¿Puedo utilizar las ciruelas para la pérdida de peso?

Los beneficios de los frutos secos para el cuerpo probablemente ha escuchado cada uno. Si hablamos de las ciruelas pasas, su poder milagroso no sólo es rico en vitamina. Debido a la presencia de fibra, ciruelas pasas, limpia los intestinos, alivia el estreñimiento, reduce el apetito. Y es importante en la preparación de una dieta, debido a las ciruelas pasas para la pérdida de peso es irreemplazable. Incluso si usted tiene un diente dulce, ciruelas ayudará a deshacerse de este zavisimosimosti.

Propiedades útiles de ciruelas pasas

¿Qué tan útil ciruelas? Es rico en vitaminas A, B, E, C y elementos (calcio, fósforo, potasio, hierro, glucosa, sacarosa y fructosa, y orgánicos traza ácidos (málico, salicílico, cítrico, oxálico); pectina, taninos, sustancias nitrogenadas, fibra de planta . Secado – también es un excelente antioxidante. Debido a esta propiedad se neutralizan las células cancerosas y rejuvenece todo el cuerpo.

Podar como un producto dietético

Las mujeres que están viendo sus cifras, se han dado cuenta hace mucho tiempo que la ciruela es esencial para la pérdida de peso. Consta de un tejido vegetativo, fruta seca perfectamente limpia el cuerpo de toxinas, sales, grasa y el exceso de líquido, contribuyendo así al rejuvenecimiento de tejido corporal y la pérdida de peso.

Si hablamos de las calorías de productos, a continuación, 100 gramos de frutos secos contiene 260 calorías. Con un rendimiento bastante grandes ciruelas calorías que ayuda a acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo descompone los ácidos grasos y toxinas. Un postre muy conocido "Las ciruelas pasas con nueces en crema agria" – no sólo es delicioso, sino también útil, alimentos fortificados.

Otra característica de las ciruelas pasas – la presencia de hidratos de carbono, lo que permite al cuerpo por un largo tiempo no tiene por qué dulce. Por lo tanto, para mantener la dieta de alimentos con esta fruta seca – un verdadero placer. Las ciruelas pasas dieta es ideal en el sentido de que reduce significativamente el apetito.

Con el fin de limpiar el cuerpo con la ayuda de las frutas medicinales, se recomienda una vez a la semana para hacer el día de ayuno sobre la base de las ciruelas pasas. Esto requiere 1 litro de yogur bajo en grasa y 5-6 ciruelas fruta. Todo esto es bien deshilacha en una licuadora. Este yogur debe beber durante el día, siempre y cuando no hay enfermedades crónicas pronunciadas del tracto digestivo. Esta dieta es también esencial para las mujeres que sufren de estreñimiento frecuente.

Una dieta basada en las ciruelas pasas

Selección de las ciruelas pasas de adelgazamiento, no hay que olvidar que no se recomienda para involucrarse. El día se puede comer 5-6 frutas frutos secos, pero no más.

Si usted está interesado en saber si hay dietas sobre la base de las ciruelas pasas, sin duda va a obtener una respuesta positiva. Consideramos que una dieta muy simple que no requiere mucho esfuerzo.

La esencia de la dieta de adelgazamiento es que las ciruelas pasas toma entre las comidas. Las porciones de comida deben ser la mitad del tamaño de convencional y contener un mínimo de calorías. harina de la última recepción de 4 horas antes de acostarse. Bajar de peso con ciruelas delicioso y eficaz!