Butch dieta: descripción, comentarios, menú

Butch dieta – este es el principio de poder, que se basa en alternancia proteína-carbono. La esencia de la dieta es que la cantidad de carbono a cabo la alternancia de los alimentos, dependiendo del día en particular.

todo el período se divide en cuatro fases principales. En los dos primeros días, la persona que utiliza una cantidad mínima de alimentos ricos en carbohidratos, y su falta de proteínas compensa. Durante el tercer día, es necesario tener la máxima cantidad de hidratos de carbono, y el número de productos con un alto contenido de proteína reducida al mínimo completa. En el cuarto día permite comer aproximadamente la misma cantidad de ambos elementos. Sin embargo, durante estos días dietistas recomiendan para hacer un pequeño aumento en la cantidad de alimentos ricos en carbohidratos.

Butch dieta, revisión de las cuales tienen una dirección positiva debido al mantenimiento efectivo de la figura en forma, que ha recibido una gran popularidad entre los culturistas y atletas.

Nuestra tarea – para tener en cuenta sus principios básicos y la acción sobre el cuerpo humano. Así, durante los dos primeros días de uso de esta dieta el cuerpo gasta contenía almacena en el mismo glucógeno casi por completo, es decir, la grasa casi nunca se utiliza como fuente de energía. Durante el tercer día, cuando el nivel de hidratos de carbono procede máximo, el cuerpo pierde su orientación y continúa para producir energía por la inercia, el gasto de los depósitos de grasa existentes. Un glucógeno por su parte se acumula en los músculos y el hígado. Butch dieta en este caso conduce al hecho de que el cuerpo está experimentando una gran cantidad de estrés y reconstruido en un modo diferente, lo que conduce a la pérdida de peso.

A medida que los nutricionistas dicen que esta dieta no está limitada en el tiempo que se utiliza. El hecho de que puede pegarse al punto hasta llegar al resultado deseado por usted.

Queremos ofrecerle una muestra de alimentos en esta dieta, por lo que se puede ver en qué productos pueden hacerlo y cómo adherirse a un régimen de este tipo.

Butch dieta: el menú del primer y segundo día (día proteína):

El desayuno puede consistir en 2 huevos, lechuga, tomates y pepinos (como recarga de combustible es mejor usar aceite vegetal), así como el requesón y el té verde.

En el almuerzo se puede comer pollo hervido, carne, verduras al vapor y frijoles de la olla.

Cena puede incluir dos piezas de pepino pescado hervido o al vapor y lechuga.

Durante estos días que necesita para reducir el uso de carbohidratos en la comida dos veces, es decir, es necesario dividir el consumo de pan, cereales, verduras, frutas por la mitad. Esos objetos que presentan un alto contenido de hidratos de carbono, y la necesidad de excluir de la dieta. Debido a que el menú se añade a la carne, el pescado, los huevos y el pollo. valor de la energía de este día – 1200 kcal.

Tercer día – hidratos de carbono. Su menú puede ser:

Desayuno – Harina de avena con pasas, pan de grano entero, el té verde.

Almuerzo – arroz cocido, ensalada de verduras, media pechuga de pollo hervida.

Cena – pasta con salsa de tomate (o arroz al vapor con verduras).

Butch dieta en el tercer día significa reducir la cantidad de productos de proteína. Más útil para comer frutas, verduras, productos de cereales, y también pan. De proteína de productos se les permite comer un poco de queso, dos o tres rebanadas de queso y yogur. del valor energético del día no debe exceder de 1.500 kcal.

Como se puede comer, así como en el tercer día del cuarto día. Permite que se adhieran como dieta habitual. valor energético del cuarto día – 1200 kcal.

El hecho de que la dieta Butch se caracteriza por muchos atributos positivos, incluyendo la aceleración de los procesos metabólicos, eliminando la adicción a una cierta tasa de calorías, que no conduce a la acumulación de grasa en las células. El hombre no se limita estrictamente a la alimentación, porque para mantener una buena salud.