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¿Qué vitaminas en los pepinos? ¿Qué vitaminas están contenidas en los pepinos? De vitamina más de pepino?

Probablemente, no hay una sola persona que en el verano, día de calor listo para dejar el pepino humilde y crujiente. Y si es que existen, sólo que todavía no saben lo que las vitaminas en los pepinos!

Disponible permitirse vegetal y de fácil digestión, se convierte en el rey de los platos de primavera-verano. Su composición se compone de 8/9 de agua, 1/9, pero – es un almacén de elementos esenciales que el cuerpo solo no puede desarrollarse.

Vegetal de tal manera amó el hombre que en la temporada de crecimiento de su conservas para el invierno.

La historia de

Fructifica y está orientado al crecimiento en las latitudes rusos pepino tiene bastante diferentes raíces y no la cultura rusa. Las primeras referencias se encuentran en la literatura india hace más de 5000 años. Sabiendo lo que las vitaminas están contenidas en los pepinos, verduras cayó rápidamente en Egipto, Grecia. En cuanto a Rusia, hay opiniones que fue importado de Asia y se utiliza ampliamente en el siglo 16.

Hoy en día, se pueden encontrar los parientes silvestres de los pepinos en la India. Hay una leyenda que cuando los pepinos eran raros, el sultán turco había ordenado un tribunal cortó el estómago con el fin de averiguar quién se lo comió envió un vegetal regalo.

La composición del producto

Para responder a la pregunta "¿qué vitaminas en los pepinos" debe estar en los estantes de desmontar parte de la verdura. Las cifras se dan por cada 100 gramos.

El elemento principal – agua, en sus 95,2 gramos de pepino. Los hidratos de carbono se combinan para formar 3,6 gramos y consta de: azúcar 1,7 g; almidón 0,8 g; 0,5 g de fibra. La proporción de almidón es tan pequeña que en comparación con las patatas es 1:20, es decir, en sus últimos 20 veces más tiempo. El vegetal baja en calorías en la composición también tiene grasa (0,1 g.); proteínas (0,7 g.) y esteroles vegetales.

Vitaminas: El 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrientes potasio, fósforo, calcio, magnesio y sodio.

Oligoelementos: selenio, hierro, fluoruro y zinc.

Todos juntos para formar 100 gramos de 14 pepino kcal.

De vitamina más de pepino?

Entre estas vitaminas lugar de honor pertenece ácido ascórbico (C) cuya composición en 10 mg vegetal. La vitamina conocida por sus propiedades antioxidantes, propiedades protectoras, una influencia positiva en la psique y ayuda en la batalla por la forma delgada. Por supuesto, que contiene en su ácido ascórbico composición pepino no es un limón contendiente, pero ligeramente detrás de él (en limón vitamina C contenía 40 mg por 100 gramos de producto).

La presencia de las vitaminas A, E, promueve la producción de colágeno, protege el cuerpo contra virus e infecciones. Con estas vitaminas pepino utilizado en cosmética como una máscara componente para blanquear la piel y la limpieza de la cara.

vitaminas del grupo B en el peso específico en la composición de verduras ocupan las últimas posiciones entre otras utilidades, pero su número pequeño es capaz de influir positivamente en el metabolismo.

potasio

Averiguar qué vitaminas están contenidas en el pepino, no es justo para dejar de lado el potasio, que se compone de vegetal 141 mg. Esto asegura el funcionamiento normal de macrocelda humano: regula ácidos y sales; Es compatible con el trabajo de los riñones; Se combate la fatiga; Se normaliza la presión sanguínea y elimina toxinas.

La cantidad de potasio en pepinos comparable a su presencia en las fresas, cebollas de bulbo y mandarinas. El requerimiento diario de este elemento para los seres humanos es de 2 gramos / día, es decir, 300 gramos de comer pepinos, se pueden proporcionar en el cuerpo de 21% Promedio de potasio tarifas diarias. Esto es más que suficiente, ya que, además de los pepinos, un día consumen carne, patatas, frutas (plátanos, cítricos), que también contiene el elemento de macro.

Los beneficios de los pepinos

El suministro de café, especialmente en la temporada de calor, pensar en qué tipo de vitaminas en los pepinos, dejar de lado una taza de bebida y comer mejor de verduras crujientes y útil. Los beneficios de los pepinos es el siguiente:

  1. Un contenido de líquido grande de los pepinos ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado, eliminar toxinas.
  2. Bajo la supervisión de un médico utilizar el jugo de pepino es capaz en algunos casos para dividir las piedras en la vesícula biliar.
  3. Reduce el riesgo de cáncer de mama y de próstata, útero, ovarios.
  4. La salvación perder peso. Las personas se ven obligadas a sentarse en una dieta, sin duda, puede utilizar vegetal bajo en calorías, sin temor a aumentar de peso. Por supuesto, con moderación.
  5. Un medicamento para la diabetes. El jugo del pepino contiene células de la hormona deseada del páncreas para producir insulina.
  6. Normalización de la presión. Líder entre las vitaminas – potasio, junto con el magnesio, ayuda a las personas que sufren de presión arterial alta / baja.
  7. En el espejo del baño de pepino puré casa será menos niebla. Chirrido de una puerta con bisagras aceitado pepino vuelve más tranquilo para operar.

la salvación de las mujeres

¿Qué vitaminas en los pepinos – determinada, pero su impacto sobre el atractivo de las mujeres – no. Como resultado, no se puede simplemente disfrutar del sabor de las verduras verdes, pero también se puede aplicar externamente, ahorrar dinero en belleza-tendencias.

Primaria y eliminar el edema del párpado rápida y aliviar la fatiga de una larga estancia en el equipo ayudará a un par de círculos de pepino. Sólo es necesario para eliminar el maquillaje de ojos y poner rodajas de pepino en los párpados, en remojo 10 minutos. Este método ayuda a deshacerse de los círculos oscuros bajo los ojos.

En la búsqueda de una hermosa quemaduras en la piel color canela producirse. Aliviar la incomodidad en las zonas sensibles (cara, cuello) ayuda a la máscara de pepino.

Apretar la piel, suavizar las arrugas, eliminar manchas de pigmentación, rejuvenecer y bajo la fuerza de los procedimientos y herramientas basadas en el pepino.

Saber qué vitaminas contiene pepino, muchos no se dan cuenta que el uso de vegetales como alimentos y productos cosméticos, es capaz de afectar a la eliminación de la celulitis.

encurtidos

El producto es sin duda un sabroso e irremplazable en la tabla de vacaciones. Pepinillos aumentan el apetito y le da un sabor picante de los platos. ¿Qué vitaminas se encuentran en los pepinos después de su conservación? Por desgracia, encurtido de vegetales y sometiéndola a calentar tratamiento vitaminas se destruyen, sino que permanecen micronutrientes.

Durante la fermentación (esto se aplica solución salina en lugar encurtidos) formada ácido láctico, que tiene un efecto beneficioso sobre los procesos metabólicos, el establecimiento de la glucosa y el suministro de energía del organismo.

Debido al alto contenido de sal pepinos, preparado de esta manera no se recomienda para las personas con hepatitis, colecistitis y colelitiasis. También encurtidos están excluidos de la dieta en la aterosclerosis, enfermedad renal, hipertensión, y nefritis crónica.

precauciones

Saber qué vitaminas en los pepinos, deben ser conscientes de sus contraindicaciones. Vegetales cultivados con fertilizantes nitratos y pesticidas, no se recomienda a cualquier persona. Si existe incertidumbre acerca de sus orígenes, pero realmente quiere comer temprano en el pepino, se propone proteger los vegetales mediante la eliminación de las pieles.

Las personas que sufren de enfermedades del estómago: gastritis, úlcera, hiperacidez, está contraindicado en este producto. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado con el uso de la dulce y especialmente encurtidos. Con comer en exceso, podrían interferir en el estómago, hinchazón y eructos. En un número pequeño que es un almacén de vitaminas, oligoelementos y un sabroso además de las comidas.