dieta de la sopa para la pérdida de peso a los 7 días: Menú, ventajas y resultados

Si la primavera se acerca, y su figura está todavía lejos de ser ideal, es necesario tomar medidas urgentes. ejercicios atléticos, trotar y piscina – que es genial, pero sin una dieta adecuada no puede hacerlo, de lo contrario todos los esfuerzos se desperdicie, bajo una capa de grasa que va a crecer el tejido muscular, sin cambiar nada en su figura de volumen.

Es recomendable no sólo para limitar la ingesta de alimentos en los próximos días, y cambiar por completo la forma de vida. Es decir, – limitar el consumo de alimentos grasos y azucarados haciendo clic sobre las posibilidades de frutas y verduras, sin olvidar el equilibrio de grasas, proteínas e hidratos de carbono. A veces, sin embargo, los resultados rápidos, por lo que – medidas drásticas. Uno de los más eficaces es la dieta dieta de la sopa durante 7 días.

Las principales diferencias

¿Por qué se considera que este sistema sea único? Porque no hay otro no proporciona una reducción de peso tan dulce. dieta de la sopa para la pérdida de peso en los 7 días antes de las operaciones utilizadas por los médicos y otros procedimientos, así como expertos en el campo de la nutrición saludable. Prácticamente no tiene contraindicaciones y se puede utilizar incluso para las mujeres embarazadas y las madres lactantes.

Además, muchas enfermedades crónicas y no son contraindicaciones. Se diferencia de otros en que funciona según el principio "cuanto más se come, más crecerá delgada." cuento de hadas, y sólo. Por supuesto, para acostumbrarse a una dieta de este tipo es bastante difícil, pero es posible limpiar el cuerpo y llenarlo con las vitaminas y minerales necesarios, así como la rápida volcar el exceso de peso sin hambre.

Esperamos su dieta

dieta de la sopa para la pérdida de peso a los 7 días sugiere comer no es todos los primeros cursos de líquidos. Esta regla se aplica sólo a las sopas de verduras. El hecho de que los caldos nutritivos son muy altos en calorías, y que a menudo no se tiene en cuenta al calcular los alimentos consumidos durante el día. Sin embargo, las sopas de verduras no contienen más de 200 kcal por cada 100 gramos, y muchas veces incluso menos. Si tenemos en cuenta que en el día una persona puede consumir hasta 1.500 calorías, y la intensidad de la pérdida de peso, resulta que – se puede comer 7-8 mesetas poluportsionnyh. Esto es más que suficiente para no sentir hambre.

reglas fundamentales

Si cumplen con la dieta de la sopa es eficaz para la pérdida de peso a los 7 días. Olvidarse de base listo para sopas de bolsas. Casi ninguno de ellos contienen aditivos dañinos, el glutamato monosódico, y una gran cantidad de sal y grasas que necesita para excluir de la dieta. Sólo comidas naturales, preparadas en casa le puede proporcionar el efecto deseado.

Y lo que dicen los médicos? Lo que ven dieta de la sopa durante 7 días? Menú, que es innegables ventajas sobre la mayoría de monodiets consiste en alimentos multicomponente, líquido. Esto reduce la carga en el tracto digestivo, y por lo tanto, una dieta no causará el desarrollo de una serie de enfermedades desagradables.

Cualquier experto en el campo de la dieta sana no recomienda romper la dieta, con unos graves normas de prescripción de las grasas, proteínas e hidratos de carbono. Nuestra dieta debe ser equilibrada. Reducir los costos solamente calóricos, que se sustituye con una fuente de vacío de las grasas y los hidratos de carbono de los alimentos más saludables ricos en fibra y micronutrientes. Sobre esta base, en el ámbito de los expertos en nutrición saludables decir que la dieta de la sopa es aceptable, como uno de los más seguros. Pero debe cumplir con un máximo de una semana. Nuestro cuerpo necesita proteínas y grasas, y en esta dieta que se eliminan por completo.

y no hacer

De hecho, las normas no son complicados. Lo principal es no beber bebidas carbonatadas y no beber alcohol. Pero no es tan difícil. Lo peor de todo, tienen que renunciar a la harina y los alimentos azucarados, alimentos fritos y grasos. La dieta puede ser una variedad de frutas, excepto plátanos, uvas y aguacates. La mejor opción sería la sandía, piña, manzanas y naranjas. Estos beneficios contribuyen a una pérdida de peso rápida. Sus amigos se convierten en fieles y verduras frescas. Durante los descansos se puede comer pepinos, tomates y zanahorias.

No es tan malo

De hecho, no es necesario soportar una larga huelga. Hacia el final del metabolismo de la dieta se ha acelerado lo suficiente, por lo que puede incluir fuentes de proteína de la dieta – pechuga de pollo y verduras frescas. Es muy deseable, y después del final de cada día incluido en la dieta por un plato de sopa. Se consolidará y mejorar el efecto. Es mejor empezar el lunes es. días más oscuros serán en el trabajo, en el ajetreo que es mucho más fácil de tolerar la falta de dulces y otros productos deliciosos. Pero tengo que tomar la sopa, y cualquier sensación de hambre se puede comer y no ser atormentado por el remordimiento.

Más información sobre el menú

En general, está claro que es una dieta de la sopa de perder peso. Recetas de sopas en el menú cada día – esto es lo que vamos a decir a continuación. Por lo tanto, el cumplimiento de la semana de tiempo limitado. Después de la pausa repetir el curso de pérdida de peso, si sigue existiendo la necesidad. Las principales ventajas de esta dieta es la oportunidad de comer en cualquier momento del día, sin limitarse a sí mismos y no sentir hambre.

Los primeros cinco días de sopa para comer al menos 3 veces. El número no está limitado. Cuanto más se come, más intenso es el proceso de quema de grasa. En el primer día en las lagunas pueden darse un capricho con fruta y beber agua. En el segundo día en la dieta debe estar presente sopa y verduras. Añadiendo los costes sólo frijoles y maíz. En esta forma de cocción se puede seleccionar independientemente. Cocine a fuego lento, hervir, hornear o comer fresco. Las patatas están excluidos de la dieta.

se convierte en un poco más fácil en el tercer día. dieta de la sopa para la pérdida de peso a los 7 días, lo que estamos discutiendo ahora el menú, cada vez más variadas e interesantes. En el tercer día, además de la sopa, el menú aparece frutas y verduras. Por este tiempo, usted puede perder peso 2-3 kg. Todavía hay restricciones sobre el banano mencionados arriba, maíz y frijoles.

La segunda mitad de la dieta – una vuelta a la dieta habitual

Esta es otra característica que proporciona una alta eficiencia, que es famoso por su dieta de la sopa durante 7 días. Bajar de peso adecuadamente, no torturar a las severas restricciones del cuerpo. Esto sólo conducirá a que el metabolismo se ralentiza, y el proceso de pérdida de peso se detendrá. Por lo tanto, el cuarto día de la fruta elimina las limitaciones. Eso sí, no comer más de tres plátanos. También se puede beber un vaso de leche descremada. Asegúrese de beber mucha agua, al menos 2,5 litros.

Quinto día ha transferido con mucha facilidad. Ahora en la dieta puede añadir 300 gramos de pollo o pescado, y los tomates frescos. La cantidad de agua que bebe para disminuir los litros y medio. El sexto día le requerirá sólo para comer la mitad de un plato de sopa, todo el resto del tiempo – carne cocida, verduras de hoja verde y vegetales verdes. En el último día como un plato, puede utilizar todavía y arroz integral.

¿Cuáles son las opiniones? "Oh, dieta de la sopa – dicen los que han intentado perder peso con ella, – es difícil de mantener sólo el primer día, la segunda mitad ha sido muy fácil, y enseña suavemente a la persona a comer correctamente." Eliminar los dulces, harina, fritos, ahumados, productos semiacabados. Y bella figura que ya ha proporcionado.

recetas clásicas

Todavía no satisfizo la curiosidad del lector y no dice cómo se puede cocinar la sopa quema grasa. Las recetas son muchos, y cada uno de ellos tiene un gran efecto sobre la pérdida de peso. Dieta "Bonn sopa" es ampliamente conocido entre los médicos. Es universal, lo que significa que puede soportar el curso de siete días completa o utilizarlo para la limpieza, los días de ayuno.

Por lo tanto, se necesita una cabeza de col, seis pequeñas bombillas, algunos tomates, dos pimientos verdes, y un manojo de apio. Los vegetales deben desmenuzarse en agua y hervir hasta que estén blandas. Es deseable no usar sal o para reducir al mínimo su cantidad.

Las opciones para cada uno de ustedes

preferencias de sabor son también de considerable importancia. Si una persona no le gusta un plato, es decir que para la semana va a ser muy difícil. Los aficionados de las leguminosas pueden cocinar una deliciosa sopa. Esto requerirá cinco tomates, zanahorias seis, seis cebollas medianas, dos tazas de frijoles, cebollas verdes y hierbas, así como los pimientos (2 piezas). Las legumbres son una necesidad remojo toda la noche.

Me encanta la sopa? A continuación, intente una receta. Para ello, hervir en un poco de agua, 300 g de coliflor. En este momento, tres zanahorias, tomates, cuatro cuatro cebollas, ajos y moler el apio en una licuadora y agregar a la olla. Cocinar hasta que esté hecho.

en lugar de una conclusión

Se puede lamentar el hecho de que la sopa de verduras con una composición de este tipo totalmente insípido. Tal vez, pero es una gran base de la dieta a la que se puede añadir alimentos nutritivos, proporcionando a sí mismo la oportunidad de no sólo perder peso, sino también para mantener el resultado de muchos años. ¿Qué efecto proporciona una dieta de la sopa? La pérdida de peso por 5-8 kg por semana – esto es real. Esto se evidencia por las numerosas críticas. No es sólo buena, pero muy bien, teniendo en cuenta la facilidad con la que lleva una dieta, así como su efecto beneficioso sobre los órganos digestivos.

Lo más importante que los nutricionistas dicen – que no se rinde, si realmente quiere comer algo dulce y satisfactorio. Cuidar de su peso, el derretimiento de los kilos de más le dará fuerza para aguantar. Fuera de la dieta debe ser la introducción gradual de nuevos alimentos uno a la vez. Es deseable, y después del curso para organizar días de ayuno semanal en la sopa de verduras o reemplazar a ellos una comida al día.