Naranjas en el embarazo: recomendaciones de los médicos, los beneficios y los daños

Para muchos de los frutos cítricos favoritos son: mandarina, pomelo, lima, pomelo … Pero atención especial debe ser de color naranja. Su color brillante, sabor dulce y penetrante aroma de los aceites esenciales eleva el estado de ánimo, y son parte de las vitaminas y minerales para mejorar la inmunidad humana, efecto beneficioso sobre la condición del corazón, los riñones y los vasos sanguíneos.

Pero, ¿es realmente útil esta fruta como podría parecer a primera vista? ¿Es posible naranjas en el embarazo? Estas preguntas son relevantes para las mujeres embarazadas. El período más crucial y muy difícil de su vida las mujeres embarazadas trate de comer tanta fruta, incluyendo las naranjas. Pero pocos saben que la fruta exótica es el alérgeno natural más fuerte, así que antes de incorporar la fruta en su dieta, es necesario considerar cuidadosamente las recomendaciones de los expertos en su uso.

Entonces, ¿es posible naranjas durante el embarazo? Vamos a buscar la respuesta juntos.

Naranja: Composición y propiedades útiles

La fruta es muy jugosa, el 90% de agua y sólo el 10% de la pulpa, lo que ayuda a hacer frente a la sed, especialmente las variedades agridulces. Naranja – un almacén de vitaminas, minerales y otros elementos traza, aquí son sólo algunos de ellos:

• vitaminas A, C, E y el grupo B,
• hierro,
• potasio,
• magnesio,
• fósforo,
• calcio,
• ácido fólico.

Fruta a menudo se recomienda para las personas con baja inmunidad, y no en vano. Dado que la vitamina C (ácido ascórbico) responsable de la resistencia a un número de infecciones, y el efecto anti-inflamatorio. Las vitaminas B son necesarias para el funcionamiento normal del corazón, digestivo y el sistema nervioso. No hay elementos traza menos útiles y otros. Por ejemplo, el magnesio es beneficioso para el corazón y los vasos sanguíneos, y calcio y fósforo para mejorar la condición de la piel, dientes, cabello y uñas.

beneficios naranja para la salud de las mujeres embarazadas

¿Puedo comer naranjas durante el embarazo? Es difícil sobreestimar los beneficios de los cítricos a las mujeres embarazadas organismo. Por ejemplo, en una naranja de tamaño mediano contiene la dosis diaria de vitamina C y ácido fólico es responsable del desarrollo del feto, un bebé contribuye a la formación del sistema nervioso.

El jugo, que se encuentra en la pulpa, muestra el cuerpo de una mujer toxinas nocivas y residuos, por otra parte, tiene una acción bactericida y tiene un efecto positivo en el riñón y la vejiga. A menudo, las mujeres embarazadas se enfrentan a un problema de este tipo, como el estreñimiento. La fibra contenida en la pulpa de la naranja normaliza la función intestinal, ayuda a resolver suavemente y con seguridad el problema delicado.

discusión aparte merece el aceite esencial contenido en la cáscara. Su aroma vigoriza, mejora el estado de ánimo, ayuda a lidiar con el estrés y la neurosis. Comiendo una naranja, no se apresure a tirar la cáscara, se puede cortar en trozos, poner en un platillo y lo puso en la habitación. Unos minutos más tarde fragancia se extenderá por toda la habitación y guardar la futura madre de los azules y pensamientos perturbadores.

Naranjas en el embarazo temprano

A menudo, los ginecólogos recomiendan a sus pacientes frutas exóticas en las primeras semanas de embarazo. Se sabe que en este período, muchas mujeres sufren de toxemia y jugosa, fruta ácida no causa náuseas. Sin embargo, con el comienzo de las 21 semanas de su consumo debe reducirse, ya que en este período, el bebé comienza a desarrollar su propia inmunidad y naranjas puede provocar reacciones alérgicas en el futuro. ¿Puedo comer naranjas en el embarazo, o mejor dar preferencia a otras frutas? Los expertos dicen que si el embarazo continúa normalmente, entonces es posible e incluso necesario, pero al observar la moderación. cantidad recomendada: en las primeras etapas – dos frutas al día, a partir de las 21 semanas – no hay más que uno, y es mejor para confinar 3-4 rebanadas.

naranja daño: en lo que debe buscar?

De lo anterior es evidente que se puede naranjas en el embarazo, pero las mujeres embarazadas debe tener cuidado de tomar en cuenta los siguientes puntos.

• reacciones alérgicas. El cuerpo de una mujer durante el embarazo es el más vulnerable y los diversos procesos puede reaccionar de una manera nueva. Esto se refiere principalmente a los alimentos. Incluso si una mujer ha tenido anteriormente ninguna inclinación a las alergias, en este período difícil, todo puede ser diferente. Para empezar a comer un par de rebanadas y esperar dos días, si no alarmar a los síntomas (picor, enrojecimiento de la piel), es posible aumentar gradualmente la cantidad.
• La tendencia al exceso de peso. La pulpa contiene una gran cantidad de azúcares (hasta 11%), sin embargo, a pesar de la baja en calorías (no más de 47 kcal por cada 100 gramos), este producto no se involucra en las mujeres que están viendo la figura.
• Estado del esmalte dental. jugo de naranja contiene ácidos corrosivos que son capaces de destruir el esmalte. Durante el embarazo las mujeres se vuelven quebradizas los dientes para evitar su destrucción, después de comer naranjas y otros cítricos se recomienda enjuagar la boca con agua limpia y tibia.

En algunos casos, una naranja debe excluirse por completo de la dieta

¿Es posible naranjas en el embarazo? Sí, pero como con cualquier producto, tienen una contraindicación para el uso de la cuestión es que un alto contenido de azúcar y una variedad de ácidos. A partir de frutas exóticas debe dar a las personas que han sido diagnosticadas siguientes enfermedades:

• la diabetes;
• enfermedades gastrointestinales, en particular, gastritis, úlceras, colitis;
• alergia a los alimentos (particularmente grave);
• idiosincrasia del producto.

En estos casos, el uso de las naranjas en forma fresca debe ser desechada o consultar con su médico.

Cómo diversificar el menú con los cítricos

Naranjas en el embarazo en forma fresca puede comer sin miedo sólo en las primeras semanas de embarazo, y después se debe tener cuidado. Si la futura madre realmente quieren disfrutar de la fragancia de cítricos, es necesario moler la cáscara de naranjas frescas y secarlo. Además, basándose en las cortezas aromáticas pueden hacer té sabroso y saludable. Es necesario tomar 2 cucharaditas de costras cosechadas, verter taza de agua hirviendo (200-250 ml) y el plato de cubierta. Media hora más tarde infusión aromática está listo, se puede añadir al té. En lugar de azúcar en la bebida se recomienda agregar una cucharada de miel.

Si no se puede, pero realmente quiere

Durante el embarazo, muchas madres futuras celebran las ansias se trata a las naranjas, y no uno, sino al menos una docena. Hay una explicación simple – el cuerpo carece de vitamina C y otros elementos que componen los cítricos. Lidiar con el problema de ayuda para otras frutas y verduras que contienen ácido ascórbico. Puede ser pimientos rojos campana, manzanas, grosellas negras, perejil y eneldo. Tenga en cuenta que sólo con la madre de alimentación completa y equilibrada, bebé obtendrá todos los nutrientes y vitaminas necesarias. Naranjas en el embarazo son útiles, pero todo debe ser con moderación!