La mejor motivación para el deporte para las niñas y las mujeres

Digamos que uno de su amigo va al gimnasio, el segundo – en la piscina, y el tercero se dedica profesionalmente en bailes orientales. ¿Le gusta pasar la noche sentado en la TV con una deliciosa comida. El resultado es obvio: son sin miedo a desnudarse en la playa, mostrando un cuerpo hermoso, y tiene que esconderse detrás de traje de baño conjunto y pareo, mientras se dice a sí mismo: "A partir del lunes comenzará a entrenar!" Pero esto no sucede, porque no hay ninguna motivación para el deporte. Para las niñas es importante saber cómo priorizar y motivar a sí mismo a la acción.

La lucha contra la renuencia a hacer ejercicio y encontrar la motivación para el deporte

El principal enemigo en cualquier caso – la pereza. Que está en el camino hacia el cuerpo esbelto. Usted puede comprar una suscripción al gimnasio o en la piscina, ir a algunas clases y tirar. Para evitar esto, es necesario cada vez para dar el 100 por ciento y No se aplique ningún indulgencias. Compadeciéndose de sí mismo una vez que comience a participar constantemente, no toda su fuerza. Y luego se puede detener por completo.

La motivación para el deporte para las niñas llega gradualmente. En su parte central a menudo se basa en tres factores principales:

• carga moderada en los primeros días de entrenamiento y gradualmente aumentar en el futuro.
• Obtener placer de decisiones.
• La adhesión a la meta principal.

El primer elemento viola muchos recién llegados. La decisión de bajar de peso, se lanzan a la piscina con sus ejercicios haciendo cabeza con el máximo número de series y repeticiones. Como resultado, al día siguiente el dolor en el cuerpo por lo que es imposible de tratar. Incluso simplemente no ir. Como resultado, se pierde la motivación para el deporte. Para las niñas importantes para comenzar a entrenar poco a poco, cada vez que el aumento del número de series y repeticiones o rangos de tamaño. A continuación, el cuerpo va a ser maleable para responder a la carga.

El deporte para la diversión

Para cumplir con el segundo punto, seleccione el ejercicio físico que realmente te gusta. Para ello, se puede ir examen psicológico deporte o simplemente confiar en sus propios sentimientos. Puede ser una piscina, varios tipos de danza, ciclismo, footing. Recuerde, obtener placer de empleo – una poderosa motivación para el deporte para las niñas.

Cuando parece que no hay más fuerza para seguir adelante, y el ejercicio no traen ninguna consecuencia, debemos recordar lo que era el objetivo principal. Esto no va a darse por vencido y no tirar el deporte. La mejor motivación para las niñas – Preparación para la temporada de playa, boda, cumpleaños y otros eventos importantes. Este es el objetivo principal de ayudar en los momentos difíciles no se extravían.

Regulaciones un buen entrenamiento

Son simples. Le ofrecemos las reglas básicas, después de lo cual usted puede hacer su ejercicio máxima productividad:

• Ponga una tarea más difícil. Con cada clase, trate de hacer ejercicio un poco más grande y mejor que la última vez. Este enfoque permitirá crear emoción y el deseo de competir consigo misma.
• No cometa el descanso entre sesiones de entrenamiento durante los dos días. Durante este tiempo, los músculos se relajan demasiado, por lo que el efecto deseado no lo serán. La lucha con la pereza también mucho más fácil cuando el cuerpo se utiliza para las clases cada dos días.
• Entrenar al mismo tiempo. El cuerpo se acostumbrará a cabo de un tiempo y requerirá el esfuerzo físico. Y va a tener vergüenza de renunciar a ella.
• El ejercicio de su música favorita. Esta es una gran motivación para los deportes. Chica para que pueda crear una lista de reproducción de canciones que se ven obligados a moverse. Y el deseo de hacer vendrá por sí mismo.

El interés en el deporte no debe desaparecer. Es esencial que cada entrenamiento es diferente. La repetición de los mismos ejercicios aburridos muy rápidamente, por lo que es deseable hacer el plan de una variedad de actividades al menos durante una semana. A continuación, siga el objetivo será mucho más fácil.

¿Cómo superar el miedo antes del entrenamiento

Hay personas que creen que lo principal en este caso – para empezar. Pero es el primer paso provoca dificultades. Luego viene a la ayuda de la siguiente motivación para el deporte. Efectiva para las niñas se van a juntar en los carteles dormitorio de modelos, que las cifras, en su opinión, son ideales. Hermoso cuerpo – es siempre un gran trabajo. Las excepciones no pueden estar aquí. Por lo tanto, estas fotos estarán motivados para hacer los ejercicios y cerca del ideal, en lugar de sentarse en la pantalla del televisor.

Colgar cuadros, también se puede en el refrigerador para protegerse de la comida de la noche. Después de todo, en la forma de una figura cincelada no sólo es importante para la motivación de los deportes – la chica debe ser más y comer bien. Se debe tener cuidado de que llegue a su mesa. Y verá cómo empezar a cambiar su cintura.

Y con el fin de luego, no abandonar este objetivo, por favor nos dice acerca de sus amigos o familiares. Y entonces será vergüenza de detenerse a medio camino. Hermoso y atlético cuerpo de usted!