De pollo en el yogur (en la sartén). recetas

De pollo en el yogur, cocinado en una sartén – es sabroso, sano y abundante plato que cada mujer puede cocinar en tan sólo media hora. Debido al alto contenido de nutrientes tales pollo adecuados para la comida del bebé. La cena cocinada por nuestras recetas también será útil para los atletas y los que decidieron perder algunos kilos de más.

De pollo en el yogur: receta (en la sartén)

filete de pollo cocinado en un yogur, una muy suave y blanda. Debido a su alto contenido en proteínas y bajo contenido de grasa, este plato apto para dietas. De pollo en el yogur en una sartén se prepara como sigue:

• Tome 200 gramos de yogur, añadir el ajo, la pimienta, hierbas y sal tajada.
• 500 gramos de pechuga de pollo cortado en trozos pequeños y en remojo en una salsa preparada durante una hora.
• ¿Cuándo el momento adecuado, coloque la olla sobre el fuego, verter en ella una cucharadita de aceite vegetal y calor. Ponga el pollo, freír durante unos minutos y luego se vierte el adobo.
• Simmer el plato a fuego lento bajo la tapa cerrada hasta que esté cocido.

Listo el pollo va bien con cualquier plato, pero el más útil es ensalada o verduras al vapor.

Pollo en el yogur en una sartén (foto)

filete de pollo con verduras resulta muy sabroso y al mismo bajo en calorías. Tal vez esto es jugosa plato será uno de los más populares en su menú todos los días, y sus seres queridos más de una vez le preguntó a llegar a la cena. Cómo cocinar el pollo en el yogur en una sartén:

• 500 gramos de aves de corral filete y cortado en tiras largas y delgadas. Ponerlas en un plato hondo y se sazona con ajo picado, sal, pimienta, hierbas provenzales, jengibre molido y salsa de soja. Mezclar todos los ingredientes y dejar que ellos infunden en la nevera durante media hora.
• Large cáscara de cebolla y se corta en anillos de medio.
• Calentar la sartén, verter en un poco de aceite vegetal y freír el pollo hasta que estén doradas. Después de añadir 100 gramos de cebolla y frijoles (frescas o congeladas). Continuar para freír alimentos juntos durante unos minutos. Los frijoles pueden reemplazar el brócoli si se desea.
• Cuando el plato está casi listo, se vierte en ella 100 gramos de yogur sin grasa y otros tantos agua hervida. Cocine a fuego lento filete con verduras hasta que estén tiernas a fuego lento.

Servir el pollo con guarnición de arroz integral o sancochado.

pechuga de pollo al horno en el yogur

Como ya saben, pollo – es una herramienta útil y de productos bajos en calorías. Por desgracia, no todas las mujeres pueden cocinar una deliciosa comida de la misma, ya que muy a menudo se obtiene un seco y sin sabor. Para evitar los errores comunes, lea atentamente nuestra receta y cocinar con nosotros:

• Con pechuga de pollo , quitar la piel, separar el cuchillo de filetear y convertirlo en un número de muescas diagonales paralelas.
• 250 gramos de mezcla de yogurt con aplastado eneldo, perejil, sal y pimienta. Pecho, colocar en un bol, verter la mezcla preparada e introducirlos en el frigorífico durante dos o tres horas.
• Engrasar la sartén con aceite vegetal, poner en ella el pollo, vierta el adobo y ponerlo a cocer en el horno precalentado.

El plato debe estar preparado durante aproximadamente 40 minutos. Si la salsa se haya evaporado antes de este tiempo, añadir a la sartén un poco de agua. Para adornar puede enviar puré de patatas o fritos.

conclusión

Esperamos que habrá recetas útiles que hemos recogido para usted en este artículo. De pollo en el yogur (en la sartén) puede ser su plato favorito, si decide hacer deporte o para limitar el poder de deshacerse del exceso de centímetros en la cintura.