Shumakova Arina: biografía, recomendaciones para adelgazar, opiniones y datos interesantes

Shumakova Arina – un blogger popular, exitosa mujer de negocios, una madre amorosa, el fundador del proyecto de caridad y sólo una mujer hermosa, que a los 41 años ha pasado por duras pruebas de la vida con la cabeza en alto. Y sí, por cierto, Arina perdió 40 kilos en un año, sigue "construir" el cuerpo e inspirar con su ejemplo a muchas mujeres que quieren ver en el espejo una figura de los sueños.

Historia de mujeres fuertes

Arina no son de los que ahora están comiendo para la vida, que anotó 40 kilos de más y de repente decidió que sería tiempo y perder peso. Esta increíble mujer siempre está mirando – el comer bien, ir a la piscina, correr por la mañana. Pero el destino quiso que, en el 34 Shumakova Arina escuchar a los médicos el diagnóstico decepcionante – un tumor de los órganos pélvicos. Y se mantuvo una lucha por la vida y tomar medicamentos hormonales, día tras día, sin descanso elevar las escalas, o darse por vencido y decir adiós a todos los sueños y planes para una vida larga y feliz … Arina eligió la primera opción.

Como resultado, procedimiento permanente, cirugía abdominal y la administración de hormonas, junto con la increíble fuerza de voluntad hicieron su trabajo – los médicos dijeron que la enfermedad ha disminuido. Pero más tarde se le preguntó a monitorear su condición y tener cuidado de que no se repitan.

Historia Arina Shumakova – es la historia de una mujer fuerte. Ella decidió no sólo para cuidar de sí misma, su objetivo era devolver el formulario de edad, para ver de nuevo a mí mismo un joven, saludable y hermoso. La enfermedad se le añade 40 kilos de más y "dio" los ojos extinguidos, ojerosa y la cara envejecida. Comenzó una nueva etapa – una nueva forma de un cuerpo sano.

Si realmente desea …

Todo debe ser abordado con inteligencia y compleja – así se decide por mí mismo Arina Shumakov. Una nutrición adecuada, ejercicio, todo tipo de tratamientos para restaurar el tono de la piel – con este decidió empezar una nueva vida, y la primera para explorar la gran cantidad de información para perder peso adecuadamente y sin perjudicar la salud.

Arina era para una tabla que muestra el número de proteínas, grasas e hidratos de carbono, que es necesaria para recibir cada día. también escribió una lista de los alimentos, salido de su dieta para siempre. Y ella comenzó a actuar, lo que resulta en 6 meses con 91 kilos de peso perdido a 64. Esa es la primera victoria significativa sobre su cuerpo!

Se decidió celebrar la victoria de la jornada, donde Arina fue con mi hija. Ahora la mujer ya no es necesaria para ocultar su figura bajo la ropa holgada: su hermosa forma femenina forma adquirida.

Perdido peso. ¿Qué hacer con la piel?

El lugar más problemático para Arina era de cuero. Después de todo, en el primer set, y luego la pérdida de tantos kilogramos de la epidermis simplemente no tienen tiempo para estirar y encoger, haciendo que el cuerpo se vuelve flácida y fofa. Incluso la intensidad del ejercicio no son suficientes.

Pero podría renunciar a causa de tales obstáculos en el camino hacia un cuerpo hermoso Arina Shumakova? Biografía de esta mujer lo describe como un verdadero luchador que no estaba acostumbrado a tener miedo de las dificultades. El resultado – un curso de 3 a 12 sesiones de GLP-masajes, mesoterapia, drenaje linfático, tratamientos corporales anticelulíticos, ducha de hidromasaje … En todos los procedimientos se han gastado enormes cantidades de tiempo, esfuerzo y dinero.

Pero lo que hizo Arina de lo que tan buscado: ahora, cuando 41 años de edad, ella no tiene un gramo de celulitis! Su piel está en perfectas condiciones, y la figura de la envidia de cualquier chica de 20 años de edad. Shumakova Arina no se va a detener – ahora ella está trabajando duro para hacer esto, su cuerpo permaneció durante muchos años. ¿Cuál es el secreto de esta mujer increíble saber?

Arina dispuesto a compartir el secreto con los demás

La construcción de un cuerpo de ensueño, que ha ayudado a miles de mujeres a ser hermosa. Arina Shumakova dieta es simple: lo más importante – a comer con regularidad, no pasar hambre y no estancarse sobre los productos perjudiciales. En el cumplimiento de sus recomendaciones, el resultado no tomará mucho tiempo, y dentro de dos semanas verá el primer cambio significativo en el espejo.

dieta "Jog"

Arina inicio informa a la dieta "sacudida" – que dura tres días y está diseñado para ejecutar los procesos metabólicos en el cuerpo. En estos días debemos tener un trigo sarraceno al vapor de agua hirviendo en cualquier cantidad, sin sal, es recomendable tomar descansos entre las comidas, no más de 2-3 horas. También se permite beber 1% o yogur libre de grasa, pero no más de 1 litro al día.

Debido al hecho de que usted no se siente hambre y siempre lleno, mantiene 3 días con esta dieta no es difícil. Por supuesto, no hay que olvidar que debemos beber mucha agua limpia – al menos 2 litros al día. Arina considera que no se puede subestimar el papel de la ingesta de líquidos para bajar de peso – que se muestra junto con la grasa, y si usted no bebe suficiente agua, entonces se verá afectado el metabolismo de los lípidos.

Salir de una dieta de este tipo es necesario correctamente – después del tercer día el cuerpo recibe grandes cantidades de proteína, que se encuentra en el trigo sarraceno. Por lo tanto, para mantener el equilibrio de nutrientes en el cuerpo, es necesario introducir días de ausencia de proteínas.

días de ausencia de proteínas

No debe haber 2 – venir de forma continua con una dieta "sacudida" y seguir una dieta adecuada. Menú compensó en estos días, y es adecuado para aquellos que observan la posición ortodoxa: éste se encuentre totalmente excluido productos de origen animal.

El principio de libre de proteínas de alimentos es el siguiente: el desayuno – gachas de avena (avena, maíz, mijo), luego dos aperitivos – fruta dulce o unos trozos de fruta seca, una ensalada de verduras para el almuerzo – sopas vegetarianas o verduras al vapor, mayo de cereales con ingredientes vegetales, snack – de frutas sin azúcar o ensalada de verduras, la cena – sopa de verduras o ensalada o verduras al vapor. Antes de ir a dormir, se puede comer un pepino.

Por supuesto, no hay que olvidar un montón de agua, sin la cual incluso el menú de la derecha no funcionará a plena capacidad, dice Arina Shumakov. La pérdida de peso se vuelve más difícil cuando se añade al líquido de limón y canela, o hacer té de jengibre. Esta raíz de jengibre, que se llena de agua por la noche, y luego se consume con el estómago vacío, y durante el día. Pero esta bebida no se recomienda para personas que tienen problemas con el tracto gastrointestinal.

Una nutrición adecuada de Arina Shumakova

En primer lugar, en cualquier caso no morir de hambre. En segundo lugar, no comer comida rápida y otros alimentos poco saludables. En tercer lugar, beber mucha agua (más de 2 litros por día) de jengibre ayuno bebida de té y agua con la canela y el limón para acelerar el metabolismo.

Arina programa de nutrición está diseñado para 55 días. En el grupo que lleva un menú ejemplar que cada chica tiene que ajustar para adaptarse a su particular, – aumento, al oeste, la actividad, objetivos de pérdida de peso. Y para aquellos que quieren un resultado 100% Shumakova Arina ofrece su ayuda en la preparación de los programas de alimentación individuales para un cargo.

Sin embargo, es posible perder peso y ejemplares recomendaciones fácilmente si se desea. Se demostró que todos los que dudan de su grupo y instagrame Arina Shumakov.

Descripciones de las niñas de peso satisfechos y perdidas con foto – no es la mejor motivación para iniciar el viaje hacia el sueño? Afirman que han perdido peso extra debido al método de Arina, mira de acero y sentirse mejor. Sólo tiene que atenerse a los principios básicos de la nutrición, que se enumeran a continuación.

dieta aproximado por día

Por lo que no quiere romper, el menú debe ser variada, porque no es lo mismo constantemente muy aburrido. Para el desayuno se puede comer una variedad de avena con miel, bayas o frutos secos, cazuelas de queso sin azúcar o harina de avena panqueques. Arina ofrece muchas recetas deliciosas y saludables sin daño a las figuras.

Snack – pudín cocido al horno de queso cottage, frutas, productos lácteos. Lo más importante – para tener en cuenta el momento en que se come: fruta dulce es mejor comer en la mañana, ajedrea, así como las verduras, yogur, kéfir – en el segundo.

Para el almuerzo – hidratos de carbono complejos (avena, pasta integral) y proteínas (pescado, carne) con verduras para la cena – el producto de proteína (pollo, pescado, huevos) y verduras. Antes de ir a la cama se puede beber kéfir o comer pepino. Y, sin embargo!

La gente a menudo no tienen suficiente motivación para empezar a avanzar. Las mujeres como Arina Shumakova, nos ayudan a entender que en esta vida todo es posible. Y si el objetivo se establece, se puede lograr, a pesar de todos los obstáculos encontrados en el camino.

datos de Interés

Arina sigue ciertas reglas que, según ella, le ayuda a mantenerse bella y joven. Se dedica a los deportes extremos (paracaidismo, buceo, surfing), abandonar los malos hábitos, viaja y enseña nuevos idiomas (habla seis y siete maestros). Ella es pensamientos positivos y compartir sus emociones positivas con los demás.