La mejora general del cuerpo 8 ejercicios de Qigong cada día

Xu Ming Tang desde principios de qigong práctica de la juventud ejerce 8 por día y fue capaz de lograr resultados fenomenales. De hecho, la práctica constante de estos ejercicios hace maravillas.

Y el primer verdadero milagro – se trata de una recuperación completa del cuerpo humano. El segundo – el aumento constante de la energía, el alivio de una variedad de enfermedades crónicas. En tercer lugar – averiguar por sí mismo si comienza a practicar!

Por lo tanto, consideramos que estos incluyen 8 ejercicios de Qigong. Para todos los días se puede obtener una gran cantidad de energía y vigor, si se van a realizar. Para obtener el beneficio, antes de limpiar los canales para el paso de la energía. Por lo tanto, con toda la actitud seria a las actividades de limpieza.

"Un niño que reza a Buda"

Qigong (programa de ejercicio) implica la existencia de este elemento esencial. Doblar las manos a la altura del pecho en un gesto de oración, los codos ligeramente elevadas, con las manos un poco distante del cuerpo. Palmas de las manos abiertas en dirección a usted mismo y a su vez las manos, bajando las manos hacia abajo, mientras que la conexión dorso de la mano. A continuación, regrese a sus manos a la posición inicial. La rotación de repetición 8 veces.

"Mano de Buda contempla"

clases de qigong y asumen el desempeño diario del ejercicio. Levantar y tirar de los brazos a los lados, las palmas hacia abajo, dejarlos al nivel del hombro. Mueve las manos ligeramente hacia adelante, no su reducción hacia abajo, y luego se disuelven de nuevo en la mano. El cuerpo se mueve un poco con las manos juntas. movimientos de natación reiteran las manos 8 veces.

"Dragón mágico"

8 ejercicios de Qigong diseñados para cada día, son el elemento obligatorio. Introducir dragón en sí, que está en el agua. Ahora imagine un negro o gris oscuro. Este riñón, el color del agua. Tomar postura qigong, pies más anchos que el ancho de los hombros, las manos en su cinturón (hacia adelante con los pulgares, y el resto – en los riñones). Girar el cuerpo hacia la izquierda, haciendo ocho veces el movimiento circular de las caderas, luego ocho veces a la derecha. Pie presiona al suelo con fuerza. La parte posterior está inclinada hacia adelante recta, doble ligeramente durante el reverso.

"Sacred Crane"

Seguimos explorando 8 ejercicios de Qigong diseñados para todos los días. Realización elemento activo mismos debe ser bella grúa con un cuello largo y flexible. Inicialmente, se hace girar la cabeza de lado a lado. No movimiento de la cabeza, el levantamiento de la barbilla hacia el hombro izquierdo hacia arriba a lo largo del arco y luego volver a la posición inicial. Repita el movimiento 8 veces. A continuación, desde la posición media, gire la cabeza, levantando el mentón hacia el hombro derecho hacia el lado derecho, y volver ocho veces su posición original.

"La conexión con la tierra y el cielo"

Puesto en el ombligo, con una mano sobre la otra (las mujeres – hombres la parte superior izquierda de la mano – a la derecha). La inhalación, los brazos extendidos a nivel del ombligo ligeramente hacia un lado, las palmas hacia arriba, como si inclinándose como una bola de energía. Manos levantan a lo largo del pecho, a la vez que la sensación de la pelota entre las manos; llevándolos a la cabeza y conteniendo la respiración al mismo tiempo, levantar los brazos por encima de su cabeza, al mismo tiempo no perder la sensación de poder en el mundo. Se disuelven gradualmente las manos sobre su cabeza, con las palmas hacia arriba.

"Yin-Yang Ball – mezcla"

Pies conjunto más amplio que el ancho de hombro. Doblar las manos en el ombligo, mientras se toca ligeramente los pulgares. Cría en el lado de la mano, presentes entre ellos una bola al rojo vivo de la energía. La pelota se hace muy grande, que está fuera del cuerpo, cuando se separan en el lado de la mano. Transferir el peso a la pierna izquierda, y ahora tirar de las manos con el recipiente grande caliente a la izquierda, mientras que tirando en la dirección de la mano izquierda.

"La adopción del Mar de la Luna"

Imagine que usted es la noche en la orilla de un lago o un mar en calma, el cielo – una enorme luna, reflejada en el agua. Su objetivo – para salir del agua la luna, y para fijarlo en el centro de la frente, donde el punto Mingtang. Luego imagina que eres la luna desde el centro de la frente pasar a través del canal central, que está dentro de su cuerpo a la cabeza, y luego – en el pecho y el ombligo.

"La adopción de los sabores de diferentes mundos en el cuerpo"

Cuando se hace ejercicio que necesita para imaginar cómo grandes sabores saturan su cuerpo. Con cada movimiento, un movimiento de sus manos, todos se levantan y penetran en nuestro cuerpo sabores cada vez más sofisticados. Esta actividad contribuye al desarrollo del alma humana. Por esta inhalar y suavemente levantar el brazo (palmas hacia abajo) hacia el lado por encima de los hombros, luego de pie de puntillas. Bajar los brazos en la exhalación, convirtiendo gradualmente en todo el pie. La energía en la exhalación a través de los pies hacia abajo.