Una nutrición adecuada: dieta ABC

Las dietas para ayudar a perder peso y mejorar la salud, hay muchos. Cada persona debe elegir un método de reducción de peso de forma individual, a fin de no dañar la salud. Pero hay ABC Dieta, que no tiene prácticamente ninguna contraindicación. En ella se llevará a cabo en el artículo.

Dieta ABC y sus características

Los principios de una nutrición adecuada para ayudar a deshacerse sin dolor de exceso de peso, están incluidos en la dieta popular de ABC, el segundo nombre es "Semáforo". En sus productos de fisión se basa en los grupos A, B, C. La dieta está sistema de alimentación equilibrada en la que los productos que constituyen el menú, se repartió en 3 grupos, coloreado simbólicamente semáforo.

Puesto que el color rojo indica la prohibición y los productos de su artículo aparece en el grupo A, ABC dieta completamente excluidos de la dieta recomienda. Estos incluyen: la comida rápida, pasteles, leche, crema agria, mayonesa, carnes grasas, mantequilla, manteca de cerdo, helados, pasteles, pan blanco, azucaradas gaseosas. Prohibido cervezas, licores y champán. Todos estos productos no puede ser considerado como un alimento saludable. Si los abandonamos, aunque sea por un corto período de tiempo, el cuerpo se sentirá una ráfaga de energía.

El grupo B, identificado con la dieta amarilla ABC Clasifica la comida que se puede consumir hasta las seis de la tarde. Estos incluyen una muy amplia variedad de alimentos: queso cottage, queso, galletas, aceite vegetal, pasta, harina de avena, hervida en agua (con la excepción de sémola), carne magra, pan de centeno, pasteles de hojaldre azúcar. Y también:

• perros y salchichas calientes,
• chocolate,
• caramelo,
• frutas (frescas y secas)
• salsa de tomate,
• salazón,
• café.

Restricciones en el uso se refiere a los plátanos, embutidos grasos y dulces.

La tercera, el grupo C ABC dieta "verde" Se lleva los productos que hayan sido aprobados para su uso en cualquier cantidad, e independientes del tiempo. Se mariscos, algunas verduras (zanahorias, pepinos, repollo, lechuga, verdes), pescado hervido, manzanas, cítricos, huevos duros, trigo sarraceno, aceite de oliva, yogur bajo en grasa, jugos de frutas y vegetales, té y yogur.

Dieta "Semáforos" ha sido aprobado por los expertos, debido a que su propuesta de sistema de alimentación es equilibrada y fisiológico. Es apto para todas las edades.

Para las personas que están soñando para deshacerse de la obesidad, la dieta ideal ABC.   Menú que ofrece debe ser principios específicos, estrictas, y romperlos, no se recomienda. No descuide el consejo de un dietista y empezar a hacer dieta es deseable sólo después de consultar con él. El hecho de que en ciertas enfermedades requiere un enfoque especial para la nutrición y la elección de los alimentos (por ejemplo, en patologías del tracto gastrointestinal o alergia).

La dieta ha dado resultados tangibles, observe lo siguiente:

• los alimentos deben ser fraccionario, cinco o seis refrigerios por día, y la cantidad de porciones que debe ser reducida;
• debe renunciar a los alimentos fritos, a dar preferencia a los productos cocidos y guisados;
• participar en el ejercicio físico, en la medida posible, no se sobrecargan;
• la base de la dieta debe ser frutas y verduras de la lista C.

Permitido el uso de las siguientes bebidas alcohólicas: vodka, vermut, vino seco, whisky.

Para cumplir con la dieta es útil escribir lo que se come: dulces, un trozo de pollo, etc. Se disciplinas y permite la comida durante la estancia.

ABC dieta – "50 días"

Para evitar errores, usted debe saber que además del "semáforo" es otra dieta – ABC "50 día", en el que el principio de un catering. Sólo comer los alimentos que contienen menos calorías para el cuerpo mismo comenzó a quemar las reservas de grasa internos. Esta dieta está estrictamente regulada, ya que es necesario utilizar algún día, las calorías dadas, y su número varía de 100 a 500. Este sistema de suministro de energía está diseñado para 50 días, de los cuales seis – en ayunas, beber sólo cuando lo permita.

Aunque eficaz, este método de perder peso es un peligro para la salud y, por lo tanto, antes de que el interruptor en esta dieta, es necesario consultar a un médico.