facilitar el período de embarazo y, directamente, el propio parto.