Calorías zanahorias crudas. zanahorias hervidas calorías:

Las zanahorias, tal vez – el vegetal más popular después de todo, la papa favorito. Sin esta raíz de naranja no se puede hacer casi nadie plato. El jugo de zanahoria dar a los niños, incluso los pequeños. Hoy vamos a hablar de lo que es tan útil, este vegetal como su valor nutricional, y lo más importante, por qué es tan exitoso en la pérdida de las mujeres de peso.

Propiedades útiles de la zanahoria

Antes de saber cuál es el valor calórico de zanahoria cruda, Vamos a conocer con sus propiedades beneficiosas. Zanahoria desde la antigüedad se consideraba una fuente de la longevidad y la juventud. Debido al alto contenido en su composición de beta-caroteno, que si entra en el cuerpo humano se convierte en vitamina A, verduras ayuda a mejorar la visión.

Las zanahorias contienen tales elementos traza útiles para el hombre como yodo, magnesio, calcio y manganeso. El uso diario en los alimentos mejora la inmunidad natural, que se hace posible debido a la presencia del grupo de las vitaminas B, y C y E.

Esta raíz de naranja tiene un efecto curativo sobre el sistema cardiovascular de una persona, y un alto contenido de potasio ayuda a bajar la presión arterial alta. Debido a que este vegetal es muy útil para personas que sufren de hipertensión.

Calorías: zanahorias frescas y se hierve

Como se ha visto, las zanahorias son muy útiles. Pero eso no es todo. Debido calorías zanahorias crudas es muy baja (en 100 gramos del producto incluye solamente 35 kcal), que es ideal para la dieta. Este tubérculo es a menudo un menú representativo de las diversas dietas, como la de esta baja en calorías perfectamente satura.

Para las sustancias presentes en las zanahorias, completamente asimilados por el cuerpo humano, se recomienda combinarlo con el consumo de una variedad de grasas: aceite vegetal o crema agria. Por lo tanto el aceite de zanahoria, que se eleva a 44 kcal calorías perfectamente absorbido por el cuerpo. Su utilidad está en aumento.

zanahorias hervidas

zanahorias calorías cocinado sólo es 25 kcal por 100 g de producto. Por otra parte, se sabe que mucho más útil que fresco hervido este vegetal: contiene 3 veces más antioxidantes. Después del experimento, los científicos han concluido que el consumo de zanahorias hervidas ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades tan terribles como el cáncer, la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades. zanahorias hervidas, que es bastante baja en calorías, ideal para la dieta.

jugo de zanahoria

Zanahoria fresca – un gran producto bajo en calorías, derivado de vegetal. Se recomienda beber a mejorar el apetito. El jugo de zanahoria le da al rostro un aspecto nuevo y fresco, alivia los síntomas de la fatiga. Tiene un efecto beneficioso sobre la vista.

El jugo de zanahoria, tal como se utiliza en el invierno, da un excelente efecto preventivo contra varios resfriados. Este producto natural restaura perfectamente flora intestinal dañada después de un tratamiento con antibióticos.

Pero recuerde que si usted bebe el jugo de zanahoria en cantidades ilimitadas, puede causar vómitos, dolor de cabeza y somnolencia. También debe limitar el consumo del producto en la úlcera péptica y gastritis.

El uso de vegetales de color naranja para las mujeres

La hermosa mitad de la humanidad es simplemente obligado a incluir las zanahorias en su dieta diaria. Ayuda a mantener la juventud y la belleza, y la salud durante muchos años.

Además, ¿qué calorías zanahoria cruda es muy bajo, que contiene una gran cantidad de fibra. Pero todos sabemos que es fibra mejora del intestino, lo que facilita su purificación completa. En este caso, el cuerpo pasa todas las toxinas y los desechos acumulados. Este proceso es también afecta a la figura de señoras, librándola de kilogramos de exceso y centímetros.

Root es una fuente natural de antioxidantes que lento desvanecimiento procesos piel, ayuda a eliminar el colesterol dañino para el cuerpo, fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, haciéndolos más flexible. Por lo tanto, la zanahoria habitual proporciona un efecto profiláctico para dichas enfermedades graves del sistema cardiovascular tales como apoplejía, aterosclerosis, venas varicosas.

alimentos saludables: dieta de zanahoria

Conociendo el contenido calórico de zanahoria cruda, no se puede subestimar la eficacia de la dieta de zanahoria. Con tantos nutrientes contenidos en este vegetal (a pesar de la gravedad de los sistemas más potencia), sin perjuicio de su salud durante 3-4 días, usted puede deshacerse de 3 kg de exceso.

menú de la dieta de zanahoria incluye ensalada de zanahoria, que consiste en verduras ralladas, el jugo de limón y 1 cucharada grande de miel. Para preparar la ensalada por 1 días necesitar frotar 1 kg de zanahorias y se sazona con la miel y el jugo de limón. Este aperitivo se divide en 3 partes: desayuno, almuerzo y cena. Durante el día, también se puede comer fruta sin azúcar (manzana, kiwi, pomelo o granada). El contenido de calorías de esta ensalada – sólo el 60 kcal por cada 100 gramos.

Hay una versión más estricta de la dieta, que el tema se puede restablecer a 5 kg durante una semana. Para aplicar un sistema de este tipo requerirá el poder de no menos de 10 días. Sólo puede haber zanahorias ralladas, crema agria. En este caso, la cantidad de verduras no se limita, pero se recomienda la crema de utilizar no más de tres cucharadas por día. También debe asegurarse de beber 3 vasos de jugo de zanahoria durante el día.

Zanahorias en una mesa festiva

Esta raíz solar cultivos hay un lugar en la tabla de vacaciones. Fáciles de preparar un aperitivo a base de zanahorias con ajo se ve muy bien. Y su delicioso sabor va bien con casi todos los platos.

Zanahorias con ajo, calórica que es bastante alto debido a la presencia en la composición de platos de la mayonesa (147 calorías por 100 gramos), se prepara para literalmente a 5 minutos.

Se necesita:

• zanahorias frescas – 4 piezas;
• Ajo – 4 dientes;
• mayonesa – 2 cucharadas.

Rallar las zanahorias usando un rallador fino, aprietan el ajo en ella, y luego añadir la mayonesa.

Comer una zanahoria, no sólo para el desayuno, pero la noche – y pronto se sentirá mucho más fresco. Negarse bocadillos altos en calorías, en sustitución de bocadillos sabrosos vegetales – y en un futuro muy cercano usted será capaz de presumir de su cambio a mejor cifra a sus amigos.