Fácil y rápida para perder peso

¿Con qué frecuencia, mirándose en el espejo, maldecir el peso extra. En particular, "inteligente" culpar a la predisposición genética y la fiebre eterna, que no deja tiempo para hacerlas. De hecho bajar de peso es muy simple. Tenemos que aprender a comer correctamente y no correr a la nevera en todas las ocasiones y por fuera.

Hay una manera especial para bajar de peso rápido, lo que permite unos veinte días para devolver la armonía y la figura perfecta. Los principios básicos de este método está realizando sencillas instrucciones.

Una forma rápida de perder peso: las reglas

Comer a menudo, pero poco a poco

Permite comer hasta seis veces al día. Los espacios entre los aperitivos no debe ser inferior a 2-2,5 horas. Tal sistema de suministro de energía le permite deshacerse de apetito del lobo y evitar la sobresaturación. Como resultado de este metabolismo es mejorada y que permite bajar de peso. Y por último pero no menos importante: el peso perdido ya no va a volver a usted.

Anote sus sentimientos

Lo más importante en este método – para determinar su norma fisiológica. Usted no está obligado a morir de hambre, pero a veces nos consume mucha más comida de la que se necesita en realidad. Por lo tanto, determinar sus porciones de volumen, comer, y luego, después de unos veinte minutos, anotar sus sentimientos. Por lo que es necesario hacer por tres días. A continuación, sentarse y analizar sus registros. ¿Cuántas veces se ha sentido un exceso? Reducir su ración habitual de un veinte por ciento y otra vez conducir monitoreo. Si usted no tiene la sensación de hambre durante un volumen reducido, luego vuelva a bajar otro 20%. Así, es posible recortar la parte inicial de la media. Si no se carga hasta una cantidad reducida de alimentos, a continuación, agregar el volumen, pero no más de diez por ciento. Por lo que han determinado su tipo individual.

Se da la circunstancia de que hay situaciones imprevistas, por ejemplo, una fiesta familiar. No hay necesidad de pánico, simplemente tomar su selección de todos los platos lo más posible la luz.

¿Cuál es la esencia del método?

Una forma rápida de perder peso es una tabla con las recomendaciones. Si el gráfico dice "comida favorita" significa, no dude en cocinar lo que más te gusta. Sólo comer con placer y, al ser una parte.

Cuando el gráfico de dulzura bicarbonato de grado desconocido o dulces, elegir a su discreción. La ventaja principal de este programa – la oportunidad de disfrutar de placer, pero en todos cumplen con la medida.

Además, la forma más rápida de perder peso permite el uso de alcohol. Un vino tinto seco particularmente útil que contribuye a la pérdida de peso. Coñac se utiliza como digestivo, que es una sustancia que promueve la digestión.

Sexo – uno de los elementos de la finalización con éxito del curso, que no sólo ayuda a hacer frente a los kilos no deseados, sino que también mejora la inmunidad. En aquellos días, cuando se especifica el sexo en las directrices, es obligatorio, otros días – a su discreción.

Un poco acerca de los productos individuales

1. Los productos lácteos, elija un porcentaje mínimo de grasa.
2. Descartar la producción de la fábrica de salsa, ya que tienen una gran cantidad de azúcar. Además, no utilizar las especias ardientes, siempre se consideran como estimulantes del apetito.
3. Pero los condimentos secos – eneldo, albahaca, perejil, mezclar todo tipo – se puede consumir en grandes cantidades. Contienen nutrientes y contribuyen a la pérdida de peso.
4. Es mejor dar preferencia a los productos naturales que tienen la corta vida de anaquel más bajo y la lista de "E". Encuentra los datos que pueda en el envase.
5. Ir a la carne grasa en el pollo o carne, pescado.
6. Consumir agua suficiente. La norma es la mitad a dos litros por día de agua sin gas.
7. Limitar el consumo de sales. Conserva líquido en el cuerpo, lo que impide la pérdida de peso.

Y por último …

Una buena manera de perder peso se basa en la preparación de la comida sabrosa y sencilla:

fideos de arroz con mariscos

Para su elaboración comprar en un supermercado cóctel paquete de productos del mar. polpachki Tomado tallarines de arroz bombillas medio, dos tallo de apio, tomate dos (en lugar de ellos pueden tomar una pasta), dos cucharadas de aceite vegetal, dos dientes de ajo.

En una sartén honda calentar la mantequilla, añadir a las verduras y llevarlos al estado suave. A continuación, conecte los mariscos y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos. Después de apagar añadir los tomates.

Al mismo tiempo, dentro de unos fideos minutos hervir. Lo combinamos con la salsa y mantenemos unos minutos más al fuego.

Por supuesto, esta manera de perder peso rápidamente no le dará efecto milagroso de inmediato y una cintura de avispa. Esto es sólo un ejemplo de uno de esos platos que se pueden preparar mediante la adhesión a técnicas rápidas de pérdida de peso sin gastar mucho.