Cómo reducir el peso sin pasar hambre: receta de la ensalada para bajar de peso

Dieta – una prueba para el organismo, y los que están perdiendo peso no es fácil, es recomendable pegarse a la baja en grasa, alimentos bajos en calorías. Muchas maneras de perder peso se supone que es limitado en la dieta y un cierto conjunto de productos, a partir de la cual es sumamente indeseable. Si la lucha por una bella figura que tienes ahí es una constante sensación de hambre, y con ella, dolor de cabeza, letargo y un deterioro general de la salud, trate de usar una pequeña cantidad de alimento consumido diferentes ensaladas dietéticos para la pérdida de peso. Recetas para su preparación se pueden encontrar en nuestro artículo.

Estos platos extremadamente bajos en calorías, aderezados con salsas a base de vinagre, jugo de limón fresco o aceite de oliva le dará una sensación de plenitud, porque se puede comer incluso una porción muy grande y sin remordimientos, y el daño a las figuras. Si lo que desea es mantener el peso logrado mediante el uso de recetas de ensaladas para bajar de peso – ir a por ello! Al seleccionar cualquiera de las opciones de ensaladas, se preparará una cena ligera, o reemplazar su plato principal en la cena. La abundancia de vitaminas y maravilloso sabor fresco le proporcionan salud y buen humor.

Ensalada receta de la dieta de zanahorias y manzanas

Este plato está hecho a toda prisa de los productos disponibles, tanto en verano como en invierno. Por otra parte, la ensalada contiene una gran cantidad de vitaminas, por lo que no sólo va a perder peso, sino también fortalecer el sistema inmunológico durante la estación fría. Tomemos por él:

• pocas zanahorias valor medio (2-3 piezas);
• 1 manzana;
• opcional – un poco de eneldo fresco o perejil;
• rábano picante.

Picar las zanahorias y manzana en un rallador o picar finamente, mezclar con perejil picado finamente o eneldo y temporada con una mezcla de rábano picante y 1 cucharada vegetal o aceite de oliva. También puede preparar una salsa y 2 cdas. cucharadas de jugo de limón y 1 cda. cucharadas de vino o vinagre balsámico (añadir más sabor de las hierbas secas). Este vendaje es adecuado para otras verduras para ensalada, y servir como un excelente sustituto del aceite vegetal o crema agria, porque no contiene grasa.

dieta receta de ensalada de col y pimiento

Por supuesto, cualquier plato de verduras crudas, sazonada con un poco de aceite o vinagre, se puede considerar una dieta. Después de todo, los mismos zanahorias, repollo, cebollas, pimientos y otras verduras contienen una cantidad mínima de calorías y mucha fibra, útil para la digestión. Así se pueden combinar exactamente aquellos productos que son más caída a su gusto, o disponibles en una determinada estación. Por ejemplo, trate de hacer una ensalada de los siguientes ingredientes:

• mitad de una pequeña cabeza de repollo, se puede tomar el lugar del rojo habitual;
• 1, el pimiento dulce;
• 2 pequeños dientes de ajo;
• eneldo;
• relleno de su elección, siempre que sea compatible con el deseo de perder peso (mejor, por supuesto, usar un vendaje sobre la base de vinagre balsámico y el jugo de limón cal). Si bien es posible añadir el aceite de oliva, baja en grasa crema agria, y así sucesivamente. D.

Para empezar finamente desmenuzar el repollo, y recordar que con un poco de sal. Añadir el ajo exprimido, finamente picada pimiento y el eneldo. La pimienta y la temporada a su gusto.

receta de la ensalada para bajar de peso con camarones y tomates

Este plato puede ser una gran salida para los que están sentados en una dieta, pero, al mismo tiempo que se prepara para las próximas celebraciones familiares. Poner sobre la mesa esta ensalada, que no sólo será capaz de renunciar a graso y las comidas con alto contenido calórico que se sirven durante las vacaciones, pero también sorprende a los huéspedes una receta inusual. Para preparar varias porciones pre-comprar en la tienda:

• medio kilo de gambas grandes;
• 200 g (1 paquete) tomates cherry;
• 50 g de tipo lechuga iceberg;
• ajo (necesidad 1 diente);
• un poco de albahaca;
• para la salsa de la dieta – 2 cdas. l. aceite de oliva virgen extra, 1 cda. l. vinagre, 2 cucharadas. cucharadas de jugo de lima / limón (un zumo de fruta de la mitad), sal y pimienta.

Hervir los camarones, se vierte sobre agua fría y limpia. Exprimir el ajo, se fríe en un poco de aceite de oliva, a continuación, en la misma sartén Brown el camarón ligera. Ahora toda la transferencia a una ensaladera, añadir los tomates partidos por la mitad, lechuga rasgada y albahaca picada. Sazonar la ensalada con una mezcla de aceite, jugo de limón y vinagre. Sal y pimienta al gusto.

Ahora, cuando usted tiene diferentes recetas de ensaladas de verduras para bajar de peso, la dieta puede no parecer demasiado difícil prueba, no sólo los días de semana, pero durante las vacaciones, ya que para bajar de peso y al mismo tiempo hay un deliciosos y saludables platos – un placer.