Avellanas – beneficios y riesgos de diferentes situaciones

Avellanas, también llamados de avellana – es el fruto de Corylus maxima, bastante común de la planta de la familia de abedul. Desde la antigüedad, la nuez valorado por su contenido energético. En el arte culinario moderno está presente como un producto independiente y como un componente de productos de confitería.

Beneficios de la avellana es su composición química abigarrada. Este vitaminas B (incluyendo el ácido fólico), C, PP, E, ácidos grasos (glicerol, palmítico, esteárico, oleico) y minerales (cobre, magnesio, calcio, fluoruro, manganeso, potasio, zinc, sodio y hierro). Avellana contiene un alto porcentaje de grasa, por lo que es un producto muy nutritivo. Sin embargo, los hidratos de carbono en su composición es muy pequeña, por lo que, como un abundante y nutritiva, esta tuerca no contribuye al aumento de peso. Por esta razón, se permite utilizar en pacientes con diabetes mellitus.

avellanas nueces – se benefician de muchas maneras. Favorecen el cuerpo a eliminar toxinas y frenar la formación de depósitos de grasa. componente particularmente valiosa presentes en su composición es paclitaxel – sustancia que posea potente antitumoral y efecto anti-mutagénica. Por lo tanto, una pequeña cantidad de avellana son regularmente presente en la dieta va a asegurar contra el cáncer. Además, este alimento ayuda a normalizar la sangre, lo que aumenta la fuerza de los huesos y dientes, y fortalece el sistema nervioso. Será un buen avellanas ayuda y la anemia y problemas con capilares.

El ácido fólico está presente en nueces, es muy necesario para un cuerpo femenino en el período de planificación del embarazo y su flujo. Sin embargo, en este caso, hay que tener cuidado ya que este es un producto muy difícil con una muy rica composición química, que es, por otra parte, bastante alergénico.

Avellana ha sido considerado como "nuez inteligente", un efecto positivo sobre el estado y funcionamiento del cerebro. Es conveniente utilizar los escolares, estudiantes y adultos, cuyo trabajo está relacionado con la actividad mental. influencia inestimable del producto en el cuerpo, debilitado por la enfermedad o hipovitaminosis demacrado. Beneficioso es su impacto en las personas mayores.

Poseer y otras propiedades medicinales, se benefician de avellana muchas áreas del cuerpo. Sin embargo, muchos productos a base de hierbas pueden tener efectos igualmente positivos y negativos sobre la salud humana.

efecto ambiguo en el organismo y el producto de una estructura tan compleja como avellanas. Riesgos y beneficios de este fruto seco en armonía y se manifiestan en función de diversos factores. El principal de ellos es la salud humana, fue el uso de avellanas. En presencia de una enfermedad grave que averiguar desde el médico si hay alguna contraindicación para la comida. Los que sufren de alergias, enfermedades intestinales, disfunción hepática, han limitar significativamente el uso de avellana. Beneficios y riesgos también dependen de la cantidad consumida, la cual no debe exceder la norma diaria (50 gramos). De lo contrario, se pueden producir problemas digestivos y otros efectos negativos.

Además, una tuerca, incluso almacenada brevemente y sin piel pierde gran parte de sus propiedades medicinales. Por lo tanto, hay que recordar una regla simple – sólo se compra avellanas marrones. Beneficios y los daños dependen en gran medida del tiempo de almacenamiento de la nuez. Seis meses después estaba aún en la cáscara comienza a perder sus propiedades, por lo que al final de la primavera de usar que no sea práctico. Pero en el invierno, en una falta de vitaminas, es posible mantener la salud, para incluir en la dieta de un alto contenido calórico y nutritivo y producto valioso en todos los aspectos como avellanas. Beneficios y los daños en este caso se determinan por lo bien utilizado este fruto seco. Siempre y cuando cumpla con la medida y sigue algunas reglas simples, que tendrá en el cuerpo el efecto más beneficioso.