judías verdes – productos bajos en calorías

Algunos logran estar siempre en forma y estar satisfecho con su peso y apariencia. Sin embargo, un poco por ejemplo. Por lo tanto, un gran número de personas que buscan perder peso mediante el uso de la dieta. Aquellos que se adhieren a una dieta estricta, siempre preocupado por el contenido calórico de una comida. Y ellos tienen toda la razón: simplemente contando calorías y su consumo limitado conducirán al resultado deseado – la pérdida de peso.

En este artículo vamos a hablar acerca de los productos tan populares como las judías verdes. Fue llevada a nosotros de los países de América del Sur. Es una planta de la familia de las leguminosas. En todo el mundo hay más de 150 especies de judías verdes. Naturalmente, el contenido calórico toda clase será diferente, y, por cierto, más o menos. No vamos a entrar en todo tipo, y hablar sobre el más popular de ellos. Por lo tanto, la cantidad de calorías en las judías verdes?

En el más popular y utilizado con frecuencia como judías verdes – frijol, tiene alrededor de 333 calorías, que en el total de reservas – 1393 kJ. Obtenidos se dan en kcal por 100 gramos. Así, resulta que quizás el plato más alta en calorías son las judías verdes! Las calorías de los que exceden el límite de las comidas, incluso varias veces. Compare usted mismo: 100 gramos de patata contiene sólo 80 calorías, lo que, honestamente, es también bastante. Y sin embargo, no es nada en comparación con la forma en que el cuerpo puede afectar a los frijoles. Calórico total de sus 137 kilocalorías más baja que los alimentos grasos en calorías, tales como tocino, grasa de cerdo, salchicha ahumada. Su uso no está prohibido si la dieta, o al menos severamente restringido.

Los más "peligrosos" de judía frijoles? Caloría que no todos asusta, muchos consumen en silencio este plato para comer. Sin embargo comer cien gramos de los granos sin sal y especias es equivalente a comer 90 gramos de grasa de la carne o una torta.

Sin embargo, lo que mucha gente como los frijoles? De calorías es tan grande que todo el mundo esté perdiendo peso repentinamente deja de querer este plato. Pero no lo hicieron. La razón es simple: judías verdes no sólo es delicioso, pero también es útil. Esta es la principal ventaja y la desventaja en una sola persona.

El calcio, hierro, magnesio, zinc – no es toda la lista de sustancias útiles, que contiene las judías verdes. Calórico que sea tan grande debido al hecho de que las judías verdes constan de 1 gramo de grasa, 60 gramos de hidratos de carbono, 24 gramos de proteína y 12 gramos de agua.

De sustancias nocivas, que no son digeridos por el cuerpo, que se encuentra en los frijoles verdes solamente oligosacáridos. Son ellos los que son la causa no es la persona más agradable en el proceso de digestión: debido al hecho de que este tipo de azúcar no es digerida por el cuerpo humano, el abdomen pueden hincharse fuertemente, es causada por el aumento de la formación de gases en el cuerpo. Y las consecuencias de este proceso, por regla general, nadie está contento con – se hinchazón.

Por cierto, para los no iluminados vale la pena mencionar que la comida utiliza sólo las semillas de judías verdes y las propias vainas verdes. Por desgracia, no todas las variedades de judías verdes son comestibles crudos. Algunos de ellos incluso en su forma cruda son venenosas.

Naturalmente, antes de proceder directamente a la preparación de judías verdes, es necesario para absorber completamente en agua. Esto facilita el llenado y haba eliminación de la humedad de los mismos granos de sustancias nocivas – a saber oligosacáridos. Esto hace que las judías verdes más agradable para la digestión y más cómodo así.

judías verdes, sin embargo – Es el tipo de granos nizkokoloriyny. Está lleno de una gran cantidad de vitaminas y minerales. Sin embargo, el consumo frecuente de los granos en los alimentos puede dañar los riñones.