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Cómo lanzar 2 kilos en 2 semanas: revisión de los diferentes métodos

La mayoría de las niñas y las mujeres que tratan de encontrar la figura ideal, se trata de perder peso muy rápidamente y de inmediato diez o quince kilos. En el curso de cualquiera de los métodos que va desde la inanición completa a severas restricciones en el tiempo y la cantidad de cada comida. De hecho, algunos métodos "extremos" permiten bajar de peso lo suficientemente rápido – si cada mujer sueña con ella? Por desgracia, la pérdida rápida de peso es siempre un duro golpe para la salud. Con los ejemplos ilustrativos utilizan tanto perjudicial y beneficioso para los métodos de pérdida de peso corporal disponibles en la red. Tal vez comenzar de pie con los métodos maliciosos.

medicamentos

se puede tropezar con bastante extrañas vistas en internet. Muchas de las chicas en aras de un cuerpo hermoso es el más dispuesto a envenenar el cuerpo de drogas. No se trata de suplementos dietéticos especiales destinados a la pérdida de peso, pero el medicamento real. Especialmente populares son las pastillas que se usan para tratar la diabetes.

Estas chicas no están interesados en cómo perder 2 kilos en 2 semanas. Durante estos 14 días, tienen que deshacerse de un mínimo de diez kilogramos. Ellos no tienen miedo de los efectos secundarios. La lógica funciona más o menos de la siguiente manera: si los pacientes con diabetes optimizar el nivel de secreción de insulina a través de las drogas ( "Siofor", etc.), entonces es posible sin problemas y optimizar su propio metabolismo, incluso la pérdida de peso nunca amenazado diabetes. Lo peor – el hecho de que algunos de los medicamentos prescritos por el médico, el argumento de la elección: si no quiere tirar 2 kilos en 2 semanas, y van a perder peso por veinte kilogramos sin perjudicar la salud, no se puede prescindir de medicamentos especiales. Y una niña de confianza, por supuesto, comenzará obedientemente tragar las pastillas. Es mucho más fácil que ir a una dieta adecuada y empezar a hacer deporte. Tabletas en este sentido más fácil para cualquier dieta. Sólo los efectos nocivos de una dieta es muy grave: un día interrumpa la producción normal de insulina, la diabetes puede ganar un real. no debe interferir con el funcionamiento natural del cuerpo sin una buena razón.

inanición

Sin lugar a dudas, el ayuno, diseñado para liberar el cuerpo de la necesidad de la división y la asimilación de nutrientes (y toxinas), sólo trae beneficios. En el primer día, el cuerpo se deshace de las toxinas y las "obstrucciones" – de ahí el olor corporal desagradable, que se quejan de los pacientes comenzaron a morir de hambre. Palabras clave: "curativa" y "pacientes". El ayuno no es la intención de deshacerse del exceso de grasa.

dietas

Este elemento se puede ver simultáneamente con el anterior. En general detalle – marcada limitación en el consumo de alimentos.

Dieta inventado por una cantidad increíble, y un montón de chicas después de haber probado al menos dos o tres de ellos. Algunos le permiten lanzar 2 kilos en 2 semanas, mientras que otros prometen que dejará al menos, menos de 10 kg por mes. Convencionalmente, a las dietas incluyen el sistema popular "- 60", compuesta Ekaterinoy Mirimanovoy por sí mismo. Asegúrese de que es evidente la eficiencia con el ejemplo Mirimanova comenzó a publicar artículos y libros sobre el sistema, ofreciendo a todos a seguir las reglas inventadas por él y por lo tanto de forma rápida y "sin dolor" para bajar de peso. Cualquiera que sea el nombre de esta forma de organización del poder, su esencia sigue siendo la misma: es también una dieta, que se basa en la proporción de calorías diferentes alimentos. Básicamente, si usted sólo tiene que tirar 2 kilos en 2 semanas, los comentarios sobre el sistema "- 60" pueden ayudar a determinar la elección de la estrategia.

¿Por qué no funciona

El principal inconveniente de todas las dietas y restricciones en la dieta – un organismo artificial se ha colocado en estresante para él. Recibir los nutrientes necesarios menos (incluyendo las grasas y los hidratos de carbono están estrictamente limitados en casi todas las dietas), el órgano decide que vienen "tiempos difíciles", y en el más mínimo exceso de ingesta calórica tiendas exceso de energía en forma de grasa. Manera de salir de este problema es, pero es poco probable que alguien va a gustar. Con el fin de no crecer cerveza negra después de la dieta, es necesario en esta misma dieta para sentarse resto de su vida.

el mejor enfoque

Cómo perder 2 kilos en 2 semanas, y por qué es tan necesario para restablecer?

El hecho de que el consumo normal de exceso de grasa es sólo cien gramos por día. Cuando estilo de vida cambia (la transición a una dieta adecuada, comenzar a hacer ejercicio) perdió rápidamente el exceso de agua, así como pantallas acumulado en las toxinas del intestino. Cuando el exceso de peso es de 20-25 kilogramos de agua y toxinas simplemente compensar medio a dos kilos. Para mantener sus posiciones y seguir bajando de peso, tiene que modificar radicalmente su estilo de vida.

de la manera correcta

Receta para la pérdida de peso perfecto escandalosamente simple: es una dieta adecuada y ejercicio moderado. Pero pocos que prefieren a seguirlo. ¿Por qué se apoyan en la comida sana, si se puede comer pasteles y al mismo tiempo para tragar los comprimidos para la diabetes? ¿Por qué ir al gimnasio o comprar una casa pesas pesadas, si se puede, por ejemplo, pasar la aspiradora cuidadosamente todo el piso – y aquí está, hacer ejercicio?

Desventajas dietas y medicamentos discutidos anteriormente. Y acerca de la limpieza normal (o incluso en general) debe decir lo siguiente: incluso si se quema una cantidad de calorías mediante el trabajo en casa, nunca se encuentra el cuerpo, lo que soñó. formas tensas, una prensa fuerte, pechos altos y caderas estrechas alcanzados largos días y meses de entrenamiento de la fuerza.

Fitness: Dzhillian Mayklz

Tal vez este nombre ya se sabe que casi todas las mujeres. Dzhillian Mayklz – experto americano y entrenador físico. Ella ha creado cursos de formación de vídeo de alto rendimiento más de una docena destinadas a perder peso y ganar formularios modelo codiciados. ¿Se está preguntando cómo lanzar 2 kilos en 2 semanas? Los comentarios de tutoriales en vídeo Dzhillian Mayklz para ponerte en la onda de la derecha. Sin embargo, a la información publicada en Internet, debe ser abordado con una buena dosis de escepticismo. Usted probablemente ha leído que el entrenamiento con Michaels daña enormemente el tobillo y de la rodilla que no se puede iniciar estos ejercicios sin tener la condición física previamente poderosa, la aptitud en general, que esto es malo debido a la excesiva intensidad. Sí, la retroalimentación negativa es casi tanto como un hecho positivo, pero un hombre necesita ver un tutorial de vídeo del famoso entrenador para llegar a una conclusión: los beneficios de seguir una tasa especialista dado mucho mayores que las desventajas. Para perder 2 kilos en 2 semanas y no tiene dolor crónico en las articulaciones, sólo tiene que ejercer un cuidado especial a repetir. Cada vez que se pone en cuclillas o estocada Michaels demuestra las posiciones y movimientos incorrectos, dice que los posibles riesgos y proporciona un claro ejemplo de la actuación óptima de ciertos ejercicios. Si la tasa de usted que es demasiado pesado, comience con el más simple de vídeo. Se llama "Dzhillian Mayklz: Pérdida de peso para los principiantes."

Una alimentación saludable

Si quieres saber cómo perder 2 kilos en 2 semanas, opiniones sobre una nutrición adecuada son el material ideal para su referencia. "Corrección" de este método se basa en el consumo relación óptima de proteínas, grasas y carbohidratos para las necesidades del cuerpo.

Por la mañana, asegúrese de tomar el desayuno, y el desayuno debe incluir hidratos de carbono complejos (cereales, pan integral), proteínas (productos lácteos) y frutas. Las frutas abundan a pesar de los hidratos de carbono son considerados en este sistema es una categoría separada de los alimentos (como, de hecho, y los vehículos).

desayuno Ejemplo deseen aprender a lanzar de 2 kg durante 2 semanas: una porción de avena o trigo sarraceno, plátano o manzana, un sándwich de pan integral con queso del contenido de grasa del 17% (también puede ser un poco diluido al 5% yogur cuajado hasta obtener una pasta ), una taza de té o café sin azúcar.

Dos horas después de la primera vez que viene el almuerzo. Durante esta comida permitió ningún hidratos de carbono, incluyendo sencilla, así como grasas, proteínas y otros nutrientes. La masa total de alimentos consumidos en el almuerzo no debe exceder de 100-150 gramos. Este es el momento en el que es deseable para comer la nueces, mantequilla y dulces "correctas": caramelos, bombones, caramelos, halva, Turkish Delight, miel.

Para la cena para ser cocinados y verduras, además de las comidas le ricos en proteínas y carbohidratos complejos. Ejemplo: la pasta o patatas con carne o pescado, verduras frescas de temporada.

Una nutrición adecuada para cualquier persona interesada en cómo lanzar 2 kilos en 2 semanas, basado en la estricta observancia de los refrigerios. No se puede perder un té almuerzo o por la tarde. Merienda consiste en proteínas y vegetales. Como fuente de proteína ningún carnes magras adecuados, pescado, productos lácteos, huevos.

Para la cena – de nuevo, proteínas y verduras. Peso comido por última comida principal debe ser superior a la masa de alimento ingerido para el almuerzo exactamente el doble. Idealmente, si en el almuerzo 100-150 g cocinó para la cena – 250-300 g

También es imposible pasar por alto la recepción "en la noche" alimentos para una nutrición adecuada. Es una taza de yogur o leche. Si lo hace regularmente el entrenamiento con pesas y no tienen que ver con la cuestión de cómo lanzar 2 kilos en 2 semanas, el yogur se puede sustituir por queso cottage o caseína, para asegurar la ingesta adecuada de proteínas.

probada eficacia

En cuanto a los comentarios sobre la nutrición apropiada (que es el mismo – una dieta saludable), que no encontrará en un solo negativo. Baste abandonar completamente frito en productos derivados del petróleo, y para cumplir con la ingesta de alimentos algoritmo descrito anteriormente – y se pierde peso mediante el uso de un único método, realmente beneficiosos para la salud.