Dietética sabroso plato: recetas sencillas para la cena

Si usted está a dieta, se da cuenta de lo difícil que es llegar a algo muy delicado y al mismo tiempo útil. Sin embargo, es verano, la altura de las verduras de temporada, lo que ayudará a cocinar una dieta deliciosa comida. La presentación de su atención las dos recetas y útil al mismo tiempo, mientras que un buen almuerzo.

buñuelos de la dieta de salsa de calabacín

Cuando desee recién horneado y caliente para referirse a los buñuelos receta de calabacín. Además, el plato es muy útil, también se prepara con bastante rapidez. Y si se añade a la misma una salsa ligera, que le dará un toque de picante y sabor jugará de una manera nueva. Para preparar este sabroso plato de dieta, se necesitan dos calabacín mediano, dos huevos de gallina, una zanahoria, cebolla y especias. Para crear una luz y sabrosa salsa, tomar el yogur sin aditivos, un poco de verde, el pepino (puede ser fresca y decapado), un diente de ajo, sal y especias. Como se puede ver, sabrosas comidas de dieta pueden prepararse a partir de los productos más simples. Para empezar, lavar todas las verduras. Pelar la cebolla y cortarla en cubos. Rallar las zanahorias, mientras que la necesidad de cortar el calabacín "colas" y también de parrilla. Mezclar las verduras picadas en un bol, añadir las especias y la sal y vierta en los huevos. Calabacín dejó rápidamente el jugo, también lo hacen estos panqueques son mejor inmediatamente después de la preparación de la masa. Puesto que esta receta no implica la adición de harina, se puede convertir fácilmente en pocas calorías delicioso. Además, es mejor no freír los panqueques en una sartén y cocer en el horno. Para esta cubierta el papel de horno y cepillado de su aceite de oliva, submit dividido en gránulos de masa en un horno precalentado a 180 grados durante 20 minutos. Mientras los panqueques de cocina, que puede hacer la salsa. Picar las hierbas, exprimir el ajo y rallar el pepino. Añadir especias al gusto y la salsa picante está listo. Antes de servir panqueques tienen que verter esta salsa.

Sopa de lentejas

Todo el mundo sabe que hay sopas útiles para mejorar la digestión. Sin embargo, muchos de ellos muy riqueza y demasiado alta en calorías, lo cual es inaceptable para los que están sentados en una dieta. Fragante roja sopa de lentejas – dieta sabroso plato que es perfecto incluso para aquellos que están viendo sus cifras. Lenteja contiene diferentes vitaminas y oligoelementos, y se refiere a la familia de las leguminosas. Para preparar la sopa, puré de patatas, se necesitan 3 cucharadas de lentejas, un litro de agua, una zanahoria, un pequeño calabacín, cebolla verde, una pizca de pimienta molida. Corte rodajas finas las zanahorias, las cebollas y el calabacín. Tan pronto como el agua hierve, puede enviar las verduras en la sartén. Hervir la lata de sopa a fuego medio durante unos 10 minutos. A continuación, añadir sal y pimienta al gusto. A continuación, enjuagar las lentejas, y también añadir a la sopa y cocinar por otros 5 minutos. Lentejas rojas desmoronarse muy rápidamente, por lo que la dieta es preparar un delicioso plato con bastante rapidez. sopa preparada sirve caliente, y si se desea se puede decorar con hojas de albahaca.

De este modo, gracias a dos recetas simples que usted siempre a sí mismo con un almuerzo delicioso y ligero. Y no se aplica necesariamente a la comida rápida u otros alimentos poco saludables cuando quieres algo muy sabroso.