Las ciruelas pasas: calorías y beneficios

En la actualidad, las ciruelas pasas se convirtió en un manjar favorito de la gente de todo el mundo. Y este fenómeno no es accidental. Ya desde hace un largo tiempo ciruelas utilizadas con fines medicinales. Así, en la antigüedad se utiliza en el tratamiento de enfermedades tales como reumatismo, gota, enfermedad renal, también ciruelas pasas usa activamente para la salida de agua y sales del cuerpo humano. La composición de las ciruelas pasas incluye fibra y edulcorantes, y que, a su vez, actúan como un laxante natural y por lo tanto mejorar los intestinos. Pero no hay que olvidar que el mismo efecto es de esperarse y en compota de frutos secos. Y, además, muchas personas temen que las ciruelas, las calorías que consumen con él – esto no es lo que necesita.

En un momento en que muchos están preocupados por su figura, en el uso de este producto en la comida la gente se pregunta, y la cantidad de calorías en las ciruelas pasas? Y este interés es bastante comprensible. Hasta la fecha, muchos están siguiendo de cerca su dieta, que es por qué es tan importante saber lo que comen y lo que es el contenido calórico de un producto. Por lo tanto, las ciruelas pasas, cuyo calorías es, ni más ni menos de 231 kcal por cada cien gramos, útiles y sabrosos. Vamos a entender por qué.

No es ningún secreto que las ciruelas pasas contienen varios minerales, vitaminas, proteínas, fibra dietética, hidratos de carbono. Y no hace ninguna diferencia que las ciruelas, que es relativamente alto contenido de calorías puede afectar a su figura. De hecho, también es muy rico en caroteno, calcio, potasio, magnesio, sodio, cromo, fósforo, zinc, cobre, yodo, flúor y manganeso, así como las vitaminas B, C, E, PP. Por ejemplo, la vitamina P, que son parte de las ciruelas pasas, ayudan a reducir significativamente la presión arterial y para fortalecer las paredes vasculares. La presencia de potasio ayuda a mantener el corazón y mejora el funcionamiento de los músculos, la separación de la bilis; incluyendo este elemento es responsable del funcionamiento de los riñones. Por lo tanto, todos estos nutrientes y elementos hacen que las ciruelas son extremadamente útiles en el tratamiento de enfermedades del intestino, hígado, corazón, y, por supuesto, de los riñones.

También se cree que las ciruelas pasas se deben comer en la presencia de enfermedades como beriberi, anemia, ya que se caracteriza por la presencia de propiedades anti-bacterianas, lo que conduce a la purificación del cuerpo humano. El contenido de antioxidantes rejuvenece todo el cuerpo. En el tratamiento de enfermedades renales y hepáticas y lesiones de diversa organismo infeccioso y en el postoperatorio para consumir regularmente limón compota y ciruelas pasas.

Algunas personas tienen problemas en la elección de una ciruela pasa. Sin embargo, sólo hay una norma: si obtiene las ciruelas en el supermercado o en el mercado, a continuación, se debe prestar atención a su color. ciruelas cualitativos deben brillar, y si observa incluso una pequeña placa o gris blanco pálido, entonces usted debe saber que este producto ya está en mal estado.

ciruelas modernos cocineros comenzaron a añadir en varias ensaladas, ya que se utiliza como condimento para la carne de estos frutos se preparan espumas y gelatinas. Sin embargo, aquellos que están cuidando su peso y forma, se ha de recordar que las ciruelas pasas, cuyas calorías 231 kcal por cada 100 gramos, con una facilidad sin precedentes pueden romper su dieta. Por lo tanto, si decide disfrutar de esta deliciosa fruta seca, entonces estar preparado para el hecho de que mañana tiene que renunciar a los dulces. Después de todo, a pesar de que este producto es muy bueno para su cuerpo, pero no hay que olvidar que las ciruelas pasas tienen un alto contenido de calorías, y por lo tanto puede llevar a unos pocos kilos de más.