Las principales razones por las que es imposible bajar de peso

La pérdida de peso ha sido siempre un problema número 1 para la mayoría de las mujeres. En la búsqueda de las formas ideales se inventaron la dieta, medicamentos, condición física, entrenamiento psicológico diseñado, y mucho más. Sin embargo, con una variedad de herramientas y escalas asistentes tales aún muestran los números aterradores. ¿Por qué no puedo bajar de peso?

Por supuesto, es lógico buscar una solución al problema en su causa. Se encuentra en una multitud de factores que pueden resolver solamente por un especialista. Nutricionistas asignan 7 razones por las que es imposible perder peso.

1. El estrés

Cada día una persona está bajo estrés. Esto puede ser debido a los conflictos en el trabajo o en la familia, dificultades financieras, frecuentes conflictos domésticos pequeños, y muchos otros. En tales condiciones estresantes en grandes cantidades produce una hormona del estrés, y el cortisol. Para la mayoría de la gente, que estimula el apetito. Por lo tanto, es una expresión de "aprovechar el estrés". Incluso bocados pequeños frecuentes y pueden perturbar el equilibrio del metabolismo, y el cuerpo se empiezan a acumular las células de grasa. La solución aquí es este enfoque – es necesario para resolver el problema y reducir el estrés. Ayudantes en la restauración de la armonía espiritual puede ser el yoga, la visita a un psicólogo, calmando las preparaciones de hierbas.

2. dieta

Por supuesto, una de las principales razones por las que es imposible perder peso es la dieta. Algunas mujeres literalmente se muere de hambre saltarse el desayuno, el almuerzo, y luego comer en exceso en el almuerzo y una vez más se niegan a comer para la cena. Esto es categóricamente táctica equivocada. En primer lugar, es nocivo para la salud. En segundo lugar, no protege contra el exceso de peso. En el curso de una extensa investigación, los científicos han llegado a la conclusión de que las calorías que una persona se levanta por la mañana, casi en su totalidad la cantidad convierten en energía. Un desayuno nutritivo es necesario para todo el mundo. Se establece el tono para el día y guarda el cuerpo de una sobrecarga en la cena.

Otra barrera para la pérdida de peso es bocadillos dañinos. La adhesión a una dieta, es a menudo las mujeres se centran en la comida principal: calorías, con la excepción de alimentos grasos. Mientras tanto, no se toman en cuenta los dulces, nueces, galletas, emparedados, que utilizan durante el día. Si necesita un bocadillo es grande, puede reemplazar los productos nocivos con frutas, bayas y verduras. Las manzanas, verdes, albaricoques secos son ideales para este. Sabrosa, sana, baja en calorías!

3. La falta de sueño

En el desarrollo de los médicos a menudo mencionan el sueño de una buena nutrición. Se sabe que 6-8 horas diarias necesarias para la persona a relajarse. Durante este tiempo, todos los procesos en el cuerpo vuelven a la normalidad. Pero si una persona por alguna razón se pierde el sueño – va tarde y levantarse temprano – la pregunta es, ¿por qué no se puede bajar de peso simplemente no tiene sentido. A partir de la falta crónica de sueño no se produce en una cantidad suficiente de la hormona del sueño, y la melatonina. También está involucrado en el metabolismo de la grasa. Por lo tanto, un buen pueblo de sueño pierden peso más rápido.

El sueño también da energía a la persona. Cuando nedosyp eficiencia física disminuye. Cualquier actividad provoca un aumento de la fatiga y, en consecuencia, el agotamiento psicológico.

4. Tamaños de las porciones

Se pregunta por qué es imposible perder peso con una nutrición adecuada, no es lo que come y cómo recordar mucho. Resulta que el cuerpo responde de manera diferente al tamaño de las porciones comido en una vez. Así, cinco porciones pequeñas se absorben mejor que el clásico de tres grandes. Acelera el metabolismo, van calorías en energía, pérdida de peso es más rápido y sin estrés para el cuerpo.

5. Un efecto secundario

Cuando una mujer desesperada se convierte en un dietista con el problema, por lo que es imposible bajar de peso, que pidió la lista de los medicamentos que está recibiendo actualmente. Al parecer, lo que lo hace?! Sin embargo, en las anotaciones a los fármacos graves (por ejemplo, hormonal) impresión fina siempre muestra una lista de efectos secundarios. Vale la pena leerlo. Tal vez, el aumento de peso es uno de los puntos. Si deja de falla del tratamiento de la medicina, es necesario esperar a la finalización del curso, sólo entonces tomar su forma.

6. No sólo la educación física

Una dieta adecuada o una dieta baja en calorías por sí sola no puede resolver el problema de la pérdida de peso. Ellos deben ser combinados con el ejercicio activo (correr, caminar, nadar, montar en bicicleta, y así sucesivamente. D.). En este ejercicio es importante regular durante mucho tiempo. Incluso si al principio parece difícil proceso, un par de semanas habrá hábito, o más bien, una necesidad natural para el entrenamiento físico. Además, debido al ejercicio vigoroso el cuerpo se satura con oxígeno, y por lo tanto, se acelera el metabolismo. Esa es la rapidez y sin dejar lesiones peso extra.

Si las actividades deportivas están presentes en la programación del día, pero no dan resultados, se debe considerar el grado de carga. Tal vez se debe aumentar o nombramiento de un instructor profesional que coordinará con la carga de potencia. El deporte no sólo afecta a la belleza de la figura, sino que también mejora la salud y prolonga la juventud.

7. Edad

Dependiendo de la edad proceso de adelgazamiento se puede producir a un ritmo diferente y resultado. Los científicos han establecido desde hace tiempo que la más joven del cuerpo, más rápido su metabolismo en ella. Por lo tanto, hasta 30-35 años de ejercicio son eficaces en la lucha contra el exceso de peso. Después de este límite de edad en la sangre de mujeres (!) Comienza a disminuir los niveles de testosterona, que es responsable del metabolismo de la grasa. En este sentido, incluso agotador entrenamiento en el gimnasio dan pocos resultados. Esa edad-organismo y explicó un momento por qué es imposible bajar de peso rápido. La única forma de salir de los nutricionistas creen que la situación de la exclusión gradual de la dieta de alimentos ricos en calorías. Y necesita mucha paciencia.

circunstancias

Un tema aparte es la pregunta de por qué, después de su nacimiento, es imposible perder peso. Hay una razón por una serie de factores. Violación del régimen de sueño y comida, las situaciones de estrés que surgen en los primeros meses después del nacimiento. Por otra parte, las jóvenes madres que están amamantando, son el ejercicio contraindicado. Otro factor importante es los cambios hormonales. Por lo general, después de un año de las mujeres incluidas en el modo normal.

PS

Después de haber probado muchas dietas y observando todas las reglas de un estilo de vida saludable, bellas damas a menudo se pregunta: ¿por qué no funciona para bajar de peso? que "puso en marcha en todo serio," En un momento tan crítico. Tomar pastillas no controlados y tés para la pérdida de peso, el hambre, el ritmo usted mismo, o simplemente pierden la fe en sí mismos y vuelven a su ingesta calórica anterior. Tales cambios sólo pueden hacer daño a la salud.

Si algunos kilogramos superfluos tiempo de licencia, pero de repente las escamas pegadas a un solo dígito, entonces no se preocupe. Nutricionistas y atletas de este período se llama el "estancamiento". Tenemos que seguir comiendo bien y hacer ejercicio. Una vez que el resto del cuerpo, que premiará las proporciones ideales.