pilaf con carne de cerdo en calorías. pilaf con carne de calorías

Aunque origen pilaf – asiática, que ha entrado en largo y con firmeza el menú de la media rusa. Probablemente, no es uno de nuestro compatriota, que en ocasiones no sería preparar este plato. "Receta de los propietarios no es probable que de acuerdo que es su carne, como en el original, que debe contener el cordero, y lo reemplazará por otros tipos de carne. Pero todavía pilaf, nos encanta para nosotros, apreciar y cocinar a menudo.

Es satisfactorio, pero es útil

Definitivamente risotto – no es un plato de la dieta. Su valor nutricional es tan grande que pilaf es suficiente para una cena completa. Sin embargo, no es un plato perjudicial, ya que todos los ingredientes contienen elementos de la persona adecuada. El componente principal – Rice – grandes cantidades medianas de vitaminas, minerales y oligoelementos (incluyendo el más valioso yodo, potasio, hierro y calcio), almidón y celulosa.

La importancia de zanahorias y cebollas, y no estamos hablando. Vehículo anaranjado se aplica incluso para prevenir el cáncer, y el fortalecimiento del sistema inmunológico y disminuir la presión arterial.

La carne y la grasa son los más aumento pilaf calorías. Con carne de cerdo es más con otros tipos de carne – algunos abajo, pero para la dieta sigue este plato es lo suficientemente adecuada. Cuando es necesario esta carne: proporciona las deseadas proteínas humanas, sales, minerales y algunas vitaminas.

A pesar de su alta pilaf nutricional es muy fácil de digerir, por lo que puede tener incluso para aquellos que no están funcionando demasiado problemas digestivos ella.

La versión más deliciosa

Y dejar pilaf de calorías con el máximo de cerdo, sigue siendo el más atractivo para nosotros. Lo principal con su preparación – para cumplir con todas las reglas, por lo que a pesar de la saciedad, que se digiere fácilmente y entregado a degustar el placer. No cometa un error en las especias – la primera clave del éxito. Así que no se olvide de comino, pimentón, cúrcuma, y asegúrese de tomar dorvor. El segundo componente, lo que ayuda a evitar el fracaso – zirvak competentemente accionado, es decir, carne, verduras cocidas, arroz cocido a marcadores. Aquí la condición principal – cocinarlo a fuego alto. La tercera regla – no interfieren con arroz pilaf conseguirlo, y no se metan con la carne.

Recetas para este plato un millón. Pero si lo haces todo lo anterior, uno va a salir correcta plato. Y si sólo está interesado en calorías pilaf con carne de cerdo, Tenga cuidado de que la selección de las partes de la canal. El valor calorífico medio de este pilaf con carne – 285 calorías. Si se toma un cuello de grasa o manteca de agregar (grasa de cerdo), que llegará a 300. Y la hora de elegir un relativamente rebanadas delgadas, e incluso si se corta la capa de grasa, obtener el cerdo pilaf, cuya caída de calorías a 240-250 kcal.

Gourmet – Carne

Una variedad que es reconocida y musulmanes "inventores" – pilaf con carne de res. Si un cerdo – un animal sucio, después contra las vacas no protestan. Hay incluso una receta especial, que se llama "carne de vacuno plov en uzbeko." Sobre todo en la cocina, pero demasiado grande. Y al mismo pilaf con carne de calorías es mucho menor.

Las principales diferencias son: la carne debe ser limpiado cuidadosamente de las venas y películas – en esta ocasión. En segundo lugar, después de la torrefacción zirvak debe extinguir. El templado lleva de una hora (si tienes ternera) a dos (si la carne se encuentra solamente vacas adultas). Y en tercer lugar, cuando todo está listo, el fuego se extingue, pero el contenido del caldero debajo de la cubierta debe insistir al menos media hora. Todas estas medidas están destinadas a eliminar la rigidez de la carne. Pero pilaf con carne de calorías será sólo 215 calorías, pero si se toma unos pedazos muy bajos en grasa – y hasta 200 reducido. Por cuestiones de la figura es una diferencia significativa. Si comparamos la opción de carne de vacuno de calorías y pilaf con carne de cerdo, las cifras en el primer caso es muy alentador.

fantasía vegetal

La preocupación por el exceso de peso ha creado muchas recetas en las que la carne no está involucrado, y hay pilaf. Sabrosa sería deseable y necesario que se limite. Así que inventó variaciones de calabaza, berenjena pilaf; el mismo plato con manzanas secas y zanahorias, manzana y modificación de ortiga; pilaf con pimienta dulce o limón. No podemos decir que se trata de la sustitución demasiado éxito. Por ejemplo, en lugar de berenjena carne no menor valor nutricional: esto es comparable a un pilaf favorito, carne de cerdo (287 kcal). Berenjena comparables con carne uno – el mismo 214 kcal. Es que Apple, la ortiga y la pimienta son la dieta consistente: 86-165 kcal. Pero el gusto vegetariano!

Un hongo bueno!

Un método para la preparación de pilaf de setas no encaja lo de siempre. Es comprensible – una zirvak si no hay carne. Champiñones, cebollas y zanahorias son tostados por separado, el arroz cocido.

A continuación, todos los componentes se suman a donde las setas asadas, e incluso mixta. Sin embargo, si se añade a la especia plato asiático aún así obtener pilaf con champiñones, cuyo contenido calórico oscilará entre 91 y 170 calorías, dependiendo de qué tipo de setas y más utilizado.

La mayor parte de la dieta pilaf

Todo depende principalmente de lo que el "relleno" que elija para sus comidas. Si usted tiende a una opción de carne, y la dieta más densa pobres en nutrientes es el pollo. Sí, incluso si el recurso a los aparatos modernos de cocina. Por lo tanto, el pollo en la composición de los platos de elaboración tradicional, dan el plato en algún lugar 170 kcal si el ave se reducirá a tomar un bajo contenido de grasa o pollo. Hecho del mismo pilaf de pollo en multivarka calorías no tendrá más de 140 especies de carne pilaf en multivarka de 215 kcal a perder algún lugar 50, y la misma – de cerdo. Al menos 165 kcal permanecer, pero si se compara con el 220 o 280, perder peso rápidamente tienen que correr a la tienda para multivarka.

Y si usted elige un risotto sin carne, por lo que incluso una baja en calorías, es necesario hacer hincapié en las variaciones de ortiga-málico. Que le llevará sólo 86 calorías – en el contexto de todas las otras recetas es un registro. El segundo lugar es ocupado por manzanas secas, "diluir" una zanahoria – tiran en 126. tercer lugar orgulloso – para los pimientos dulces, con sus 165 calorías. Las demás hortalizas para el rendimiento energético incluso una gallina, de manera que la pérdida de peso es poco probable que contribuyan en términos dietéticos.

Como se puede ver, pilaf es diferente y el sabor y la composición. Elija lo que más le convenga, y no se niegue el disfrute de este plato, incluso si se sienta en una dieta.