dieta rígida

Hoy en día, muchas personas se esfuerzan por mejorar su apariencia. El primer paso en la transformación se convierte en deshacerse del exceso de peso. ¿Qué métodos no sólo se las arreglan para recurrir emprendedores ingeniosos y de este mundo. Una carrera en las mañanas, mientras que otros no comer en la noche. Si se combinan todas las diferentes maneras de perder peso, es probable que sea una de las más populares y productivo de ellos llegan a la dieta plano. Que es la panacea para la mayoría de las personas que tienen sobrepeso.

Hay un enorme, yo diría, un número infinito de diferentes dietas. Por lo tanto, para las personas que quieren deshacerse de la "extra", no es una dieta rígida especial. Su popularidad no va en declive como nunca reducido número de los que en un momento para cambiar a sí mismos. Mientras la gente se ingenuo suponer que hay una cierta "dieta super" que durante tres o cuatro días será capaz de cambiar todo – dieta rígida será favorable.

¿Cuál es esta dieta rígida?

No, esto no es algún tipo de dieta específicamente, es una lista de las dietas que le ofrecen casi dejar de comer o limitarlo a una cantidad insignificante. dieta baja en calorías, al mismo tiempo es sólo quinientas calorías al día. Tales dietas bajas en calorías son utilizados por un tiempo limitado, por lo que durante esta "huelga de hambre" el cuerpo humano está activamente no sólo deshacerse de los kilos de más, sino que también sufren estrés grave estar en el límite de sus posibilidades de adaptación.

¿Cuál es la dieta más rígida? Por supuesto – la huelga de hambre, a pesar de llamarlo una dieta sería fundamentalmente equivocado. Energía, proteínas, y sobre todo de micronutrientes (en desarrollo como resultado de la ingesta inadecuada de vitaminas y minerales de los alimentos) el agotamiento del cuerpo, probablemente, se hará sentir en los próximos días.

Ningún médico de hoy, no se enfrentará a tal responsabilidad para recomendar el rechazo de alimentos para bajar de peso. Esto no sólo es una gran analfabeta, sino también peligroso para su salud. Este tipo de dietas están contraindicados para todas las personas con agudas y crónicas (diabetes, trastornos neurológicos, trastornos gastrointestinales) enfermedad. Sin embargo, si todavía se atreven a tomar parte en una aventura, la atención y el cuidado de monitorear el comportamiento y la respuesta de su cuerpo a una fuerte disminución de la ingesta calórica.

Que debería dar consejos a las personas que solicitan dieta estricta? En primer lugar, con el fin de reducir la carga del estrés en el cuerpo y reducir el impacto negativo, es necesario evitar las dietas mal construidas. Esto significa que no importa lo duro que puede ser la dieta, la cantidad de proteína consumida con alimentos debe ser inferior a la dosis diaria recomendada, que se calcula teniendo en cuenta su edad y peso. la exclusión total de la dieta puede ser expuesto solamente los hidratos de carbono. Dieta dicta a abandonar por completo la grasa? No es necesario seguir hablando, como la ingesta de AGPI es necesario. Por lo tanto, siempre se puede permitir comer alto contenido de proteínas de pescado de agua salada, que entre otras cosas es rico en ácidos grasos omega-6 y omega-3. En segundo lugar, en el momento de una terapia de dieta alta intensidad debe comprar un buen complejo de vitaminas y minerales en tabletas con el fin de compensar la falta de micronutrientes. En tercer lugar, utilizar una dieta similar no más de una vez al mes y no más de seis o siete días, si no hay un gran riesgo de deterioro de su salud y el desarrollo de diversas enfermedades, tales como el sistema digestivo, así como cualquier otra.

De este modo, observamos que la dieta rígida no es la mejor opción para la pérdida de peso. Mediante la suscripción de esta dieta en la búsqueda de la figura perfecta, se corre el riesgo de perder su propia salud.