Alforfón con el yogur de la mañana: sin fanatismo

Nunca es demasiado tarde para cambiar el estilo de vida hacia una más saludable. Y nuestro estado de ánimo depende de cómo comenzó la mañana. Como sabemos, si no tenemos tiempo o no queremos tomar el desayuno, el metabolismo se está dormido, y gastar mucho menos calorías que lo haría si encuentra tiempo para comer.

¿Alguna vez se preguntó por qué durante las estaciones de cristianos se les permite comer una vez al día por la noche? Esto no sólo es debido a que los motivos ascéticos: como todas las tradiciones populares, el ayuno es racional. El hecho es que si comer una vez al día por la noche, el peso se desplaza lentamente. Y en los tiempos antiguos, pocos se preocupaban por la figura, lo principal era – para sobrevivir.

En nuestro tiempo de comer lo suficiente, pero el ejemplo "equivocado" anterior, es necesario recordar si usted quiere perder peso. Trigo sarraceno con el yogur de la mañana – una gran manera de empezar el día con energía y diversión. Sin embargo, es necesario seguir algunas reglas.

Los defensores de los métodos de pérdida de peso extrema argumentan que esto es necesario en el cereal noche verter el yogur, y luego comer en la mañana. Por supuesto, nos referimos trigo sarraceno molido con el yogur, la costumbre, así preparada, tener un tiempo difícil. Sin embargo, el lector debe saber que el desayuno debe comer comida caliente, un café su estómago no va a salvar! Un trigo sarraceno caliente en el yogur – que es un poco demasiado. Aunque si uno se acostumbra a, incluso un tal trigo sarraceno con el yogur de la mañana se puede ver normalmente. Coma las mismas personas en el borscht mañana con crema agria …

Otro problema con el uso de trigo sarraceno planta – es que por este tratamiento eleva su índice glucémico. Por lo tanto, se absorbe rápidamente en la sangre de lo normal. Esto es una ventaja, si son tales granos almorzar, ya que de forma rápida y así satisfacer el hambre. Pero para el desayuno pico de azúcar en sangre – no muy bueno, así que no seas flojo para cocinar granos enteros en la noche. Y a continuación, el trigo sarraceno con el yogur en la mañana es un buen hábito. Por supuesto, la grupa hervida con la necesidad de calentar, y el yogur – bebida.

Trigo sarraceno le permitirá obtener una cantidad suficiente de proteínas (el más rico de avena), se come incluso Centerfolds y atletas cuya dieta es muy estrictamente reguladas. Por lo tanto, asegúrese de incluirlo en la dieta vsoy, que es el alimento de los campeones y bellezas.

contenido calórico de este cereal se denomina generalmente como 330 kcal, pero si todo el trigo sarraceno, de hecho, el cuerpo recibe un 5-10% menos de energía, ya que todavía tiene que digerir. Esto le permitirá tomar un par adicional de panes al yogur, que estará de acuerdo, es bueno. sí yogur realmente ayuda a la digestión de que la pérdida de peso suele ser cierto.

Hoy en día se ha convertido en el sistema de purificación de moda. Trigo sarraceno con yogur recomienda en este tipo de programas para la "rehabilitación" del cuerpo. ¿Qué puede decirse acerca de estos programas representativa de la medicina tradicional? En virtud de la educación que reciben he visitado muchas veces en el showdown. Por lo tanto, puedo decir con seguridad – no hay "toxinas" ni yo ni mis colegas no lo he visto. Incluso nos molestamos maestros repetidamente preguntas tontas. Y la respuesta siempre fue uno – el cuerpo humano – un sistema muy perfecto, incluso los riñones y el hígado no saludables hacen un excelente trabajo con la tarea de purificación. Y todos estos sistemas es simplemente una ficción "sanadores" y los fabricantes de varios suplementos dietéticos. Además, la causa de estas leyendas es un ardiente deseo de encontrar soluciones simples a problemas complejos. Así que no deje de ganar dinero en el hecho de que usted no tiene la educación médica. Presentar distribuidores esa ruta, que le permite levantar.

Por supuesto, el trigo sarraceno con el yogur en la mañana no va a resolver todos los problemas, y no puede ser allí cada día es un plato. Puede alternar con harina de avena (además de la leche) o arroz con albaricoques secos. El hecho de que la comida monótona, no sólo el apetito inhibido (que es bueno), sino también el sistema inmune (y esto no es bueno). Así que ir a sus objetivos sin fanatismo, y aceptar todas las recomendaciones, con una participación saludable de la crítica.