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La lista más completa de productos para madres lactantes

Los beneficios de la leche materna escrito numerosos artículos y escritos pediatras suficientes palabras. Sin embargo, la cuestión de la dieta de la madre se le da un número hasta ahora. Lo que come una mujer, va a su bebé a través de la leche materna es. Lo suficiente como para conocer la lista completa de productos para las madres que amamantan a proceso de la lactancia materna fue exitosa y útil tanto para la madre como para su bebé.

Por qué no puedo tener todo?

Si se podía comer cualquier alimento, a continuación, usted no necesitaría una lista de productos de la mamá de enfermería. Sin embargo, su propia fuente de alimentación es muy importante, debe ser útil, nutritivo y correcta. Es importante introducir la variedad en su dieta gradualmente y monitorear el estado del niño. La lista de productos permitidos por las madres lactantes, permitirá hacer cada vez que un nuevo menú. En algún momento es posible que necesite productos de fijación o, por el contrario, tienen un efecto laxante. A través del poder todos los nutrientes y oligoelementos y vitaminas entran en la leche materna, y con él y el bebé. Si alguien tiene miedo a mejorar, que permitía productos – es una especie de madres lactantes de la dieta. productos no contienen los alimentos grasos o fritos, lo que contribuiría al aumento de peso.

El menú del día

No piense que el fallo de cualquier alimento en particular reducirá las vitaminas que han ingerido de forma coherente. Listado de productos para las madres lactantes es rica y variada, incluyendo proteínas, grasas, hidratos de carbono y oligoelementos que son tan necesarias para el cuerpo en crecimiento de los niños.

Una pequeña lista de los ingredientes más importantes:

– la carne magra (carne de conejo en la dieta, filete de cordero, pavo, carne de cerdo y pollo);

– Productos lácteos productos (crema, yogur, kéfir, crema, fermentada al horno bajo en grasa);

– variedad de gachas de arroz, harina de avena, trigo sarraceno;

– Pastas sin ningún tipo de tomate;

– verduras crudas (con moderación);

– frutas y compotas.

En cuanto a los productos lácteos, entonces no pueden añadir mermelada, mermelada o azúcar, de lo contrario pueden producirse los fuertes gases y cólicos del bebé. Primeros platos, especialmente rico sabor, no beber. Mucho mejor para comer caldo con sal ligero, pollo y verduras cocidas. Para evitar reacciones alérgicas no incluyen tomates, pepinos, rábanos y nabos. Se puede cocinar guiso de verduras de los otros ingredientes, tales como coliflor, calabacín, zanahorias, pimientos dulces.

Pro componentes separadas del menú

La lista no termina productos a las madres lactantes. Las semillas de calabaza y girasol se pueden utilizar para un aperitivo, pero en pequeñas cantidades. Contienen vitaminas, aminoácidos y minerales. Los plátanos son ricos en vitaminas E, B6 y C, así como fósforo, hierro, magnesio y calcio, y eliminan idealmente el estreñimiento y depresión de su madre. Muy rica en vitaminas considerado repollo guisado o la forma en escabeche. Tiene todo lo que necesita para mantener la inmunidad del bebé y llenar su cuerpo con vitaminas. Asimismo, no se olvide de comer pescado hervido, huevos de codorniz, entre ellos, manzanas y nueces. El uso de todos estos ingredientes le ayudará a evitar muchos de los problemas asociados con la digestión, el sistema inmunológico y el estado general de salud de la madre y el bebé.